Тревожность и чувство тревоги

ТревогаПорой мы испытываем противоречивые чувства. Вроде бы всё кругом в порядке: на работе, дома, в личной жизни. Но что-то гложет изнутри, не даёт покоя и заставляет обратить внимание на проблемы внутреннего мира.

В психологической науке это «необъяснимое чувство» уже хорошо изучено и называется «чувство тревоги» или попросту «тревожность».

Откуда же в нашей жизни берётся беспричинная тревожность?

Человек может родиться с повышенной предрасположенностью к тревожности. Впоследствии, в результате неправильного воспитания, частых стрессов и общей неблагоприятной ситуации в жизни человека, он начинает тревожиться чаще и легче выходить из психологического равновесия.

Отдельно стоит упомянуть о так называемой «неадекватной» тревожности, которая не основана на объективных внешних предпосылках. Она выражается в спонтанном чувстве беззащитности, растерянности и страхе перед будущими событиями, при этом нельзя найти источник страха: никакие внешние обстоятельства недавнего времени не способствовали повышению уровня тревожности, но она, тем не менее, есть. В этом случае, безусловно, стоит искать корень проблемы в индивидуальном бессознательном человека.

Дело в том, что бессознательное – напрямую недоступная извне часть нашей личности, в которой заложены наши неосознаваемые желания и страхи. Когда неосознаваемое желание или страх начинает противоречить фактической жизненной ситуации индивида, вступает в силу механизм, напоминающий ему о необходимости изменить жизненную ситуацию и привести её в соответствие со своими желаниями или предпринять что-то в качестве защиты от страхов. Этот «механизм» и есть на первый взгляд необъяснимая тревожность, на самом же деле, корни её находятся в бессознательных психических процессах.

Следует знать, что неадекватная тревожность – это всегда симптом психического расстройства — невроза, а также средство и механизм, с помощью которого это расстройство развивается.

Тревожность и поддержкаЧувство тревоги возникает всякий раз, когда под угрозой находится что-то значимое для бессознательного и для самого человека. В процессе развития личности, ценностью или значимой вещью может стать всё, что угодно, они будут несколько раз за жизнь меняться и претерпевать модификации. Этого не стоит бояться, нужно быть готовым к изменениям. Однако не все могут похвастаться гибкостью натуры. В этом случае личность будет цепляться за устаревшие ценности, и жизненная ситуация будет всё больше и больше расходиться с установками бессознательного. Такие процессы являются деструктивными для психологического равновесия, потому что вызывают мощные волны тревожности.

Само по себе чувство тревоги является выматывающим и во всех смыслах неприятным ощущением. Оно может локализоваться в грудной клетке или быть как бы разлитым по всему организму, может быть ощущение «кома в горле» или присутствовать озноб, однако стоит помнить, что это соматические проявления психического недомогания, и напрямую жизни и здоровью они не угрожают, хоть и могут напугать непросвещённого. Испытывающий постоянную тревогу человек часто жалуется также на усталость и отсутствие моральных и физических сил. Всё потому, что силы расходуются на борьбу с тревожностью, на её подавление и вытеснение. Однако невозможно прекратить тревожиться усилием воли, это зачастую только усугубляет страх человека по поводу того, что он не в состоянии справиться со своими собственными мыслями.

Возникает это ощущение либо спонтанно, либо в связи с какими-то событиями или даже в определённое время дня. Помня о том, что у чувства тревоги всегда есть психологическая причина, мы можем посредством самонаблюдений установить вероятный источник «необъяснимой» тревожности.

Можно рассмотреть на конкретном примере:

Тревожность с утраЖенщина испытывает тревожность без видимых причин каждый день с утра, к вечеру это чувство проходит. Она не может понять что с ней происходит, ведь никаких важных дел не запланировано, не нужно выступать перед аудиторией, волноваться не о чем, идёт размеренная будничная жизнь, но неприятное чувство даёт о себе знать каждое утро. На приёме у психотерапевта она делится своими переживаниями, и врач просит её вспомнить о чём она думает больше всего утром. Выясняется, что пациентка утром чаще всего размышляет о работе и предстоящем дне, о проблемах в коллективе и о заданиях начальства. Вечером же она расслабляется и перестаёт задумываться о рабочем времени и так до следующего утра. Психотерапевт порекомендовал ей пробовать переключаться с размышлений о работе на любые другие темы, а лучше всего, концентрироваться на том, что происходит вокруг неё «сейчас». Возможно, женщине стоит поменять сферу деятельности, где у неё был бы, скажем, свободный график работы и она не зависела бы от мнения начальства и сослуживцев. Со сменой жизненной ситуации уходит и тревожность по поводу неё.

Другим выходом из сложившейся ситуации может быть смена жизненных приоритетов тогда, когда саму жизненную ситуацию нельзя изменить. Всё это делается в целях согласования наших потребностей и наших возможностей, что всегда является основой психологического равновесия. Но тут следует действовать с осторожностью, потому что есть риск начать обесценивать всё, что недоступно в данный момент, но, к примеру, может стать доступным через некоторое время или с приложением определённых усилий. Требуется гибкость мышления, чтобы суметь отличить, когда следует бороться за лучшее, а когда, напротив, следует отпустить это желание ради душевного спокойствия.

Легче всего вылечиться от неврозов, которые стали причиной неадекватной тревожности можно при помощи квалифицированного специалиста-психотерапевта, который быстро сможет отыскать первоначальный конфликт и установит тем самым вероятные пути решения. Также Вы можете попытаться понять причину самостоятельно, в конце-концов никто не знает Вас так хорошо как Вы сами знаете себя, поэтому, вооружившись определёнными теоретическими знаниями о природе неврозов, можно рассчитывать если не на излечение, то хотя бы на понимание серьёзности ситуации и взвешенное решение о своём ближайшем будущем.

Если Вы тревожитесь сейчас, не пугайтесь. Это сигнал о необходимости изменений. И если Вы способны принять во внимание этот сигнал, скоро все изменится к лучшему.

Хорошей профилактикой (а иногда и непосредственно лечением) возникновения чувства тревоги является постоянная активная деятельность, которая приносит положительные эмоции и доставляет удовольствие. Это может быть спорт, занятия искусством, активный отдых, изобретательство, участие в общественной жизни, в общем всё то, что не даёт сидеть на месте и скучать, но помогает в самореализации. Важный момент тут в том, что ваша деятельность должна быть максимально приближена к тому, как вы себе представляете истинные ценности, на которые не жалко тратить время, которые наполняют жизнь смыслом. Именно вашу жизнь, а не чью-то другую, и именно теми ценностями, что заставляют вас сиять при одной только мысли о них. У каждого человека это что-то уникальное. Но, к сожалению, не все позволяют себе тратить своё время на что-то поистине важное и ценное для самого себя. А ведь это мощное средство против тревожности.

Обсудить тему вы можете на Форуме психологической поддержки Nevroz.INFO

Тревожность и чувство тревоги: 87 комментариев

  1. Прекрасная статья, многое стало понятно и теперь знаешь что со всем этим делать) вспомнился советский фильм «без свидетелей», точнее последние слова в нем, про внутренний голос у человека. Это и есть наше бессознательное

  2. Спасибо,очень хорошая статья. Попробую изменить жильё,так как страх и негатив возникает именно дома. Позже напишу помагло или нет

  3. здраствуйте я Казар мне 22года у меня тожее самая болезнь кто может памоч меня пожалуйста помагите уже не могу так

  4. статья помогла немного разобраться…просто подготовится к изменениям не так просто…

  5. Отличная публикация, сам хоть и интересуюсь онтопсихологией, но практического совета сам не нашел. Спасибо.

  6. В основном все эти «советы» — один бред здорового , никогда не болевшего человека. Особенно не болевшего «страхом и тревогой» ! От этого невозможно «избавиться» — только отвлекаясь или работая — это сугубо мнение «дилетанта врача» ! И таких большинство , потому что избавиться от этого просто отмахнуться — невозможно! И помогают только транквилизаторы , которых никто , нигде не выписывает и люди мучаются и читают всякую херню типа этой !

    1. Здравствуйте, Юрий!
      Статья ни в коем случае не призывает «отмахиваться» от симптомов. Я цитирую: «невозможно прекратить тревожиться усилием воли». И это действительно так.
      В противовес игнорированию проблемы статья призывает обращаться за квалифицированной психологической помощью к специалисту-психотерапевту. Лучше этого ничего и нельзя придумать при борьбе со страхом и тревогами.
      Вы также можете заняться самообразованием по этой теме, статья — только вводная для тех, кто только начинает искать ответы на свои вопросы. Но чтобы вылечиться самостоятельно, Вам потребуется иметь склонность к самоанализу и знания на уровне специалиста.
      Что касается медикаментов, то их Вам с радостью выпишет в Вашей поликлинике по месту жительства врач-психотерапевт или психиатр. Важное условие — наличие лицензии на осуществление врачебной деятельности. Обычно она у работающих в поликлинике имеется. Я только могу предупредить Вас, что одними медикаментами Вы свою проблему не решите, хотя и притупите немного остроту её характера.
      Ещё раз призываю Вас найти квалифицированного специалиста и пройти личную психотерапию с запросом об избавлении от тревожности.

      1. Это все замечательно — спорт, работа и т.п. Только это опять же усложнение своей жизни — вечный поиск, дискомфорт на обычной среднестатистической работе, поиск какой-то особенной работы и это не понятно близким — типа че тебе не сидится на одном месте, хороший же офис и зарплата хорошая. И где она эта суперработа, которая отвлечет и самореализует. А спорт мне лично просто не интересен. Вы попытались помочь в своей статье, но нужно что-то, что поможет изнутри, в моральном состоянии, а не искать снаружи — это все утопия. все начинается внутри тебя

        1. Здравствуйте, Лана!
          К сожалению, в этом вопросе помочь не могу. Каждому клиенту подходит свой консультант и только сам клиент может определить хороший он или плохой. Это даже если не брать в расчёт, что я не могу знать Ваш город и страну проживания.
          Попробуйте поискать подходящего человека на сайте b17.ru, там довольно внушительная база по многим городам и можно довольно легко составить первое впечатление о специалисте.

  7. Это не выносимое чувство… Особенно ночью — не возможно уснуть, все время в голове бредовые мысли, как бы не старалась их выбросить и переключится на приятную тему — все попытки не реальные… Каждое утро вот уже на протяжении более 4-х лет — чувство не понятной тревоги, не удовлетворения, что это все?? Поменяла место жительства, пошла на фитнес, начала общаться с большим количеством людей, но оставшись с собой наедине все сначала… Ничего не помогает… Валерьянка, корвалол, все возможные успокоительные не помогают. Обратилась к психологу , пару приемов походила, но с такими ценами не находишься к сожалению… И опять с проблемой наедине.

    1. Здравствуйте, Александра!
      Существует так называемая краткосрочная терапия. Основная суть заключается в следующем: за ограниченное количество сеансов психолог совместно с Вами устранит или максимально облегчит основной симптом (в Вашем случае — тревожность), постарается восстановить Ваше эмоциональное равновесие, научит Вас понимать природу Вашего расстройства и постарается дать Вам эффективные приёмы самопомощи, чтобы далее Вы сами могли справляться в ситуациях эмоциональной нестабильности или рецидивов. Не все психологи и психотерапевты готовы к краткосрочной терапии. Поэтому я рекомендую искать именно такого специалиста, который прямо заявляет, что применяет в своей работе эти методы. Главное, чтобы Вы обозначили, что пришли (или хотите прийти) именно на краткосрочную терапию и Ваша основная цель — устранить симптом — тревожность. Основной упор Вам самой следует делать на обучение методам и приёмам самопомощи, так как Вы обозначили, что не имеете в своём распоряжении достаточно средств на длительную глубинную работу со специалистом. Психотерапевт как раз может Вас обучить, если Вы сами будете готовы к тому, чтобы обучиться и справляться самостоятельно.
      Подумайте ещё о посещении врача-психиатра или психотерапевта вашей участковой поликлиники по поводу назначения рецептурных препаратов, которые купируют тревожность и помогают уснуть. Предупреждаю, что медикаменты не лечат, а облегчают состояние и являются только дополнением к психотерапии или, в Вашем случае, психологической самопомощи.

    2. мне помогает когда я принимаю проблему, ситуацию (то что спровоцирует тревогу) принимаю как должное, что это так и есть что это должно быть и с этим нужно мириться а не боротся

      1. Полностью поддерживаю! У самого началось с панических атак, затем остались постоянные тревоги, сейчас уже и с тревогами полегче. На самом деле нужно принимать все страхи и уверен они уйдут, хоть изначально это очень сложно!

  8. У меня чувство тревоги проявляется, тем что я якобы не смогу дышать, или «болит сердце», или боль в груди, постоянно проверяю пульс, ком в горле, как будто горло сейчас сомкнется.. Прошла полное обследование, здорова. Понимаю что глупо боятся не пойми чего..понимаю что это все нервы..но избавится не могу.. От страха что со мной что то случится вызываю скорую, они ничего не делают( потому что здорова полностью).. От этих приходов страха устаю и появляется ощущение что это никогда не уйдет..устала..до слез..от того что не могу с этим справится.. Что нибудь посоветуйте..пожалуйста.. Как кстати..просто пью успокоительное «Фенибут»..врач не стала сажать на какие либо транквилизаторы.. Просто это успокоительное по требованию.. Кстати в приступах тревоги пью и помогает.. Но тем не менее как и все хочу от них избавится..

    1. Здравствуйте, Дарья!
      То, что с Вами происходит, имеет психогенную причину. С Вашим физическим здоровьем, судя по всему, всё в порядке. А раз причина психогенная — то её стоит найти и искоренить с помощью психотерапевта или психолога-консультанта на индивидуальных консультациях. Одни только таблетки Вашу проблему не решат, поскольку они воздействуют только на симптомы, никаким образом не влияя на Ваши жизненные установки, которые складывались всю Вашу жизнь и с которыми-то и работает психолог. Пожалуйста, запишитесь на приём к специалисту. Это самый быстрый и действенный способ решения Вашей проблемы.

      1. Здравствуйте Дарья. Летом столкнулась с тем же. Этот страх что что то случиться. Что дышать вдруг не смогу, что сердце остановиться, нос заложит или еще что. Особенно страшно остаться одной было. Даже на несколько часов. Вдруг что случиться, а я одна и мне никто не поможет. Выходила на улицу. Целыми днями, если не на работе искала компанию или просто шарахалась по улице что бы вокруг кто нибудь был. Очень изматявает. Оббегала врачей. Здорова. Это все наши мысли и только. Реально почитайте про психосоматику. когда прочла все стало на свои места. Еще иногда бывает тревога, но редко. Могу справиться сама, без лекарств. Все в нашей голове и в наших чувствах и не более.

    2. Дарья, будьте добры, свяжитесь со мной, потому что у меня идентичная ситуация. Давайте вместе обсудим? Yunus.kairov@gmail. com почта моего друга, я пока не зарегистрирован

    3. Дарья, некоторые из описанных Вами симптомов совпадают с симптомами панических атак. Я просто сама ими страдала и не понимала, что со мной. Сейчас хочется помочь тем, у кого схожие проблемы. Это лечится у хорошего психотерапевта, я свои вылечила, но потрудиться пришлось.

  9. И еще хотелось бы узнать, убедится что ли.. Все эти чувства страха тревоги только в голове и от невроза?? Ком в горле, ощущение скованности горла, стиснение сердца..

    1. Именно так. Подробнее можете почитать про психосоматические заболевания. Эту психосоматику Вы можете воспринимать как очень громкие сигналы, поступающие от Вашего организма о том, что Вам нужна помощь по обретению душевного спокойствия. Как только душевное спокойствие будет восстановлено, симптомы пройдут бесследно.

  10. Не могу не согласиться с Юрием, писавшим выше про «бред делитантов». «Здоровые», не испытывавшие данных проблем, люди, воспринимают жалобы на тревогу через призму своего опыта переживания тревоги и думают, что ее причина обьективна, просто «больной» не видит ее или не хочет видеть. Что разобравшись с какой-то мысленной проблемой можно — раз и «вылечиться», как когда ты волновался перед собеседованием или экзаменом, а потом сдал и полегчало. Но природа «болезненой» тревоги несколько иная, я пишу об этом прямо сейчас испытывая ее в 3 часа ночи в свой отпуск, взятый по причине нетрудоспособности. Это работает, как боль при травме или даже скорее воспалении/ожоге. Как будто нервная система ошпарена кипятком, пока ты в овощном состоянии под седативными или транквилизаторами (как в повязке, мешающей случайным болезненным прикосновениям к ране), либо просто в полном спокойствии (отсутствуют малейшие внешние раздражители) — все хорошо. Но стоит чуть напрячь мозги (даже длительно почитать), послушать раздражаюший шум, пообщаться с кем то без желания на то — и это происходит как будто ты идешь на сломаной ноге. Ты не можешь не пользоваться нервной системой даже ничего толком не делая, но ее использование вызывает очень сильный дискомфорт, сравнимый с болью, который самоусиливается. Вам говорят врачи — успокойтесь, самоконтроль и т.д. Но представьте, будто вам больно дышать, а я вам дам совет — не дышите. Вы можете сделать паузу, но только насколько вам позволит «дыхалка», дальше вам все равно придется дышать, причем еще и учащенно. В общем это я все к чему — психотерапия, лажа полная, она может помочь кому-то, но скорее всего у этих людей совершенно житейские проблемы, а не заболевание нервной системы с БЕСПРИЧИННОЙ тревогой и раздражительностью. И, судя по всему, что я читал, лечить это не умеют. А значит в очередной раз можно рассчитывать только на себя и на самовосстановление организма. Пойду закинусь последним таблом атаракса, который мне больше не продадут, т.к. это остатки с прошлого года, а рецепт — это неделя беготни по врачам в этом самом состоянии. С завтрашнего дня опять в аду.

    1. Здравствуйте, Дмитрий!
      Я сочувствую Вашему состоянию.
      Если это поможет хотя бы чуть-чуть переубедить Вас, то я могу сказать, что статью писал человек, лично столкнувшийся с проблемой, проживший с ней бок-о-бок несколько лет и успешно вылечившийся впоследствии. Для излечения потребовались все доступные на тот момент средства: углубленное изучение информации по теме, самоанализ и, конечно же, работа с психотерапевтом. К сожалению, медикаментозная терапия на тот момент не была доступна автору статьи, поэтому не применялась. Но это не помешало всё-таки устранить проблему, просто излечение было несколько сложнее, чем с купированными медикаментами симптомами. А в норме для успешного лечения медикаменты применяются для того, чтобы можно было вернуть работоспособность и начать индивидуальную терапию. После прогресса в психотерапии медикаменты можно постепенно отменять. Конечно, если никакой психотерапии никогда не было, то медикаменты выглядят единственным спасением, но это тупиковый путь. От проблемы он не избавляет, скорее только усугубляет её. Потому что пропадает мотивация что-то менять и вера в то, что эти изменения вообще могут быть.
      Статья предназначена для людей, которые впервые принимают решение разобраться, наконец, что такое беспричинная тревожность, начать искать информацию и изучать этот вопрос. То, что Вы всё ещё ищете ответы, говорит о том, что Вы не потеряли надежду на излечение.
      Я сделаю попытку переубедить Вас относительно психотерапии. Это практически единственный вариант, который помогает с гарантией, при условии, что человек сам хочет излечиться и активно сотрудничает в этом вопросе с психотерапевтом или психологом-консультантом. И помогает психотерапия далеко не только людям с «житейскими проблемами», она помогает всем, кто готов помощь принять.

      1. Ну вот вам довод — ничего не менял, у психотерапевтов не был, таблетками не лечил, но прошло. Я искал физическую проблему и нашел — у меня проблемы с ШОП, смещение позвонков, протрузия, не стабильность, остеохондроз.

        Начал лечить именно шею — стало отпускать. Убежден, что состояние связано с воспалительным процессом, в который вовлечены нервные ткани.

      2. Здравствуйте .Извините у меня такая проблема.когда общ у меня вдруг ощущение одышки бывает душит меня как будто прошла из обследование все норм здоровая.Думала что у меня зоб прошла узи говорили нету анализы все норм.Вот только себя не важно чувствую спазмы в желудке бывает почти каждый день.Пожалуйста помогите мне что я должна делать это опасно для здоровье.у меня каждый день страх настроение не бывает Спасибо заранее.

        1. Здравствуйте, Гюля!
          Если проблем по части физиологии не выявлено, следовательно имеет смысл проверить психосоматические причины возникновения одышки и душащего чувства. Обратитесь, пожалуйста, к квалифицированному психотерапевту за диагностикой психосоматики.

    2. если не секрет- как боретесь с этим состоянием? Сама через это прошла 8 лет назад,даже мысли о суициде были.Тянулось это года 2.5,думала не переживу,лечилась у врачей,всех бабок обошла.Потом попала на прием в ПНД в другом городе (в своем стыдно ,город маленький, да и кроме глицина там ничего не предложат).Так вот,врач там ,выслушав меня,охренел от назначенного до этого лечения и выписал лоразепам. Параллельно с этим одна пожилая доктор посоветовала пить элениум 3 раза в день. Слава Богу я вышла из этого ,но сегодня спустя 8 лет проснулась с этим мерзким чувством .Боюсь повторения.

      1. Привет! Продублирую коммент выше — ничего не менял, у психотерапевтов не был, таблетками не лечил, но прошло. Я искал физическую проблему и нашел — у меня проблемы с ШОП, смещение позвонков, протрузия, не стабильность, остеохондроз. В добавок есть подозрение на инфекцию, т.к. в процессе лечения позвоночника вздулся лимфоузел на шее, просидел 3 дня на антибиотиках.

        Начал лечить именно шею — стало отпускать. Убежден, что состояние связано с воспалительным процессом, в который вовлечены нервные ткани.

  11. здравствуйте! в этом году я поступила в колледж, мне 18лет. с первых дней начался сильный дискомфорт — подумала, ничего страшного, у всех наверное так, новый коллектив, преподаватели и предметы… но я ошиблась. я ходила 1 неделю, каждый день учила и учила вечерами до ночи, после просто падала на подушку и засыпала. утром просыпалась так, будто били всю ночь. начались слезы прям в колледже, уходила в уборную, чтобы не подумали, что я совсем того… аппетита не было вообще, не было желания жить. в один день дошло до того, что головные боли были мега сильными, я сидела на уроке, но половины сказанного мне не понимала. попросила отпустить. так как плохо себя чувствовала. в тот же день пошла к врачу, терапевт сказал, что это очень сильное переутомление, что так нельзя. прописали персен и посидеть дома. невропатолог сказал, что это астено-депрессивный синдром и ВСД, прописал фенотропил. я сидела неделю дома. всю неделю я чувствовала себя ужасно — аппетита нет, нервы на пределе, я просто вскакивала и ходила туда сюда и думала думала думала, как жить, что делать, профессию выбрала неправильно и подобное… очень много плакала, иногда даже хотелось плакать, а я не могла. после меня отправили на рентген черепа, тот показал сильное внутричереп.давление. сказали, что в нем все дело. пью время от времени диакарб. но тревога не пропала. утром бывает просыпаюсь от сильного сердцебиения и тревоги, сны плохие снятся — не помню содержания, но знаю, что плохие. вскакиваю иногда ночью. после меня вдруг отпустило, я чувствовала себя более менее спокойно. а 3 дня назад все началось снова. беспокоюсь из за учебы, из за будущего, родителей и всякого… хочется уйти с учебы, так как там я чувствую сильный дискомфорт… но знаю, что не могу пропустить год. родители очень обеспокоены моим состоянием. бесплатного психотерапевта/психолога у нас нет, а на платного нет денег. подскажите, это проявления невроза или это что то другое?спасибо.

    1. Здравствуйте, Аля!
      Скорее всего, Вы находитесь в очень напряжённой обстановке. Вы практически ничего не сказали об отношениях с родителями, понимают ли, поддерживают ли, не давят ли на Вас. Это всё очень важно. Я могу только предполагать, что Вы страдаете от возложения на Вас непомерной ответственности. Возможно, что поступление в колледж и учёба в нём имеют сверхценное (неадекватно завышенное) значение для Вас или для Ваших родителей. Вы сопротивляетесь таким образом давлению на себя и это ожидаемая и нормальная в некотором смысле реакция для девушки Вашего возраста. При прочих равных условиях, Вам следует делать то, что Вы хотите делать и ни в коем случае не делать того, что Вы не хотите, как бы на Вас ни давили близкие люди. Это Ваша жизнь и она — самое ценное, что у Вас есть. Если Вы будете держаться за эту идею, то она придаст сил выбрать своё направление и идти по нему. Возможно, что это повлияет на Ваши отношения с родителями, но практика показывает, что обычно родители мирятся с принятыми детьми решениями, если решения чёткие и под ними есть основа. Вы можете также поговорить с родителями по душам и объяснить откровенно Вашу позицию насчёт учёбы, особенно делая акцент на том, что Ваше плохое состояние сейчас проистекает из того, что Вы не живёте так, как считаете нужным, что Вам станет гораздо легче и спокойнее, если Вы поступите по своему усмотрению. В 18 лет уже можно предпринимать активные действия по отделению от родительской семьи, по приобретению финансовой и психологической независимости. Это не будет просто, но это будет необходимо, потому что самое главное, что Вы должны сделать — это позаботиться о себе изо всех своих сил.
      Если же Вы видите, что сейчас не потянете отделение от родителей финансово или морально, то Вы можете изменить своё отношение к событиям. Вы можете принять обучение профессии, которая Вам сейчас кажется «не той», пройти по этому пути до конца, имея поддержку от родителей, повзрослеть ещё на несколько лет, и уже тогда, имея какие-то перспективы и ресурсы, выбирать свой путь дальше. Получить новую интересную лично Вам профессию можно в любом возрасте. А до этого Вы сможете за несколько лет чётко увидеть сферу своих интересов и определить свои желания. Потому что мало знать чем Вы НЕ хотите заниматься, нужно знать очень определённо чем Вы заниматься хотите.

  12. Здравствуйте! Я живу в другой стране, шесть лет не была дома, очень скучаю по родине и по родным хотя мама прилетает ко мне каждый день, а мне полететь то возможности нет, то самолетов панически боюсь. Муж иностранец у нас есть ребенок пяти лет, как мой сын родился я три года вообще не спала, а так как я живу на Кавказе то у меня все было в одни руки , т. Е маленький ребенок, стирка, глажка, генеральный уборки, покупка продуктов, гости и т. Д. Я живу со свекровью и мужем, свекровь не всем не помогала только всегда требовала чтобы дома была чистота, было покушать и т. Д . И всеравно устраивала она скандалы постоянно была мною не довольна, обзывала разными нехорошими словами , выгоняла из дома с ребенком, а ответить я не могла ей, здесь так не принято . Я должна была молчать и терпеть. Я уже думала оставить мужа и ребенка и уехать домой, но одна мысль оставить ребенка и уехать, как же я буду без него, от этой мысли мне становится еще хуже. Я полгода пила антидепресанты сецита называется доктор выписал вроде было ничего потом я заболела и пролежала в кровати два месяца и опять накрутила себе что со мною что то серьезно. Пошли опять панические атаки. Химию пить не хочу вот пью присен и занимаюсь аутотрененгом иногда помогает а иногда нет, меня очень раздражает моя свекровь если я съеду от нее моя жизнь наладится?

    1. Здравствуйте, Ольга!
      Человеческая психика, как и организм, имеет свой определённый ресурс. Если изо дня в день жить в атмосфере неприятия, страха и завышенных ожиданий, то ресурс начинает истощаться и на поверхность вылезают разного рода проблемы. Первый и зачастую главный шаг, который должен сделать каждый человек для собственного же блага — обеспечить себе максимальный ежедневный психологический комфорт. Плюс ко всему прочему, вы несёте ответственность не только за себя, но и за своего ребёнка. Психологическое состояние матери очень сильно влияет на состояние и развитие ребёнка. Поэтому Вам необходимо как можно скорее предпринимать действия, направленные на обеспечение и сохранение Вашего спокойствия.
      Из Вашего комментария не совсем понятно отчего нельзя взять ребёнка с собой. Подумайте над всеми возможными вариантами. Ясно одно, что оставаться в той ситуации, где Вы есть сейчас и действовать так, как Вы действуете сейчас, невозможно. Необходимы изменения, и начать лучше всего с внешних изменений (изменить обстановку вокруг себя), а дальше в обязательном порядке заниматься изменениями внутренними. Уехать от свекрови — это только полдела, дальше Вы должны будете позаботиться о своём внутреннем мире, нужно будет выяснить откуда берутся Ваши панические атаки, страх полётов и другие проблемы.
      Если Вы можете найти в Вашем городе практикующего психолога-консультанта или психотерапевта — это будет неоценимым подспорьем в Вашей ситуации, чтобы принять решения, почувствовать собственную силу менять и меняться.

  13. Здравствуйте,мне 28 лет, у меня такая же проблема,приступы паники начинаются с утра как только просыпаюсь, сердцебиение бешеное, становятся влажными руки, стопы я стараюсь отвлечься, но не на долго, в течении дня к этому состоянию добавляется страх что, что то случится, трудно дышать, начинаю метаться чтобы отвлечься, когда это проходит хочется спать, я стеснительный человек, сказать тост или при людно выступить всегда было для меня страхом,волнением и я любыми способами избегала таких ситуаций, когда начались атаки я работала официанткой,я просто не смогла поставить чашку с чаем на стол, начали трястись руки и голова, но почему, от чего все этого? и мне кажется я схожу с ума,у меня маленький ребенок я хочу заниматься с ним,нормально воспитывать,но это состояние мешает и очень пугает

    1. Здравствуйте, Маша!
      Прежде всего, Вы не сходите с ума. Постарайтесь воспринимать эти негативные симптомы как сигналы о том, что Вам требуется помощь, поддержка и некоторые жизненные изменения. Возможно, что изменений требует окружающая обстановка, вполне вероятно, что изменения требуются во внутреннем мире. Чтобы понять в какую сторону двигаться, нужно искать, анализировать. Проще всего это сделать на приёме у квалифицированного психолога-консультанта. Он увидит причину и подведёт Вас к её осознанию. После того, как Вам станет доступен этот новый опыт, психолог научит Вас как справляться с приступами, научит как успокаиваться.
      Самое важное тут (и самое сложное) — понять каким путём Вы хотите идти в жизни, потому что такого рода сильные симптомы почти всегда свидетельствуют о том, что жизнь протекает как-то не так, как Вам бы самой этого хотелось. Всё это нужно и можно узнавать и принимать во внимание, работать с этим, изучать и избавляться от ненужного. Запишитесь на приём к психологу в Вашем городе — это отличный первый шаг к избавлению от проблем.

  14. Здравствуйте!

    Чувство тревоги испытываю с детства, она то проходит, то появляется, вместе с ней испытываю страх смерти, ни такой, что я в любой момент могу умереть, а, что я вообще умру. Страхи все время меняются, то я боялась, что очнусь в гробу, то самолет на голову упадет или страх за родных, страх за то, что мне не интересно жить, мне все лень. Уже 2 года сижу с ребенком дома, все было в порядке, но этот страх появился после смерти Жанны Фриске. 3 месяца хожу на психодинамическую терапию, но как-то улучшений нет…Что мне делать?

    1. Здравствуйте, Ирина!
      Да, действительно информация о смерти близких или даже знаменитых людей способна стать триггером (спусковым крючком) наших собственных страхов о конечности жизни. Если Вас это утешит, то я могу сказать, что страх смерти присутствует в жизни каждого человека, в этом вопросе все люди находятся в одинаковых условиях (это так называемая «экзистенциальная данность»). Мы рождаемся смертными и вынуждены как-то смиряться с этим фактом по ходу жизни.
      Хорошая новость в том, что значительно облегчить своё состояние можно, и даже получится это сделать в довольно короткие сроки. Для этого нужно вплотную присмотреться к одной проблеме, которую Вы сами выделили в своём комментарии: «страх за то, что мне не интересно жить«.
      Дело в том, что насыщенность жизни и, самое главное, сообразность её нашим внутренним представлениям «какой я хочу видеть свою жизнь», «какой моя жизнь должна быть» — это ключ к тому, чтобы перестать бояться смерти. Осознание смертности при этом можно превратить из своего мучителя в своего союзника. Если Вы воистину поймёте неизбежность конца жизни, то Вы практически автоматически получите энергию на реализацию всех своих планов и стремлений, на которые у Вас пока ещё есть очень много времени. Если энергии нет, а страх затопляет всё, то это говорит только о том, что Вы факт смертности ещё не осознали до конца, боитесь его, отвергаете, торгуетесь. Это типичное в некотором роде «нормальное» поведение современного человека. Это переходный этап. Сколько он продлится — зависит только от Вас самой. Когда наступит принятие, то все Ваши помысли сконцентрируются отнюдь не на неизбежном конце, а на том, что Вы можете успеть сделать важного (и просто приятного) для себя и мира в то время, которое у Вас есть на жизнь. Когда Вы поймёте, что самое ценное — время Вашей жизни — Вы сейчас тратите на то, чтобы бояться неизбежного, Вы перестанете это делать. Всё сконцентрировано в Ваших руках, Вы можете помочь себе, можете в любой момент изменить установки и жить по-другому. Но для этого необходимо осознание всего вышеперечисленного. Мало прочитать текст и даже мало понять его, нужно это всё прочувствовать.
      Вот как раз этим вопросом — «прочувствованием осознания» — занимаются люди совместно с психологами, которые являются проводниками и поддержкой на этом пути. Это самый простой и быстрый путь.
      Вы можете попытаться сделать это самостоятельно, при помощи книг профессора психотерапии Ирвина Ялома (книги есть в разделе «библиотека» сайта): «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти» (написана для широкой общественности) и «Экзистенциальная психотерапия» (специализированное издание для психологов и психотерапевтов, работающих с проблемой, для подготовленного читателя). Книги способны помочь Вам получить это самое осознание, если Вы готовы и понимаете его необходимость. Если самостоятельно не получится, не отчаивайтесь, всегда можно обратиться к профессионалам своего дела.

  15. Здравствуйте!

    Огромное спасибо за ответ и рекомендации. Но вопрос в следующем, как мне всё прочувствовать??? Уже 4 месяца работаю с психотерапевтом, а эффекта никакого…Ухожу с консультации с чувством незаконченности…беспомощности…со страхом, что, если я поборю этот страх сейчас, он вернется снова… Т.к. с 17-21 лет была в такой ситуации, думала, что он не вернется, а он опять тут:((

    1. Есть вероятность, что Вам может потребоваться поменять психотерапевта, найти того, кто относится к экзистенциально-гуманистической школе психотерапии. Дело в том, что не все психотерапевты готовы по-настоящему погружаться в работу со страхом смерти. Если у самого психотерапевта эта тема не проработана (это обязательное условие не всегда на 100% выполняется в российских реалиях), то его собственный страх будет мешать оказывать эффективную помощь клиентам.
      Также есть вероятность, что психодинамическая терапия не до конца покрывает все Ваши запросы на психотерапевтическую помощь. В этом случае также стоит сменить специалиста, либо откровенно сказать на очередном сеансе о своих трудностях, о чувстве беспомощности и незаконченности. Хороший специалист обязан это принимать во внимание и искать новые подходы до тех пор, пока клиент не будет удовлетворён.

    2. Здравствуйте! У меня та же проблема. Я не могу больше так. Почему со мной все это и за что. ? Я боюсь также,каки вы.

      1. У меня страх смерти появился в 4 классе. До этого в 6 лет умер мой братик 3 лет. Это было ужасное время. Страх за маму и родных в тот момент и появился. Но в 4 кл. Возник этот ужасный страх, что я умру и буду одна лежать в могиле, страх одиночества и что меня не будет никогда. Что мир исчезнет. И уже мне 30 лет и это преследует меня. Гул в ушах. Неужели у всех так шумит. 3 года назад погиб племянник и умер папа, пережила 2 выкидыша. .

        1. Здравствуйте, Фарида!
          Вы пережили травматичный опыт, это всё запустило страхи.
          К сожалению, единственный способ избавиться от страха — это посмотреть ему «в лицо». Посмотреть, рассмотреть его во всех подробностях, разобрать, отделить от Вас самой и от Вашей жизни. Это можно сделать на очных встречах с психологом-консультантом.
          В конечном итоге, страх можно сделать своим союзником и даже источником душевных сил и энергии. Но для того, чтобы это стало реальностью, нужна длительная и напряжённая работа. Я обозначаю Вам, что выход есть, Вы можете справиться и в перспективе жить спокойнее и полнее, чем сейчас.

          1. Спасибо большое! Честно признаться,никому не говорила об этом. Было стыдно. Большое спасибо Вам!

      2. А сколько Вам лет? Можете описать подробно какая у Вас ситуация? Когда началась? Когда становится легче, когда хуже?

        1. Мне 29 лет. Обычно ночью происходит, как волна наплывает и ты задыхаешься от ужаса безысходности и неотвратимости прелстоящего.Стараюсь избегать мрачные темы,одиночество и незанятость. Только это и спасает. Если бы я верила в бога,возможно мне было бы легче.

  16. Добрый день, у меня первый раз был после того как меня очень нервировал мой бывший парень, это было ужасно! Я проснулась утром и не понимала, что со мной ,мне было тяжело дышать, я не могла есть и у меня был дискомфорт в области шеи, я спала пару часов на полу без подушки и ходила туда-сюда, мама дала мне нитрозепам и мне начало легчать через 2 недели меня попустило и вернулась к норм жизни,но в основном осенью у меня периодически снова начинается тревога только по другому проявляется!я вообще мнительный человек, я боюсь смерти близких или своей очень сильно также скучно жить, и когда болею чем либо появляется это ужасное чувство а еще на вечер.мне это мешает жить, в принципе я более менее себя контролю но не 100 процентов, как мне себя долечить полностью, что делать? А еще много думаю, это мне кажется одна из причин, стараюсь работатьнад собой но этого мало, посоветуйте лекарство

    1. Здравствуйте, Марина!
      Я, наверное, не скажу ничего нового, но самое лучше «лекарство» от тревожности — это психотерапия с опытным и внимательным специалистом — психотерапевтом или психологом-консультантом. Только в терапии Вы сможете проработать не только симптом (тревожность), но и глубинные причины, которые эту тревожность вызывают. Пожалуйста, найдите подходящего психолога. Вашу проблему можно решить в достаточно короткие сроки.

  17. ЗДРАВСТВУЙТЕ!Мне 28 лет у меня есть маленькая доч!3и годика!Которой я из-за своей непонятной тревожности немогу толком уделять внимание!Я прохожу курс лечения около 8ми месяцев уже….у невропатолога и упсихолога….все началось с грыж в шее+внутричерепное и плюс ПА,прыгало давление и посейдень прыгает….прокапалась пролечилась….посадили на антидеприссанты…так как депрессия была тяжолая….я прожила в браке с мужем 4и года…это был АД!Один сплошной стресс!С родителями не лажу еще с подросткового возраста!Слезала с антидеприссантов оч тяжело сказала больше не вернусь к ним!Сейчас снова капаюсь ВСД обострение…сижу на успокоительных травках …состояние жесть….тревога страх зашкаливают даже когда смотрю кино…тут же сердцебиение зашкаливает прыгает давление…становится плохо…..летит кишечник…в грудной клетке аж печет…и так я живу изо дня в день….уже всего боюсь…очень устала молодая ведь еще совсем а жить уже не хочется!!!Послали меня уже к кардиологу….и к эндокринологу не знаю уже идти что мне это даст….тревога как была так и есть……жуткое состояние плачу обессилена родных уже достало моее состояние…как быть и что дальше предпринимать и лечится ли это все и как долго?подскажите пожалуйста!

    1. Здравствуйте, Инга!
      Психосоматика проявляется тогда, когда душевное состояние оставляет желать лучшего. Когда какие-то внутренние конфликты не находят выхода и начинают разрушать организм изнутри. Тогда и проявляются физические симптомы невроза.
      Некоторым людям удаётся справиться с этим самостоятельно, но для этого необходимы соответствующие специальные знания. Практически, это трудноосуществимо в одиночку. Всем, кто не имеет специального образования, следует в обязательном порядке посещать консультации психолога или психотерапевта. Особенно, если психосоматические проявления настолько обширны, как у Вас.
      Хорошая новость в том, что это лечится. Но в Вашем случае, скорее всего, процесс излечения пойдёт не быстро, так как психосоматика довольно сильно запущена.
      Сейчас Вы можете стараться по-максимуму минимизировать стресс в Вашей жизни. Например, тщательно выбирайте информацию, которая к Вам поступает. Не смотрите телевизор, не смотрите плохие фильмы, в которых демонстрируется насилие. Наоборот, старайтесь максимально расслабиться и выбирать такие фильмы и книги, которые повышают Ваше настроение и настраивают на позитивный лад. Эта фильтрация негативной информации очень поможет Вам в Вашем состоянии.
      Пожалуйста, как можно быстрее, найдите психолога-консультанта или психотерапевта и настраивайтесь на совместную работу, потому что как минимум половину пути Вам потребуется пройти самой. При поддержке психолога, но всё же своими силами, своей мотивированностью на решение проблем.

  18. Dobri den !!
    Ya srazu prinashuu mayi izvineniye za Angliski bukvi — bayus NI gramatno napisat — ya chetayu razgavaravayu Na Ruskom
    I isho 5 yazikov —
    Dela v tom shto v nekatorikh pismakh ya uvidel sebya SAMAVO
    Kachu bit kratkim ya uveren shto VI paymyoci menya.
    Ya papal Na etu intiresnuyu Temu (dumayu ni sluchayno ) patamushto USTAL maralno fizichasko I Dushevno —
    Dela f tom shto eta TRIVOGA priseldavayet menya davno nu ya vsegda staralsa Pabejdayt — I nikagda ni abrashalsa k Psikholugu , I sichas toje ni khachu , nu posli Vashikh Spakoynikh I uravnaveshanikh I davolno RIYALNIKH atvetov
    U menya nutrini golos ochen tikha potskazal — (po dilis )
    Menya 42, imeyu prikrasnikh dvayikh Dete , s 17-ti let uchilsa I rabotal , staralsa delayt vsyo shto doljen I abyazen delayt luboy mushina , Dom , Rabota. Simya, v jizni papadal mnoga raznikh situaciya , bolno bla ochen , nu ya vsegda staval Na nogi v kance — sichas ya papadayu 4-ti ras , nu ni po mayi ashipki Ili jelaniye — a sudba ( yesli koratka ) ——-
    Pateryal mnoga chivo (finansov) nu eto ni sama strashno , strashno shto chustvuyu nachenayu seryozno balet ,
    Sna u menya pachti Niet , vsyaki razni plakhii misli menya prisledavayet , ( ni zapni smert, balezn , kak vsyo eto ni spravidliva ) I tagda li .
    Inagda ya ni nakhaju atvetov Na vaprosi katori zadayut mayi Dete , a kak papa dalsha? I tagda li — a pasledni vremya menya gavaryat Dete ( papa ti mojesh ti silni ) — menya eto isho Bolsha ubivayet patamushto vidyat menya slabim /
    Sercabiyeniye ochen chasta , ni ajidana plakhii novesti , ustalost , prosta na rovnam mesti Trivoga I pateyu , pastayanno Grust , v Krug menya chujiyi ludi , strakh shto kto ta abidit mayikh dete, zvuki v Krug menya kak Noj v galave, a bolsha vsivo misli KAK VSYO NI SPRAVIDLIVA V ETOY JIZNI ,
    Znayu , daljno bit stidno menya v takom vozrasti iskayt
    SPRAVIDLIVAST , naverno nazavayeca ( ABASTRYONNI CHUSTVA SPRAVIDLIVASTI ) eto ochen ni xarasho znayu nu ni magu etim spravica .
    Ya khachu jit I radavaca jiznyu , detmi , rabotay(kak ransha ), druzyami, inagda ochin silni napica , plavayt v more, addixayt , PAMAGAYT LUDEM (at etovo paluchayu ochen silno Energyu) nu k sajelenye uje ne magu , da ya prosta khachu jit samuyu abaknavennuyu JIZN , nu ni magu : USTAL :::::

    1. Добрый день, Мануэль!
      Из Вашего письма можно понять, что Вы очень сильно устали. Я могу предположить, что усталость эта взялась от того, что много лет Вашей жизни Вы тратили силы на поддержание некоего идеального образа себя. Думали прежде всего об этом образе и не обращали должного внимания на свои внутренние потребности, которые есть у каждого человека.
      Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы искать справедливости в любом возрасте. Если Вы ищете её, значит это Вам очень сильно нужно. И это никто, кроме Вас, не может оценить или судить это желание.
      Также я могу сказать, что Ваши дети хотят поддержать Вас и это благо. Это говорит о том как сильно они Вас любят и понимают Ваше состояние (а оно действительно таково, что Вы нуждаетесь в помощи, давайте назовём вещи своими именами), дети чувствуют это и пытаются дать лишь маленькую часть того, что они могли бы Вам дать, если бы Вы позволили себе расслабиться в их присутствии и принять любовь, которая есть у каждого ребёнка по отношению к своим родителям.
      Вам бы очень сильно помогли очные консультации психолога. Это человек, в кабинете которого, Вы по-настоящему сможете расслабиться, снять маску сильного человека, сможете побыть самим собой в том состоянии, в котором вы находитесь на самом деле. Это избавит Вас от тяжелейшего груза, который Вы сейчас несёте на себе уже так долго. Помимо всего прочего, Вы сможете проработать проблемы, которые вызвали эту огромную усталость.
      Пожалуйста, позаботьтесь о себе, сейчас — самое время сделать это. Обратитесь за помощью к профессионалам. Ваши проблемы реально облегчить и решить в довольно короткие сроки.

      1. Dobri Den!
        Ya tolka shto prachital Vash atvet katorova ya jdal kajdi den
        Chital s trudom , prosta slyozi mishali chitayt , asobano kagda Vi pishiti (пожалуйста, позаботитесь о себе, сейчас)- dela v tom shto ya slishu eti slava pervi ras .
        Ya mog raskazayt Vam shto ya chustvuyu , plakayt at dushi, patamushto Vi menya niznayiti, nikto ni doljen vidit mayi slyozi eto ni pravelno (eto mayo mneniye) .
        Ya prachitayu neskalka ras Vash atvet (shto b prachustvavayt bolsha ) I patom primu risheniye, khatya ya sichas panimayu shto menya nujna abrashaca k Psikhologu.
        Ya Vam ochin BLAGADAREN .

        1. Приветствую Вас снова, Мануэль!
          Хочу сказать, что порой мужчине требуется огромная смелость для того, чтобы просто заплакать. Мальчиков с детства учат скрывать свои эмоции и чувства, будто их не существует. Учат, что проявлять эмоции подобает только женщинам и малым детям, но это не так. Мужчины такие же живые люди, как и женщины, у всех нас есть эмоции и чувства и все мы должны так или иначе находить им выход, иначе сила этих эмоций начнёт разрушать нас изнутри. Для подавления и сдерживания этих эмоций расходуется большая энергия, которая могла бы быть использована во благо (для творчества, для работы, для приятного общения с семьей и любимой женщиной). Получается, что энергия расходуется, а возобновлять её практически неоткуда, поэтому мы и ощущаем подавленность и усталость.
          Любой выход Ваших эмоций (в том числе через слёзы) — это всегда хорошо, это добрый знак. Пусть Вы не можете позволить никому увидеть слёз, но, пожалуйста, постарайтесь находить время и место, где это можно сделать, не сдерживаясь. Может быть, что впоследствии Вы найдёте и человека, которому сможете доверять настолько, что позволите себе в его присутствии показывать что на самом деле в данный момент находится у Вас на душе. Это лечит многие душевные страдания и даёт силы жить.

          1. Dobri Den !!
            Vi daje ni pristavlayeci Na skolko Vi pamagayeci menya, u menya v nutri payivlayeca novi vaprosi katori atvichaya na nikh , payivlayeca ulipka u menya Na lice ( dumayu shto Vi mojeci dagadavaca ) .
            Ya abishayu mayimu ni znakomamu Psikholugu
            Vzat sibe v ruki I zanimaca ssaboy, nu menya nujna pomash eto 100% (eto ya Na kance to ponyal blagadarya VAM) , nujna padumayt kharashenko, kak nayti kharoshovo Psikholugu katorova panimayet mayi yaziki katorova ya vladeyu, eta uje drugaya prablema.
            Ya ochen khachu I jlayu shto vse Vashi Paceenti prachustvavali ce chustvi katorova sichas u menya yest ……
            Ya Vam ochin BLAGADAREN :

  19. Здравствуйте.
    Не знаю зачем я это пишу. Ибо, по сути, достаточно понимаю свои проблемы. Понимаю пути выхода из них, что нужно просто взять себя в руки, отринуть лень и решать дела и проблемы. Возможно, пишу чтобы выговориться. Хотя, честно, это очень странно! По сути у меня есть действительно хорошие друзья, которым я доверяю, которые любят меня и выслушают. Но не хочется их настолько этим напрягать, ибо бред полнейший пишу и слабость проявляю большую. И Вы, если , все же, это читаете, простите, пожалуйста.
    Я парень, мне 20 лет. И я очень часто думаю о самоубийстве, представляю это все. Но! В то же время я не хочу уходить из жизни! Мир прекрасен, ярок и красив! Но чувствую я себя ужасно…при чем уже не один год точно. Бывают моменты когда отпускает на время, но, в общем, состояние одинаковое и возвращается все время. Вообще сам по себе личность депрессивная, хотя из окружающих никто так не скажет, всегда улыбаюсь, говорю что все хорошо. Давно думаю о суициде, но последнее время каждый день. Просто я чувствую себя таким несчастным! Бесконечно несчастным и погрязшим по горло в проблемах. Чувствую что ни с кем не могу поговорить, даже с теми же друзьями, хотя, если по честному, они и так знают о моих проблемах, уже говорил…но не о всех сразу и не представлял их в таком уж безнадежном свете. Да и вообще, может я просто сам себе придумываю что нахожусь в депрессии? Просто чтобы почувствовать себя несколько особенным, несчастным и брошенным всеми…пожалеть бедного несчастного себя. Это ужасно. Не могу разобраться в этом…иллюзия это или нет. Просто дело в том, что я ничего не могу делать. Не могу хорошо учиться, ибо быстро отвлекаюсь и вообще не могу заставить себя сесть за занятия. Хотя с поточными предметами я разбираюсь по ходу и более-менее не глупый, но дело в том что я перевелся из одесского университета в киевский, потому что мне там не нравилось образование. Хотя да, человек, желающий учиться, сможет сделать это где угодно и уровень образования в университете лишь оправдание. Так вот, мне нужно сдать 10 предметов академ разницы, уже 30.11, а закрыть мне их нужно 15.12. Это просто кошмар! Понимаю что крайне нужно этим заняться, ибо в противном случае не будет стипендии, а я сирота и живу только на нее. Но даже понимание что на пол года останусь без денег и буду жить вообще неизвестно как не заставляет меня работать.
    Ещё моей огромной проблемой является то, что я гей. Если вы плохо к нам относитесь, то извините и смело можете не читать дальше. Возможно даже было бы лучше начать именно с этого. Так вот, меня не мучает чувство вины, я не считаю что не правильный, не такой как все относительно этого. Я человек, который имеет право любить кого хочет и к кому это действительно чувствует. И мне этой любви так бесконечно хочется! Я уже 9 лет люблю лучшего друга, и он даже об этом знает и тоже меня любит, но как брата, но это немного не то…ответных чувств именно личных от него не требую, ибо понимаю что это не его, что так он не будет счастлив, а его счастье для меня главное. Когда-то да, я очень страдал, очень хотел чтобы он был со мной…но со временем все осознал и чувства к нему платонические. Но так хочется быть иметь двухстороннюю любовь, взаимную. Но Вы даже не представляете как нам сложно найти кого-то…во всей этой среде. Можно в интернете, но там много всяких извращенцев или тех, кто ищет только секс, а для меня это не на первом месте. А в реальности как?! Да и , к тому же, даже вот когда нахожу в интернете страничку парня, который пишет что познакомился бы с кем-то для дальнейшего развития, то не могу ему написать. Ибо считаю себя очень ущербным, слишком несовершенным, скучным и что я ему просто напросто окажусь ненужен. Это очень меня угнетает длительное время.
    И огромная проблема в том, что я в общем не могу себя заставить что-то делать. Начал ходить в зал, чтобы повысить самооценку, и лучше выглядеть, но долго это не продлилось, — забросил. Потому что многие там с хорошим телом, накаченные, а я худой…и все мне кажется что на меня там смотрят как на дистрофика и вообще тип что я там забыл. Сейчас, например, вообще бесплатный зал прямо в общежитии, но не могу туда пойти…стесняюсь очень. И так заканчивается все, за что берусь…рисование, английский, — все. Мне уже, порой, абсолютно ничего не хочется. Хочется просто взять и раствориться в воздухе…бесследно исчезнуть из этого мира. Хотя в общем я довольно веселый, эмоциональный, и хотелка работает…даже из этого сообщения вам написал что любви хочу, заняться саморазвитием хочу…но иногда, когда понимаешь что все тщетно, уже просто пустота. В завершение скажу что это так, лишь вершина айсберга, и ещё куча всяких проблем, заморочек, плохого самочувствия, и что с каждым днем чувствую себя все хуже, все более обреченно и безнадежно, но и так уже много написал.
    А! Точно! Уже неоднократно подумываю записаться к психоаналитику, но это же крайне дорого. И поможет ли мне? Просто денег у меня не много…Так вот, может Вы знаете есть ли организации в которые можно с этим обратиться но не по такой дорогой цене.
    Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Как взять себя в руки? Как заставить делать и не бросать начатое? И как поднять самооценку, поверить в себя? И действительно ли я нахожусь в депрессии или ещё каком-то психологическом расстройстве с потребностью обратиться к специалистам, или просто надумал это себе как оправдание? Хотя, много вопросов что-то…извиняюсь. Ответьте хоть на несколько. Спасибо Вам! Что прочитали, что есть возможность вот так вот написать. И извините за все эти глупости и сумбур.

    1. Здравствуйте, Николай!
      Очень хорошо, что Вы пишете. Видно, что не смотря на многочисленное количество друзей, Вы всё-равно очень долго держите в себе свои переживания. Когда Вы перевели свои переживания из мысленной в словесную форму, это помогло Вам хотя бы немного систематизировать и структурировать свои проблемы.
      Я со своей стороны могу предположить, что в Вашем случае лучше начать с максимальной минимизации стрессов в Вашей жизни. Сейчас на Вас давит слишком много всего, да так, что Вы не знаете за что хвататься. Самое сложное здесь, что у Вас слишком мало моральных сил из-за психической усталости. Вы сравниваете себя со среднестатистическими здоровыми людьми постоянно не в свою пользу, после чего корите себя и упрекаете за слабую дееспособность. Нужно прекратить это делать, признать наличие проблем и сконцентрироваться прежде всего на их решении (а не на росте и развитии).
      Вполне возможно, что Вам нужно будет, ради собственного самосохранения, пересмотреть свою жизненную стратегию. Я сейчас только предполагаю, но такой вариант вполне жизнеспособен: Вы могли бы, к примеру, взять академический отпуск, устроиться на несложную работу и заниматься только восстановлением своего психологического равновесия. Это важно потому, что любой рост и развитие (даже успешное обучение в университете) напрямую зависят от хорошего психологического ресурса, которого у Вас сейчас слишком мало. Его нужно собирать по частям, восполнять, копить, смотреть, чтобы он не расходовался впустую (например, на самобичевание). Я хочу подчеркнуть, что вместо того, чтобы тянуть изо всех сил нечто, что Вы сейчас не можете осилить, Вам стоит перегруппироваться и пересмотреть пути выхода из ситуации. И так следует поступать всякий раз, когда Вы чувствуете, что Ваших сил перестаёт хватать на что-то.
      Что касается незавершённых проектов и неначатых дел — это вполне нормально для человека в Вашем состоянии. Вы очень хотите казаться в своих глазах сильным и успешным, вопреки текущему положению вещей, думаете, что можно перепрыгнуть пропасть, используя только усилие воли, но это никогда не работает таким образом. Реалистичная картина такова, что для любого дела и проекта требуется какой-то план и обязательно чёткое представление о каждом мелком шаге, который нужно будет сделать в процессе, требуется понимание, что реализация возможна только тогда, когда усилия прилагаются постоянно, равномерно и с энтузиазмом. Но, в любом случае, самое лучшее, что Вы можете сделать сейчас для себя — восстановить психическое равновесие, не браться за дополнительные проекты, освободить своё время по-максимуму и заниматься собой. Сделать себе поблажки в конце-концов на время этого восстановления.
      Проблема с романтическими отношениями несколько более комплексная. И это не из-за ориентации, а из-за того, что она базируется на проблеме с самооценкой и ощущении своей собственной незавершённости. Наличие тёплых принимающих отношений с близким и любимым человеком, безусловно, важно для подавляющего большинства людей. Но сейчас в таком состоянии Вы рискуете заполучить больше проблем от наличия отношений, чем от их отсутствия. Я сейчас говорю, например, о проблеме абьюза в отношениях (когда один человек деструктивно доминирует над другим, это равнозначно опасно для любого вида взаимоотношений), Вы сейчас находитесь в группе риска, являетесь потенциальной жертвой (если этот мой посыл не совсем для Вас понятен, то, пожалуйста, поищите самостоятельно информацию на тему абьюза, её достаточно много в рунете). Поэтому, как и в вопросе с делами и проектами, пожалуйста, повремените с поиском подходящего человека ещё некоторое время, пока не почувствуете себя лучше, по настоящему сильнее и цельнее.
      Что касается психологической помощи. Да, она безусловно Вам показана и она Вам поможет. И да, это может быть дороговато для студента в Вашем материальном положении. Я полагаю, что в Украине, также как и в России действуют телефоны доверия. Вы всегда можете позвонить и бесплатно поговорить с профессиональным психологом по любому волнующему вопросу.
      Некоторые специалисты имеют практику бесплатных первых консультаций. Вы можете найти такого специалиста и прийти на бесплатный приём, посмотреть на процесс консультирования изнутри, решить помогает ли или нет, стоит ли искать деньги для того, чтобы продолжить консультироваться у этого психолога. Обычно небольшое облегчение можно почувствовать уже после первой полноценной очной консультации.
      Также бывают различные практики у студентов-психологов, Вам следует поискать информацию о них в своём городе.
      Существуют ещё бесплатные интернет-вебинары, но информация, которая там даётся, обычно узкоспециализированная и прикладная, изобилует общими примерами и может не затрагивать Ваши личные проблемы, а также подобные вещи нерегулярны и зависят от времени. Но, за неимением лучшего, Вы можете собирать любую полезную информацию отовсюду. В любом случае, это лучше, чем ничего.
      Я надеюсь, что смогла ответить на некоторые Ваши вопросы. Пожалуйста, позаботьтесь о себе.

  20. Добр.утро. Вот проснулась и решила написать. Год назад поставили всд… Раньше мучали такие симптомы как скачки давл.одышка..головокружение…пан.атаки…страх..и много другого. Всегда старалась пораньше засыпать,чтобы не чувствовать этот ад. Прошел год мучения. Со временем чуть легче. Давление уже каждый день не прыгает…пульс тоже реже начал шалить..Но! Появилось другое. Теперь наоборот я боюсь засыпать. ..сны кошмарные мучают каждую ночь. На утро просыпаюсь в крайне тревожном состоянии. И так уже напротяжении месяцев 3. Несколько раз было что то страшное. Просыпаюсь ночью от того что дышать не могу. Приснился сон кошмарный и в этом сне я якобы тяжело дышу. Просыпаюсь а я дышать не могу…кажется не чувствую носом воздух. И так около часа не могла придти в себя ..пришлось скорую вызвать так как видимо на фоне страха..давл повысилось 160 на 100. Сейчас то же самое..сон дурной и опять проснулась от испуга во сне. Хочу сказать..что в прошлом году обследовалась . Прошла УЗИ сердца..кардиограмму. УЗД щитовидной. Анализы на гормоны щитовидной. УЗД почек..надпочечников. Разные анализы.Нечипоренка. МРТ гол.мозга. Все впорядке. Единственное что на МРТ выявилась арахноидальная киста в левой височной обл. Но врач сказал это как бы находка при обследовании. Ни какого отношения к моему состоянию не имеет. И вообщеее лечить не надо так как по поводу нее симптомов нету..Не делала бы МРТ не знала бы. Днем еще более менее. Но ночь это что то страшное. Сплю как воробушек получасовым режимом. Транквилизаторы..антидепрессанты не пила. Так как изначально понимаю что этим горю не поможешь. Только успокоительные разные принимала и витамины … Я в таком отчаянии. Никакой радости от жизни не вижу. Живу в деревни. Хорошего специалиста психотерапевта тут не найти. А в голове иногда происхотит страшное и мысли не контролирую. Лезет в голову всякая фигня. Типа .может я чем то серьезным больна..а врачи это не выяснили. Живу с дочкой одна. Развелась 9 лет почти. С тех пор без мужской поддержки ..Должна заметить половой жизнью тоже не живу. Вот так вот сложилось. Это тоже не малую роль играет..понимаю! Мне 32 года. С тех пор как поставили всд..появилось множество страхов. Мысли о том..что я не самореализовалась в этой жизни мучают. Мысли о смерти. И что самое главное я понимаю что все это от безделия..грубо говоря. Так как я не работаю. Сижу дома. Но с такими страхами потерять сознание или задыхнуться или выглядить нелепо в коллективе..даже страшно устраиваться на работу. Замкнутый круг какой то. Все свои причины что привело меня к этому состоянию…я четко понимаю. И очень старалась за этот год справиться со всем этим. Но вот начались кошмары..ночные просыпания в недоумении….задышки. Это меня сейчас волнует … Я боюсь спать!!! Что делать? Могу ли я задохнуться во сне от этого? Я мнительная до жути. И уже начинаю накручивать что вдруг у меня астма начинается. Хотя в жизни никогда ничем не болела кроме детских болезней . Астматиков в семье не было даже в роду не было. Гипертоников тоже. Как быть? Что делать? Как успокоить организм? Мне страшно спать ночами. Боюсь не проснуться. Помогите советом. Спасибо …

    1. Здравствуйте, Вика!
      Ваше состояние, судя по всему, целиком и полностью имеет психогенную причину. То есть Ваше психологическое неблагополучие перетекает в физическое. Это довольно распространено и это абсолютно никак физически не угрожает Вашему здоровью или жизни. Но, тем не менее, очень сильно снижает качество этой самой жизни. Поэтому в Вашем случае назначение медикаментов, которые помогли бы справиться с тревожностью, на мой взгляд, было бы оправдано. Конечно же, это назначение должен делать врач-психотерапевт или врач-психиатр (не пугайтесь, это нормальная процедура, которая не повлияет на общественную жизнь). Также совершенно очевидно, что Вам необходима консультативная помощь. Если вы живёте в деревне, то Вы можете договориться встречаться с психологом онлайн при помощи скайпа. Всё, что для этого Вам потребуется — это компьютер с вебкамерой, наушниками/колонками и микрофоном. Найти подходящего психолога Вы можете на сайте b17.ru
      Что касается дыхания, то это базовая абсолютно не зависящая от нашего сознания жизненно важная функция. Даже если Вы захотите, Вы не сможете долго сопротивляться и задерживать дыхание. Оно не может прекратиться, остановиться и прочее. Наш мозг так не работает. Эволюция предусмотрела прежде всего бесперебойное насыщение нашего мозга кислородом и ничто этого изменить не может.
      Страх будет приходить время от времени, но чем спокойнее Вы будете воспринимать его «визиты», тем быстрее он будет отпускать. В моменты его прихода держите в уме, что Вы и Ваше тело заодно, что все жизненно важные функции автоматизированы, и что страх — это всего лишь неприятная эмоция, которая пройдёт в ту же секунду как только Вы перестанете за неё цепляться. Пробуйте дышать по счёту. Медленно вдыхайте и считайте про себя до десяти. Выдыхайте. Потом снова вдыхайте и считайте про себя. Так вы сконцентрируетесь на чём-то помимо Вашего страха и он пройдёт быстрее. Плюс это вернёт Вам ощущение контроля над своими действиями и мыслями.

  21. Здравствуйте, сдесь все кто пишет сталкнулись, с одной и той же проблемой. Чувство тревоги и страха. Мне 34 года Я с этим живу примерно с 12 лет , каждый год это чувство прогрессирует. Сейчас я в полном тупике. Я просыпаюсь ночью с чувтвом страха, не могу спать, утром все продолжается. А у меня работа семья , ответственность. Я социальный человек. Мне всегда страшно. Невролог выписала амвифен, месяц пила вроде притупилось. Перестала пить, помоему все усилилось в два раза. Это тупик. У нас в городе не найдешь квалифицированного специалиста. Конец года много работы. Я блокирована психологически.

    1. Здравствуйте, Татьяна!
      Медикаментозная терапия блокирует проявления и симптомы, но не решает основную психологическую проблему или проблемы, которые вызывают страх и тревожность. Параллельно с приёмом медикаментов нужно обязательно работать с консультантом-психологом, выяснять причины, выстраивать взаимодействие, выходить из эмоциональных тупиков, учиться решать текущие проблемы без излишнего стресса, учиться слушать себя и слышать своё тело, понимать его сигналы, заботиться о психологической «гигиене».
      Попробуйте поискать на сайте b17.ru, возможно, что Вы не вполне осведомлены о том сколько квалифицированных специалистов есть в Вашем городе. Если всё-таки Вы не найдёте никого именно в Вашем городе, то всегда есть вариант общаться с психологом из любого другого города и даже страны при помощи скайпа. Многие продвинутые специалисты переходят сейчас на такой режим работы. Поэтому найти консультанта по душе сейчас не так сложно, как кажется. Позаботьтесь о себе.

  22. Здравствуйте уже 8:00а я читаю вот это все не знаю зачем,от этих комментариев только хуже,а все потому что уже тоже не пойму что делать как половина этих людей со своими проблемами,остается только биться с этим дерьмом,всем не падать духом

  23. Здравствуйте,меня зовут Елена мне 27 лет. Прочитав все комментарии под этой статьей, поняла,что не одна я такая и стало немного легче.
    Дело в том, что у меня последнее время чувство страха и это чувство собственной смерти. В 2012 году у меня умер отец,примерно за полгода до этого я начала ощущать тревожность за отца,были неконтролируемые слезы,мысли об его смерти, хотя на тот момент мы даже и не предполагали,что он болен. В 2014 умерла бабушка, которую я тоже заранее начала оплакивать. Мысль возникала спонтанно, я расстраивалась, получала порцию слез с паническими атакам.
    Пару месяцев назад я простудилась,была температура, поругались с мужем ( тк у меня с его бабушкой вышел конфликт и до сих пор эта тема всплывает). Утром проснулась с ощущением скованной шеи и затылка, потом начались другие симптомы, то я чувствовала прилив чего-то тёплого к голове,потери руки,после трясло.
    Пошла к врачу,назначили анализ крови,по которому ничего не выявили.Направил он меня к психологу,вроде помогла( разговоры,тренинги, никаких лекарств),но скоро ощущение вернулось. Сейчас мне кажется, что я могу умереть( инфаркт, инсульт,даже волчанка). Хожу на массаж тк нашли в шейного отделе лордоз, и как врач сказал, что все боли были именно от него. Но казалось бы, все причина выявлена,ходи себе расслабляйся. Но при малейшем чувстве боли,я начинаю себя хоронить.Я хочу жить нормальной жизнью,иметь детей в будущем. А мысли мои мне дают максимум год.Что делать?

    1. Здравствуйте, Елена!
      Страх смерти можно побороть, если сконцентрироваться по максимуму на текущей жизни, использовать любой момент, чтобы сделать что-то важное, полезное и нужно для себя и тех, кого Вы любите.
      Также, вполне очевидно, что эту проблему Вам всё ещё стоит обсудить с психологом, поскольку она не решена и продолжает Вас мучить. Позаботьтесь о себе, пожалуйста.

  24. Здравствуйте, не знаю с чего начать…чувство паники и страха стали последнее время мучить постоянно,в центре груди как ком,тяжело дышать. Мне 20,работаю в пожарной части диспетчером,работа очень ответственная, требует большого внимания и хорошей памяти,а у меня только постоянное чувство паники и страх…сопровождают головные боли,частые муражки по голове. Я не знаю к кому обращаться и это очень пугает,у меня есть прекрасный молодой человек и дома все в порядке,регулярно происходят приступы паники и мне тяжело дышать как будто ком в грудной клетке,начинаю думать что это не дай бог какая нибудь онкология и паника становится еще больше. Подскажите пожалуйста что делать и к кому обращаться.

    1. Здравствуйте, Оксана!
      Проблема комплексная и в рамках одного комментария её, к сожалению, нельзя решить. Вам нужно обратиться к психологу-консультанту, поищите, пожалуйста, предложения по своему городу.
      Настройтесь на то, что посещать консультанта нужно будет с определённой периодичностью, по крайней мере на протяжении 10 сеансов. Цифра приблизительная, но в любом случае, необходима планомерная работа и поддержка до тех пор, пока Вы сами не научитесь себя поддерживать в отсутствие консультанта.

  25. Добрый вечер! Меня так же беспокоит тревожность, не понятная. Я уже много читаю понимаю что все в голове, но так тяжело над собой работать. Жду третьего ребенка на 8 месяце, думала что это чувство пройдёт, но нет.(((( я боюсь что все закончиться, постареем и все. Как будто то мало времени остаётся. Дети вырастут и сто делать? ?? Короче смысл жизни….самое страшное что я понимаю что это чушь, но все равно навязчивой мысли приходят. Иногда уже тошно от этого состояния. Сопровождается все серцебиение и растройством кишечника. Неужели всю жизнь придётся работать над собой? Пить медикаменты не хочу. И еще точно жизни не угрожает? А то вдруг на кликаю беду. Мысли же материальны. ….иногда чувствую себя больной….

    1. Здравствуйте, Свелана!
      Дети растут не так быстро, и Вы живёте не только ради детей. Не забывайте про это, пожалуйста. А вот что делать, когда вырастут дети (и самое главное, что делать и о чём думать, пока они растут), это каждый человек должен себе придумать самостоятельно. Придумать, загореться и воплощать. Тогда, когда придёт время прощаться с детьми и отпускать их в самостоятельную взрослую жизнь, Ваш смысл останется с Вами.
      Да, работать над собой придётся всю жизнь, и лучше это делать с удовольствием и с осознанием, что каждый день становится лучше, чем вчера.
      А жизни это всё точно не угрожает.

  26. Доброго времени суток.
    Я достаточно давно страдаю невротическими расстройствами, в частности ННС. Я пытался лечиться у психиатра (сначала), потом психотерапевта, но мне это не могло. И вот я сам решил заняться доскональным изучением своей проблемы. Так как трудно словами объяснить, что у меня происходит в голове, я нарисовал схему. Так как сайт не позволяет мне её загрузить — скидываю ссылку на картинку в файлообменнике.
    http://www.picshare.ru/view/7059637/
    Кто-нибудь может мне подсказать, что делать в моей ситуации?Заранее спасибо.

    1. Здравствуйте, Артур!
      Дело в том, что если работа с психотерапевтом не пошла по какой-то причине, это не повод разочаровываться в психотерапии. Это повод искать другого специалиста и пробовать работать вместе с ним. Потому что инструментом психотерапии является сам психотерапевт. От его личности и профессиональных качеств зависит очень многое. Если у Вас всё настолько сложно, что для объяснения требуются схемы, то тем более Вам показаны длительные психотерапевтические сессии. Специалист знает какие вопросы Вам задавать, чтобы можно было распутать сложные взаимосвязи, выделить главные моменты в Вашей проблеме и предложить способы её решения.

  27. Здравствуйте!
    Я мама троих детей, мне 24, замужем.
    Иногда не понимаю своих чувств, как будто хочется куда-то бежать, метаться, закрыться в себе.от этого становится страшно. Еще очень мнительна и стеснительна.. времени на психотерапевта очень трудно выкроить, но понимаю, что надо.
    Частые мысли о смертельных болезнях, страх смерти, паника, этого всего раньше не было. И вроде как я понимаю всю абсурдность ситуации, пытаюсь высмеять эту выдуманную проблему, но не получается и тревога не уходит.
    Посоветуйте пожалуйста, как можно отвлечься , чтобы приступы проходили быстрее.. мне очень мешает это жить, из за этого ссоры с мужем и конечно личный внутренний дискофорт.спасибо

    1. Здравствуйте, Алиса!
      Дело в том, что отвлечься не получится и в целом при таких симптомах отвлекаться — значит усугублять ситуацию. Напротив, её нужно исследовать во всех подробностях, смотреть что стоит за Вашими страхами, работать с ними, разбирать, принимать, проживать, учиться саморегуляции.
      Увы, но без квалифицированной помощи сделать это очень и очень трудно. Пожалуйста, найдите время. Это Ваша жизнь, и её завтрашнее качество напрямую зависит от Ваших сегодняшних действий.

  28. Скоро год ,как меня мучает ежедневный страх смерти,либо себя либо родных.
    То не понятное ощущение,что с ними или со мной что-то случиться.
    Каждый день чувствую себя уставшей,замечаю какая я становлюсь раздражительной,что даже на диалог с близкими,меня одним обычным и не обидным ответом могут просто ужасно выбесить ,что мне аж самой порой страшно.
    Друзья заметили ,что я больше не та активистка и общительная,какой была раньше,препочитаю быть на едине и ни с кем не о бщаться,я разочаровалась в людях.
    «»Я знаю в чем заключается моя проблема»».
    Когда то у меня было все,на тот момент любимая учеба,лучшая подруга,и самый хороший парень на свете,но потом все внезапно поменялось….
    Семья заставила сделать аборт,а он дал на это деньги,то что я пережила в кабинете…..
    Подруга разочаровала,до с тех пор общаться даже с ней не могу….
    Учеба стала тяжелой…
    Мне часто сняться кошмары.
    Марина 19лет.

    1. Здравствуйте, Марина!
      То, что с Вами произошло, не могло не повлиять на Ваше внутреннее состояние. Страх смерти — это в некотором роде симптом неблагополучия. Если точнее, — неблагополучного проживания своей настоящей жизни. Вы чувствуете, что жизнь должна быть не такой, какая она есть сейчас, и это Вас гнетёт.
      С Вашей ситуацией нужно разбираться как можно подробнее. Найдите, пожалуйста, время и посетите психолога-консультанта, расскажите о Ваших проблемах и приготовьтесь к совместной работе. Так Вы сможете решить проблему и снова вернуться к активной и счастливой жизни.

  29. Здравствуйте! У меня подобное началось резко и беcпричинно 2 дня назад. Симптомы немного отличаются: было легкое головокружение, тяжесть в голове,раздражительность,невнимательность, и полное отсутсвие желания думать о чем-либо (иначе начаналась скорее психологическая ,но почти физическая боль). Родители мне не поверили. К школьному психологу идти желания совсем нет. (Мне 17).А сейчас начались панические атаки (будто сердце защимляет,дышать тяжело) и ужасное беспокойство,страх пустой безлюдной комнаты… чувство,будто я схожу с ума и никак не могу помочь себе. Самоонализ сейчас протекает болезненно и мало что даст,кроме осложнения состояния…((( что со мной происходит?

    1. Здравствуйте, Анна!
      По-хорошему Вам нужна консультация психолога. И на Вашем месте (если уж родители по какой-то причине не обращают внимания на Ваши просьбы о помощи) школьный психолог — это очень хороший вариант. По крайней мере Вы можете прийти к нему и попросить продиагностировать Ваше состояние. Психолог может повлиять на Ваших родителей, чтобы они серьёзнее отнеслись к Вашим словам и организовали для Вас цикл психотерапевтических консультаций у специалиста, если диагностика покажет, что они требуются.

  30. Здравствуйте. Мне 25 лет.
    В начале февраля этого года .
    Почувствовал себя плохо .
    Было высокое давление и головокружение.
    Вызвал скорую пока вызывал и ждал ..появилась паника, тревога, беспокойство.
    Приехали дали таблетку от давления. Сказали давление от энергетиков. Не пейте.

    На следующий день был у терапевта.
    В этот же день заболело сердце.
    Так как у меня быль остеохондроз шейного отдела ..
    Прописали мидокалм и для спокойствия пустырник эвалар форте. И отправили на укол обезболивающего и витамина. И на электрофорез.
    При анализах также выявили воспаление почек. Тоже прописали таблетку. В течение недели сердце успокоилось.

    6Дней мучился. Напряжение в голове . Беспокойство , страхи.
    На шестой день не выдержал вызвал скорую …также проверили экг , кровь , давление все в норме.
    Сказали это нервы все виноваты. Что интересно поговорив с врачем скорой помощи мне полегчяло ..как будто выздоровел. Вышел на работу.
    Но через 2, 3 дня снова начало потихоньку беспокоит.
    Панические атаки. Нет аппетита , настроения , грусть. Знакомые говорят что у меня даже лицо становится при этом грубым.
    Дополнительно купил себе новапассит и афабозол…эффект слабый.
    Сейчас пытаюсь контролировать себя. Сейчас также напряжение в голове , особенно в висках. Ощущение температуры. Слабость , утомляемость. Нет счастья.
    Думаю сходить к психотерапевту. (.
    Может что посоветуете ?

    1. Здравствуйте! Вы уже приняли вполне здравое решение — идти к психотерапевту. Именно таким образом и можно разобраться в текущей ситуации, которая скорее всего имеет психогенную причину.

  31. Здравствуйте. Я чувство страха испытываю утром. Просыпаюсь часов в 5 утра. Как только осознаю, что проснулась — накатывает ЭТО. Длится минуту-две и отпускает. Потом опять могу уснуть и просыпаюсь уже нормально. Почитала комментарии-бывает хуже, но мне от этого не легче.

    1. Здравствуйте, Ирина!
      Вашу ситуацию имеет смысл разбирать отдельно и подробно. Не бойтесь обратиться за квалифицированной помощью в своём городе. Эту проблему вполне реально решить.

  32. Здравствуйте!Читаю все комменты,и как понимаю всех!!Воистину,это понимает тот,кто прошел чрез это или проходит.Я сама по специальности врач,и год назад пережила первую паническую атаку,думала,что умираю.После этого остался внутри страх смерти,заболеть неизлечимым заболеванием,повышенный тревожный фон,и потеря чувства радости.ВСД симптомы все пережила,ужас.Короче,много можно написать про своё состояние,которое полностью изменило мою жизнь.Хочу у вас попросить найти хорошего,именно опытного в этой проблеме,психотерапевта.Пожалуйста,подскажите

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *