Основные методы лечения неврозов

Лечение неврозов психотерапияПриступая к лечению неврозов, специалисту важно установить доверительные взаимоотношения с пациентом, и в ходе разговора попытаться узнать, каковы были болезненные травмирующие ситуации или же события, которые послужили отправной точкой невротического расстройства. Также важно понять в какой социальной среде находится больной, что его окружает. Если травмирующий фактор всё ещё довлеет над пациентом, совершенно необходимо его нейтрализовать или попытаться помочь справиться с негативным воздействием неврозообразующей ситуации или события.

Нередко случается так, что проблема решается только лишь устранением негативной ситуации, которая и вызывает невротические реакции человека.

К примеру, если у невротика основной отравляющей жизнь проблемой является нелюбимая работа, на которую он ходит как на каторгу, где часто присутствуют неудовлетворённость начальства, негативные взаимоотношения с сослуживцами, то оптимальный вариант избавления от невроза видится в переходе на другую работу, и возможно даже в смене сферы деятельности на ту, где человек будет чувствовать себя комфортно и найдёт оптимальные условия для приложения своего профессионального мастерства.

Без нормализации условий жизни больного человека невозможно адекватное лечение невроза.

Специалист, непосредственно работающий над психологической проблемой, кроме всеобъемлющих знаний в медицинской теории и практике, должен обладать чувством такта, быть опытным в житейских делах, эрудированным, высокоморальным человеком. Взаимоотношения, которые возникают в процессе лечения невроза между врачом и пациентом, также играют немаловажную роль в достижении успехов и скорейшем выздоровлении. Для врача важно уметь выслушать больного, ненавязчиво добиться расположения к себе, проникнуть в самую суть переживаний пациента и повлиять на него логически и эмоционально. Особым искусством является умение сочетать понимающе-сочувствующую линию поведения с твердостью, принципиальностью и терпением, когда дело доходит до неуравновешенных реакций больного неврозом на терапию.

На заре психоанализа считалось, что благоприятного результата можно добиться, если больной переносит свои чувства на врача, особенно это отмечалось при неврозе навязчивых состояний, неврозе страха и истерии. Полагали, что конфликтное противоречие, лежащее у истоков невроза, перемещается на личность врача, проявляется как бы модифицированный невроз, от которого потом проще избавиться, так как психотерапевту легче работать «здесь и сейчас», нежели распутывать глубинные конфликты прошлого. Однако на современном этапе такие суждения признаны не совсем верными. Но тем не менее в процессе терапии у больного непременно возникают определенные чувства к врачу, к примеру чувство симпатии, антипатии, признание авторитета врача и уважение или же наоборот чувство отвержения и недоверия. Безусловно, характер чувств к врачу играет большую роль в успешности терапии.

Часто лечение неврозов носит постепенный характер, подразделяясь на некоторое количество ступеней.

На первой ступени с больным налаживается контакт, определяются его переживания, осуществляются действия, направленные на снижение эмоционального напряжения больного.

Вторая ступень — терапия, призванная устранить наиболее явные симптомы невроза.

На третьей ступени основной задачей является активизировать личность человека (так называемая активирующая терапия), вовлечь её в трудовое взаимодействие, осуществить возврат личности в социум.

Однако последовательность этих этапов может варьироваться, возможны отклонения от каноничного прохождения терапии. Например при острых случаях истерии, началом лечения может послужить мгновенная остановка истерической реакции и последующий за ней более мягкий подбор оптимального подхода к истерику.

Выбор того или иного способа лечения основывается на особенностях индивидуального течения невроза (лечение различно при обсессивно-компульсивном расстройстве, истерическом неврозе и при неврозе страха), а также реакции больного на те или иные процедуры (лечение гипнозом, сеансы психотерапии, групповая терапия, методики тестирования). В большинстве случаев лечение невроза – это сочетание наиболее подходящих техник терапии (например коррекция поведения и медикаментозная терапия), иными словами, лечение носит комбинированный характер. Кроме психологических способов терапии хороший результат даёт применение традиционных медицинских общеукрепляющих средств, показано лечение ЛФК (лечебная физкультура), лечение водными процедурами, лечение массажем. Они не являются главенствующими в терапии, но могут иметь большое значение для скорейшего выздоровления. Важно предоставить полноценный отдых больному, к примеру в санаторно-курортном учреждении, где будут создаваться благоприятные условия для расслабления человека и снятия психического напряжения.

Нередки случаи, когда невроз развивается одновременно или на фоне физического заболевания. Физическая слабость, возникшая в результате травмы, недуга даёт благоприятную почву для развития неврозов. В таких ситуациях имеет большое значение непосредственная медицинская помощь для организма больного, восстановление утраченных функций и поддержка полноценного физического состояния.

Обсудить основные методы лечения неврозов можно на Форуме психологической поддержки Nevroz.INFO

Основные методы лечения неврозов: 102 комментария

  1. Привет Доктор я Вас побеспокою из Таджикистана извини что у меня бывает ошибки при написание Частое переживание чувств тревоги, страха, «тревожного ожидания чего-то», фобии, возможны панические атаки, паническое расстройство после чего головной боль с правой с троны принимал разные лекарство но не помог кроме Паксил но уже 3 три меся принимаю поэтому хочу Вашего совета Я работаю и не могу от души отдохнуть или выходить свободно без волнение страхом прошу помоч мне заранее балагадарю Вас Абдулманон

    1. Здравствуйте, Абдуманон! Если Вас беспокоит частое чувство тревоги, это говорит о том, что Ваша жизнь идёт вразрез с тем, какой бы Вы её хотели видеть. Необходимо прислушаться к своему внутреннему голосу и постараться привести свои желания и действительность в соответствие. Может быть дело в том, что Вам давно не хватает отдыха. Хроническая усталость вполне может провоцировать тревожность.
      Подробнее о тревожности можно узнать из специальной статьи, посвящённой этой теме: http://www.nevroz.info/zhyzn-s-nevrozom/trevozhnost-i-chuvstvo-trevogi/
      Берегите себя.

  2. Здравствуйте. мне 19, я студентка. Заметила многие симптомы невроза, такие как: нерешительность, проблемы в общении (не могу высказать свою мысль, слова путаются), раздражительность, часто смена эмоций, какое-то постоянное стрессовое состояние к которому уже почти привыкла, не помню чувства умиротворенности и спокойствия, зацикленность, особенно навязчивые мысли от которых сложно избавиться — неадекватные и бессмысленные,из-за чего иногда сложно становится общаться, а самокопание на первом месте. Все началось из-за того как у меня начал падать слух. Правда упал не сильно, %10, но я панически боюсь, чтобы об этом никто не узнал, боюсь глупо выглядеть из-за того что чего-то могу не услышать, а мысль просто сказать людям «говорите чуть громче» вызывает панический страх, что они обо мне подумают. Ясное дело низкая самооценка. Слух вылечить нельзя, а вот проблема все больше затягивает. Посоветуйте хоть что нибудь, кроме как поход к психиатру. Заранее спасибо!

    1. Здравствуйте, Оля. Действительно, Ваши симптомы довольно характерны для невроза. В рамках комментария сложно дать Вам развёрнутый ответ и получить от Вас дополнительную необходимую информацию. Пока я могу дать только самые общие рекомендации, но я не думаю, что они сильно Вам помогут.
      Было бы замечательно, если бы Вы зарегистрировались на форуме и создали там тему о себе. Общими усилиями мы рассмотрим Вашу индивидуальную ситуацию и постараемся подобрать наиболее действенные методы лечения.
      Адрес ветки форума для создания Вашей темы: http://www.nevroz.info/forum/viewforum.php?f=5

    2. Оля , я не спец по психологии , но у меня есть подобный жизненный опыт! Мне думается , что никакого невроза у вас нет , это всего лишь начало вашего жизненного пути , который начался с трудностей. Кому то трудности становления личности приходится переживать в среднем возрасте , кому то в зрелом … а на вашу долю выпала молодость ! Это здорово ! Вам повезло ! Так как в молодости всё переносится значительно легче ! И что же делать ? спросите вы . Ответ простой до смешного ! Начните развивать свою личность , прочитайте всю классику школьной программы , читайте других авторов , интересуйтесь миром вокруг вас , познавайте его через наблюдение , размышляйте , делайте выводы . И вдруг вы заметите за собой , что стали лучше выражать свою мысль , иметь свою точку зрения на происходящее вокруг . И как результат почувствуете внутри себя и силу и уверенность ! И вам абсолютно безразлично станет мнение окружающих , так как вы поймёте , что в принципе все люди одинаковы , у всех есть свои внутренние тайны и сомнения . И вы поймёте , что вы нормальная , здоровая и адекватная . Бояться нечего , это просто так устроен мир ! Надо учиться в нём взаимодействовать , и выбрать Свою точку зрения на всё , быть доброй , отзывчивой , внимательной к другим ! У вас доброе сердце и чистая душа , иначе вы бы не волновались о том, что происходит , а шли бы на пролом , или замкнулись в себе и тихонько ждали своей смерти … а так ! Вы живы и этим всё сказано , вы просто познаёте мир !

  3. Здравствуйте, мне 32 года. На протяжении 1,5 лет меня беспокоит мое психическое состояние. Началось все с переживаний вождения машиной, в итоге развилась видимо депрессия (неприятное ощущение под языком, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, снижение интеллекта, хроническая усталость). Пролежала месяц в больнице, через три месяца опять появилось неприятное ощущение под языком, учащенное сердцебиение, если не принимать валерьянку становиться хуже. В итоге сижу на валерьянке причем каждый день нужно употреблять, другие не помогают (афобазол н-р и т.д.). Подскажи пожалуйста, как мне хотя бы на время улучшить состояние без больницы, насколько мне известно нервные заболевания не подлежат полному излечению.

    1. Здравствуйте, Альбина!
      Судя по всему, за Ваши физические ощущения ответственно неудовлетворительное психическое состояние. Это называется «психосоматика». Поэтому, если вы пытались сгладить физические проявления невроза, лечились в больнице от физических симптомов, то неудивительно, что симптомы вернулись.
      Вам не нужно ложиться в больницу снова, гораздо желательнее для Вас был бы поход к квалифицированному психологу или психотерапевту. Посещать такого специалиста можно без ущерба для работы или семьи, Вы сами можете выбрать часы посещения (в свободное время) и конкретного человека, которому сможете доверять. Вам станет намного легче уже после первого часа работы с психологом. Вместе Вы сможете выявить глубинные причины Вашего состояния и скорректировать Ваши психологические установки, которые сейчас доставляют Вам большие проблемы.
      Нервные заболевания, напротив, подлежат излечению. Не стоит опускать руки раньше времени, Вы ещё даже не пробовали обратиться к верному специалисту. Вам нужен психолог или врач-психотерапевт, а не врач общей практики. Многие люди приходят к психологу в отчаянии, но после работы с ним расцветают. Ваш случай не станет исключением. И не просто «на время», а навсегда. Консультации с психологом — это инвестиции в Ваше будущее и будущее Ваших детей, потому что они страдают не меньше Вас от того, что страдаете Вы.
      Если Вы затрудняетесь с выбором подходящего психолога, Вы можете всегда спрашивать предварительную консультацию. Это распространённая практика. Хороший компетентный специалист с радостью побеседует с Вами до начала курса лечения совершенно бесплатно. Хороший психолог знает, что люди, ищущие у него помощи, не могут просто так довериться и сделает всё, чтобы расположить Вас к себе, не напугать, не обидеть, но показать, что он способен Вам помочь. После предварительной встречи Вы поймёте можно ли ему довериться или он Вам не подходит.
      Просто попробуйте, дайте себе шанс. Не отчаивайтесь, уделите себе внимание и позаботьтесь о себе.

  4. Здравствуйте!Я страдаю неврозом.Все началось сначала с давления,затем паническими атаками.Был на приеме у психотерапевта,который поставил диагноз — невроз.Лечился у него (метод заключался в том,что группа человек,которая располагалась на кроватях слушая его установки «я здоров» и прочее,слушали релакс. музыку) ничего не помогло.Он отправил меня проверить сердце и щитовидку.Сердце в норме,а щитовидка увеличена + выделяет мало гормона Т4).Вообщем прекратил лечения психотерапией,занялся лечить щитовидку.Пока все без изменений,у меня уйма страхов,хожу за ручку везде с мамой,при том,что мне 23 года.Боюсь оставаться дома сам и этих страхов куча.Интересует такой вопрос,что мне делать? Ложиться в клинику для лечения неврозов? или же найти опытного психотерапевта,я устал уже,я не знаю как мне вылечиться,что мне нужно сделать?Прошу окажите помощь в виде ответа,буду очень благодарен.

    1. Здравствуйте, Артур!
      Ваша усталость хорошо понятна и объяснима. Не зря говорят, что крайне важен выбор врача, потому что в случае врачебной неудачи мотивация нуждающегося в помощи человека может резко ослабнуть, а надежда на выздоровление пошатнуться.
      Но не отчаивайтесь, смею Вас уверить, что тот психотерапевт, в которому Вы обращались, на самом деле кто угодно, только не психотерапевт.
      В Вашем случае (панические атаки, страхи, неуверенность в себе) релаксацией и установками «я здоров» никак нельзя обойтись. Проблема лежит глубже. Релаксация хороша как дополнительная поддержка и как средство создания общего фона на время лечения, но Вам также нужна более действенная психотерапия, основанная на научном подходе.
      Настоящий врач-психотерапевт понимает, что без детального глубокого рассмотрения именно Вашего индивидуального случая любая поддерживающая помощь будет бесполезной.
      Пожалуйста, соберитесь с силами и найдите сертифицированного психотерапевта с образованием и, желательно, с положительными отзывами. Попробуйте поискать в интернете врача именно в своём городе. Если Вы находитесь в крупном городе, то это будет сделать не так трудно. Если Вы находитесь в небольшом населённом пункте, то существует способ вести видео-консультации по Скайп. При этом Вам даже не придётся выходить из дома.
      Необходима именно индивидуальная психотерапия. Где всё внимание будет уделено Вам и Вашей истории.
      Возможно потребуется длительное посещение, сначала для диагностики, потом для коррекции проблемы, а потом для поддержки и закрепления результата. Настраивайтесь на срок от полугода и больше. Если кто-то предлагает Вам избавление от всего вышеперечисленного за 5-10 сеансов или и того меньше, это будет обманом.
      Однако, критерий выбора хорошего специалиста — некоторое облегчение страхов уже после первого сеанса. Вы должны почувствовать, что этого человека Вы не боитесь, врач должен располагать к себе. Если этого ощущения нет, также лучше продолжить поиски другого врача. Компетентный специалист всегда сперва устанавливает доброжелательный контакт, это обязательно нужно для работы с Вами, иначе в его компетентности можно усомниться.
      Помните, что выбор врача — основной залог успеха и выздоровления. Не бойтесь отказаться от услуг того, кто не вызывает доверия, от этого зависит результат. Также Вы должны сохранять своё желание выздороветь не смотря ни на что. Ваша мотивация не должна страдать от того, что первый врач был некомпетентен. Другой человек в сотрудничестве с Вами может сотворить настоящее чудо. Ни в коем случае не падайте духом, боритесь с неврозом, не отступайте и Вы победите. Выздоровление возможно, пока Вы этого хотите. И чем сильнее вы хотите выздороветь, тем скорее это случится.
      То, что Вы ищете пути решения своей проблемы и стараетесь узнать как можно больше, говорит о высокой степени заинтересованности. Это замечательно!
      Желаю Вам скорейшего выздоровления!
      Я не сомневаюсь, что у Вас всё получится.

    2. Артур,сообщите из какого вы города.Я ваш ровесник и у меня, к сожалению, те же самые проблемы.Занимаюсь около года с психотерапевтом,и как мне кажется, есть прогресс.Могу порекомендовать своего терапевта…

      P.S.Читаю уже не первый год этот сайт,и чувствую, что не зря у меня в закладках,спасибо Вам=)

      1. Здравствуйте, Николай!
        Благодарим за тёплые слова!
        Особенно отрадно, что Вы хотите помочь товарищу по несчастью.
        Такие люди нам нужны :]

        Как Вы смотрите на то, чтобы поделиться с посетителями своей историей на форуме?
        Мало кто готов рассказать о своих открытиях и наработках в деликатной сфере душевного здоровья, во многом потому, что люди считают, что их опыт будет мало интересен. Но это не так.

        Люди ищут информацию, хотят прочитать о том, что кому-то удалось, хотят перенять его опыт, хотят в конце-концов поверить, что это возможно.
        Читая чужие истории, они понимают, что не одиноки, что выход есть.

        Если Вы согласны помочь не только Артуру, но и многим другим, рассказать о своём опыте, пожалуйста, приходите на форум психологической поддержки.
        Там Вы можете создать тему о себе и делиться своими успехами. Так Вы поможете сотням и тысячам людей. И им действительно будет интересно узнать о Вашей истории.

        Ссылка на форум: http://www.nevroz.info/forum/
        Будем Вас ждать.

  5. Здравствуйте,Доктор!Я очень переживаю за своего отца,ему 78 лет.Он в здравом уме и на память не жалуется,но проблема чувство тревоги.Это начинается в основном зимой,каждое утро он просыпается с чувством тревоги,как он говорит у него в душе что то дрожит и это длиться до вечера,а вечером проходит.Причину этого состояния понять не может,это его сильно выматывает.В семье прекрасные отношения,дети внуки у всех все хорошо,не знаем как ему помочь.Что вы можете посоветовать?Заранее благодарю.

    1. Добрый день, Елена!
      Очень похвально, что Вы заботитесь не только о физическом, но и о душевном здоровье отца.
      Скажите, он живёт один или в семье? Что с Вашей мамой?
      Дело в том, что 78 лет — это практически жизненный рубеж, время подводить финальные итоги и решать была ли жизнь прожита так как мечталось её прожить или же ты чего-то не успел сделать, не прочувствовал её вкус, не реализовал задуманное.
      Не всегда человек осознаёт такое «подведение итогов», скорее чаще это происходит смутно и скрыто. Просто появляются мысли о жизни, воспоминания (хорошие и плохие), а после них бывает ностальгия или раскаяние. Ну и конечно же появляются мысли о скорой смерти, организм, какой бы он ни был здоровый, в 78 лет регулярно даёт о себе знать различными болями и другими неудобствами.
      Тревога — это сигнал. Это «звонок» от бессознательного, которое всё ещё помнит о тех желаниях, что были у человека когда-то. Он начинает звенеть тогда, когда остаётся мало времени.
      Чтобы помочь Вашему отцу, Вы должны поговорить с ним очень мягко и очень откровенно. Выбрать время и послушать его историю. Спросите его чего он больше всего на свете желал? Какая у него была мечта, когда он был молод? Если то, что он желал и о чём мечтал в принципе осуществимо, то постарайтесь приблизиться к осуществлению максимально.
      К примеру, отец мечтал стать лётчиком, но потом появилась семья, мечта забылась и так он и дожил до 78 лет, храня свою мечту, но не осмеливаясь больше мечтать. Конечно же, в 78 лет было бы глупо надеяться сесть за штурвал, да и здоровье точно не позволит. Но Вы можете придумать замену, связанную с мечтой. К примеру купите ему в подарок модель самолёта «как настоящую», помогите ему её собрать, найдите ей достойное место в доме. Пусть он смотрит на неё с гордость. Это только один из мелких частных примеров. Наверняка можно придумать что-то более интересное и более приводящее человека в соответствие с той ролью, которую он хотел бы играть.
      У Вашего отца могут быть любые другие мечты. Поговорите с ним и послушайте что он скажет. Предложите свою помощь в реализации.
      Когда он приблизится к делу своей жизни, то тревога отступит. Сигнал о том, что время истекает будет больше не нужен.

  6. Спасибо за ответ!Папа живет с мамой,жизнь прожили счастливо,им можно только позавидовать,я т.е.дочь живу рядом и часто с ним общаюсь,стараюсь как то отвлечь,поговорить что его беспокоит,но он не может єто обьяснить.

    1. Вы молодец, Елена.
      То, что отец живёт с мамой и у них счастливая жизнь — это очень хорошо. Значит всё-таки дело именно в том, что где-то не удалось сделать то, что хотелось.
      Папа сам не знает отчего беспокоится, потому что тревога без осознания обезличена. Человек мучается и не может понять отчего.
      Однако Вы теперь знаете что именно стоит у него спросить.
      Нужно вывести разговор именно на тему его ранних мечтаний. Спросите какие цели он ставил себе в молодости. Узнайте чем он жил.
      Есть такая фраза «Увидеть Париж и умереть!». Она подразумевает некое действие, совершив которое уже не жалко даже умирать.
      Узнайте какой «Париж» интересует Вашего папу и помогите ему его увидеть. Это будет самый значительный подарок, которым Вы сможете отблагодарить его за воспитание и заботу. Не говоря уже про то, что его тревожность должна исчезнуть.
      Помимо того, что отец реализует задачу своей жизни, он ещё и будет активен, а активность — лучшее средство от тревожности.

  7. Подскажите пожалуйста. Мне 29 лет. Диагноз невроз. Психотерапевт выписал ципралекс и фенозипам. Пить эти лекарства боюсь из-за побочек и привыкания. Но состояние плохое. Сильная слабость, бессоница, головокружение почти 6 мес. Можно ли выличиться без антидепресантов и транквилизаторов?

    1. Здравствуйте, Ольга!
      Лечение невроза — это всегда сочетание медикаментозного и психотерапевтического подходов. Из того, что Вы рассказываете, становится понятно, что Вам выписали медикаментов, а про психотерапию забыли.
      Да, действительно, обозначенные лекарства вызывают привыкание. Они нужны на первоначальном этапе лечения, чтобы снять сильную тревожность и получить возможность эффективно работать с психотерапевтом. Одними лишь лекарствами делу не поможешь, обязательно нужно работать в личностными конфликтами, глубинными причинами Вашего самочувствия, проходить консультации и работать с эмоциональной сферой.
      К сожалению, часто возникает путаница в названиях профессий специалистов. Не все психотерапевты по факту готовы оказывать услуги психологической помощи. Поэтому Вам обязательно нужно найти такого специалиста (возможно, практикующего частно, индивидуально, а не в государственной системе здравоохранения), который пройдёт с Вами вместе этот путь к выздоровлению.
      Вылечиться без антидепрессантов и транквилизаторов безусловно можно! Я желаю Вам терпения и стойкости духа, Вы обязательно справитесь!

  8. Здравствуйте! Мне кажется мне нужна помощь( Я постоянно нервничаю, переживаю, зацикливаюсь на всем… Все началось с того, что в 22года меня назначили руководителем коллектива, в котором я проработала 2года. Реакция коллектива была неоднозначной мягко говоря. Должность завидная, я молодая…ну и в общем много чего я про себя услышала. Титаническим трудом, в течение 2 лет, я сгладила все конфликты в коллективе и завоевала их доверие и уважение!И теперь мы очень дружный коллектив! Но наверное 2 года стресса, связанного с отношением ко мне сотрудников, переживаний, в силу отсутствия опыта, за выполнение мной должностных обязанностей и т.д. оставил свой след. Я стала более жесткой, холодной, абсолютно нетерпимой… Из-за этого испортились отношения с молодым человеком. У меня пропал интерес гулять, ходить в кино, просто с ним куда-то съездить. Он терпит, но срывается тоже. Из-за мелочи могу разозлиться, кричать, потом заплакать, обвинить его в безразличии ко мне, могу обозвать( я знаю, что я веду себя ужасно, но я не могу себя контролировать. В последний раз, когда я пыталась сдержаться меня сильно затрясло. стало холодно, муражки по всему телу. В итоге из-за этого разрыв отношений. И сейчас я абсолютно потеряна, я не знаю,что мне делать, я одна. Интересов никаких нет, постоянно хочется плакать. А ведь все меня знают, как жизнерадостного человека, который много шутит, смеется. Мне надоело делать вид, что у меня все хорошо, когда на самом деле хочется плакать, но и в исреричку не хочется превращаться и обременять близких излишними переживаниями. Подскажите, что мне делать?

    1. Здравствуйте, Анна!
      Вне всякого сомнения, Вам нужна помощь.
      Хорошо, что Вы понимаете, отчего в Вас могли произойти изменения за последние несколько лет. Также Вы прекрасно понимаете как эти изменения повлияли на Вашу жизнь (и продолжают влиять на неё в негативном ключе).
      2 года хронического стресса и недавний кризис разрыва отношений — тяжёлое испытание для психики.
      Главное, что читается в Вашем письме, это Ваше желание изменить сложившуюся ситуацию. Без преувеличения, такое желание — это 50% успеха. Остальные 50% — активные действия по преодолению последствий хронического стресса и кризиса.
      Самостоятельно пройти такой путь будет очень сложно и долго.
      Мало что можно сделать через интернет, в работе с кризисами очень важно личное общение с доктором.
      Поэтому Вам настоятельно рекомендуется найти квалифицированного опытного специалиста-психотерапевта. Вам станет намного легче уже после первого сеанса терапии. Пожалуйста, позаботьтесь о своём здоровье и как можно быстрее начните поиски специалиста.
      Для этих целей я могу порекомендовать сайт http://www.all-psy.com/
      Там Вы сможете быстро найти врача, практикующего в Вашем городе, а также сравнить разных специалистов, чтобы выбрать наиболее Вам понравившегося.
      Желаю Вам мужества и терпения. Не забудьте, что Вы уже прошли 50% пути (осознали наличие проблемы и решили действовать), осталось немного.

    1. Анна, редакция сайта понимает Ваше нетерпение и чрезвычайные обстоятельства, в которых Вы находитесь.
      Однако сайт работает на чистом энтузиазме, а администраторы и консультанты по доброй воле отвечают на вопросы посетителей, чтобы облегчить нахождение верного пути к выздоровлению. Помимо сайта, у консультантов есть дела в реальной жизни и время на ответы распределяется по остаточному принципу.
      Тем не менее, ни один комментарий тут не остаётся без развёрнутого ответа. Спасибо, что подождали.

  9. Здравствуйте доктор меня тревожит страх смерти это произошло прошлым летом когда умер друг моего брата с тех пор я чувствую себя не важно..боюсь..бывают головокружения покалы в сердце я будто сам не свой помогите пожалуйста…

    1. Здравствуйте, Расим!
      Могу предположить, что смерть друга Вашего брата спровоцировала усиление естественного фонового страха смерти, который в норме присутствует у всех людей.
      Поскольку Ваш брат скорее всего ненамного старше Вас, то его друг также должен приходиться Вам ровесником (то есть вы относитесь к одному поколению). Соответственно Вы непроизвольно примеряете на себя его ситуацию и обстоятельства смерти.
      Страх смерти усиливается, если мы наблюдаем смерть старшего поколения. (Бессознательно старшие являются некими преградами между нами и смертью. То есть пока они живы, мы спокойны.) Но если умирает кто-то приблизительно одного с нами возраста, то страх переходит все границы (Бессознательно нам начинает казаться, что мы не защищены собственным возрастом, что смерть внезапна и может произойти в любой момент).
      Это что касается Вашей ситуации и причин возникновения такого сильного страха смерти.
      А теперь о лечении.
      Расим, если Вы отдалённо знакомы с психологией как наукой, то лучше всего будет посетить специалиста-консультанта в Вашем городе, который занимается непосредственно проблемой страха смерти (этот вопрос нужно уточнять сразу в предварительном разговоре и ответ специалиста должен быть однозначный — да, он занимается проблемой страха смерти).
      Вам потребуется квалифицированная помощь психотерапевта. Страх смерти поддаётся лечению, его можно вернуть в первоначальное состояние, в границы нормы.
      Если Вы хотите больше узнать о самом страхе как явлении, то я рекомендую прочитать книгу профессора Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Она есть на сайте в разделе «Библиотека Невроз.инфо».
      Пожалуйста, позаботьтесь о себе. Желаю Вам скорейшего выздоровления!

      1. Здравствуйте, коллега. Не могла не ответить на ваш комментарий, потому как очень близка тема с личностной точки зрения. Я сама несколько лет до декрета работала психологом, правда в области перинатальной психологии. Однако, выйдя в декретный отпуск, где-то спустя год начала чувствовать страх смерти, ( мозгами-то понимаю, что связано это с отсутствием профессиональной и личностной самореализации, что социальные роли мамы и жены разрослись до размеров, где самой мне поместиться сложно). Читала Ялома еще в студенчестве с профессиональной точки зрения, действительно это один из столпов экзистенциальной психотерапии. И вот, через какое-то время взяла в руки книгу, которую вы рекомендовали. После прочтения, мне было так плохо, что вообще не могла оставаться в тишине наедине со своими мыслями — мне казалось, что я уже больна раком и мне осталось жить несколько месяцев. Книга обострила противоречия. А возможности пойти к специалисту у меня не было. Т.к. нет времени — я одна с ребенком, муж постоянно работает, и денег, т.к. живем мы на его зарплату втроем. В общем эта книга — такое же лекарство, которое принимать надо очень осторожно и под наблюдением, чтобы клиент мог всегда поделиться впечатлением и как-то скорректировать противоречия, которые у него могут возникнуть. Кроме того, нельзя забывать, что Ялом — атеист, а многие люди прячутся от экзистенциальных страхов в религии, и тут можно выдернуть у человека последнюю подпорку…а вместо это ничего не дать….

        1. Здравствуйте, Вероника!
          Вы показали мне лишний раз, насколько осторожно нужно обходиться с рекомендациями, даже если это всего лишь рекомендация литературы. Большое спасибо Вам за это!
          Надеюсь, что Вы нашли в себе силы преодолеть противоречия, которые обострились после прочтения книги. Вы всё правильно понимаете, что страх смерти обостряется по мере удаления нас от своего жизненного пути.
          Также, возможно, Вам стоит поискать группы встреч и поддержки для молодых мам, куда можно ходить с малышом.
          Живое общение очень сильно сглаживает изоляцию, которую Вы можете сейчас испытывать. А чем меньше факторов, провоцирующих психологическое неблагополучие, тем лучше.
          Благо, что в жизни мы видим много примеров, когда мамочки в декрете расцветают, начинают свой бизнес, создают прекрасные вещи. Я искренне желаю Вам того же, и семейного счастья, и благополучного саморазвития.

  10. Добрый день, уважаемая команда Nevroz.info!
    Прежде всего хочу сказать вам спасибо, ваш сайт очень помог моей подруге. Я решила поделиться с ней проблемой, и она посоветовала ваш сайт как прекрасного помощника в борьбе с неврозом.
    Мне 22 года и я художница. Долгое время списывала все расстройства на «творческую личность». Но в последнее время стало сильно беспокоить собственное состояние не только психическое, но и физическое. Так как сильно похудела и совершенно не хочу есть, приходиться скрывать это от молодого человека и насильно вталкивать в себя пищу. Постоянно устаю, настроение скачкообразное, в период ПМС стараюсь не выходить из комнаты, чтобы ненароком никого не обидеть. Очень ранима, часто плачу (тоже скрываю), так как пытаюсь осознавать такие проявления не как часть себя, а как расстройство психики.
    Весь предыдущий год по настоящее время живу с молодым человеком и так как он хорошо зарабатывает, а я, как художница, зарабатываю немного, он настаивает на том, чтобы я сидела дома и занималась любимым делом.
    Проблема в том, что активно писала картины я как раз тогда. когда была вынужденна «вкалывать» на работе к искусству никакого отношения не имеющей, то есть в свободное время. Бывало ночами, не высыпаясь. Было много энергии. Каким-то образом оставалось время и на саморазвитие: чтение книг, медитацию, йогу,помогала животным, два года была вегетарианкой. Но сил — видимо не видимо.

    А теперь, когда казалось бы в моем распоряжении 24 часа 7 дней в неделю — пусто. Нет никаких желаний, писать совершенно не хочется, не хочется даже готовить для любимого человека, вегетарианство — бросила. Решила заниматься дизайном т.к. это прибыльно, нет концентрации, головные боли, то бессонница, то сонливость.

    Бывшая девушка моего молодого человека — публичная личность, очень активная, с невероятной трудоспособностью. Постоянно слежу за ее деятельностью, восхищаюсь количеством сил и воли, но сама как сомнамбула. Болезненная и слабовольная. Разумеется корю себя за это.

    Спасибо!

    1. Здравствуйте, Юлия!
      Приятно, что наш сайт помогает, спасибо Вам и Вашей подруге за положительный отзыв!
      Вы пишете, что последний продуктивный период в Вашей жизни пришёлся на то время, когда Вы работали на далёкой от творчества работе и писали картины в свободное время.
      Это можно объяснить тем, что наши внутренние резервы активизируются, когда мы вовлечены в активную деятельность. Наше тело как бы генерирует избыточный ресурс, которого хватает и на простую работу и на творческую работу для себя. Когда мы спокойно сидим дома, то течение жизни как будто замедляется и нашего внутреннего ресурса не хватает даже на любимое дело.
      Что делать в таком случае? Прежде всего, осознайте, что это благо — свободное время. Ни в коем случае не беритесь за «обычную» работу, лишь бы не сидеть дома.
      Подумайте как можно заполнить пустоту, которая образовалась с уходом с прошлой работы? Возможно, Вам не хватает коллектива? Общения с людьми?
      Вне всякого сомнения, активизировать жизненные силы можно при помощи физических упражнений. Это необязательно должны быть изнуряющие нагрузки. Для творческой личности идеально подойдут танцы (различных направлений, каждый может найти себе по душе) или йога как способ услышать своё тело и оздоровить его, активизировав Вашу жизненную энергию. Помимо приятного времяпрепровождения, физические нагрузки генерируют в нашем мозге особые волны, которые не генерируются больше практически ни при каких обстоятельствах. То есть активность улучшает и работу мозга, успокаивает, помогает бороться с депрессиями. Также с приходом усталости выделяются эндорфины, которые лучше всего прочего помогают чувствовать себя хорошо.
      То есть сейчас поймите, что нужно просто пойти и заняться физической активностью ради самой физической активности. Это будет толчок к изменениям. Пусть нет сил, соберите остатки и идите.

      Также мне видится, что Вам срочно нужно уделить себе внимание. В психологическом смысле. Подумайте что в этом мире Вы по-настоящему желаете? Попробуйте написать список из 100 желаний. Может показаться, что это очень много, но на то оно и упражнение, чтобы выработать привычку обращать внимание на свои истинные желания, на свою суть.
      Если в этом списке не будет значиться «хочу заниматься дизайном», тогда сразу станет понятно откуда взялись головные боли, отсутствие концентрации. Если Вы на самом деле воистину НЕ хотите заниматься дизайном, то ничего не получится. Это не значит, что нужно заставлять себя захотеть. Это значит, что нужно не заставлять себя делать то, что не хочется делать.
      А то, что Вы хотите делать, с обретением сил будет получаться у Вас само собой. Сейчас вполне возможно, что Вы стоите на пороге какого-то открытия в своей жизни. Возможно, к Вам придёт какой-то новый стиль или направление. То, чего Вы никогда не пробовали делать.

      Также наблюдается негативный симптом. Вы сравниваете себя с бывшей девушкой своего молодого человека. И сравнение, как Вам кажется, идёт не в Вашу пользу. Дело в том, что в таком состоянии — это последнее, что стоит делать. Такие сравнения всегда деструктивны по своей природе.
      Поймите, что единственный человек, с которым Вы можете себя сравнивать — это Вы сама в прошлом. И единственный человек, которого Вы можете обогнать в развитии — это Вы сейчас. Всё потому, что Вы уникальная самобытная личность, другой такой как Вы не существует на свете. И поэтому бывшая девушка Вашего молодого человека совсем не подходит как объект сравнения. Она просто другая.

      Если есть возможность, обратитесь за очными консультациями к специалисту в Вашем городе. Так процесс прихода в себя пойдёт значительно быстрее. Вы разберёте все волнующие Вас вопросы и Вам станет легче уже после первой же консультации.

      Вы также можете создать тему о себе на нашем форуме, чтобы делиться своими успехами и всегда иметь возможность спросить совета более подробно.

      Желаю Вам обретения внутренней целостности, успехов в творчестве и понимания!

  11. Доброго времени суток! Меня зовут Виктор, мне 26лет живу в Москве. Уже на протяжении полутора лет нахожусь в глубокой дипресии. Я нуждаюсь в помощи. Зашел в Википедию и обнаружил, что у меня имеются ВСЕ симптомы невроза, как психологические так и физические. У меня больше нет сил справляться самому. Я переживаю за свое состояние, так как понимаю что без квалифецированной помощи моя история окончится суецидом. Моя жизнь рушится, у меня нет постоянного дохода и в добавок ко всему к ноябрю я останусь без крыши над головой. В виду финансовых проблем я не в состоянии позволить себе платные консультации, а без квалифецированной помощи я не справлюсь.
    Можете ли вы мне что-то посоветовать в сложившейся ситуации?

    1. Здравствуйте, Виктор!

      Описанная Вами ситуация, конечно же, сложна, но не безнадёжна.
      Сейчас Вы попадаете в замкнутый круг. Депрессия вызывает отсутствие сил, отсутствие сил вызывает проблемы с материальным благополучием, проблемы с материальным благополучием провоцируют новый виток депрессии.
      Где-то в этой цепи должно быть слабое звено. Подумайте, с какой проблемой Вам было бы легче справиться, чтобы разбить эту цепь?
      Судя по всему, Вы обратились за помощью, чтобы избавиться от депрессии и, возможно, Вы считаете, что решение психологических проблем — та точка, откуда стоит начать. Я поддерживаю Вас в этом.

      Попробуем обратить внимание на то, что доступно Вам в Вашей ситуации.
      Могу предположить, что Вы обладаете способностями к анализу и новые знания Вас не пугают. Поэтому, если Ваших финансов не хватает, чтобы обратиться к платному специалисту, Вы можете проанализировать причины своей депрессии самостоятельно, используя доступную в интернете литературу (хотя бы ту, что есть на нашем сайте в библиотеке Невроз.инфо).
      Книги по самопомощи пишут квалифицированные психоаналитики, в них часто можно найти такие мысли, которые трогают до глубины души и дают тот самый толчок, который нужен, чтобы разорвать порочный круг.
      Также Вам повезло в некотором смысле, что Вы живёте в столице. Дело в том, что помимо платной индивидуальной помощи существуют ещё и благотворительные организации, группы взаимопомощи, которые встречаются либо на безвозмездной основе либо за символический взнос. В столице подобные организации найти гораздо проще, чем в провинции. Поищите, пожалуйста, в интернете адреса таких собраний, они действительно могут помочь, стать стартовой площадкой для эффективного самоанализа.

      Также в России существуют государственные учреждения — психоневрологические диспансеры, куда Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту. Помощь оказывается на основе полиса медицинского страхования, а, следовательно, фактически бесплатно. Единственный момент — Вы не сможете гибко выбирать время посещений врача и встречи с врачом будут реже, чем были при при индивидуальной платной консультации. Но всё же это лучше, чем ничего.

      Я предлагаю Вам ударить сразу по всем фронтам. Обратиться в психоневрологический диспансер, найти группу взаимопомощи, самостоятельно изучать и распутывать комок проблем при помощи общедоступной психологической литературы.

      Помните, что Вы уже прошли половину пути — осознали, что настало время перемен и активно начали искать как их осуществить. У Вас всё получится!

  12. Здравствуйте у меня невроз , посещала психотерапевта год лечила таблетками , на тот момент весила 38 кг, ужасно себя чувствовала, врач постепенно снижал дозу , набирала в весе, неделю назад умер дедушка и я сразу скинула кг, на нервной почве начал болеть желудок , заново все симптомы возобновились, помогите , это лечится? И подскажите хорошего врача психотерапевта в городе Краснодаре

    1. Здравствуйте, Афина!
      Конечно, это лечится. Не отчаивайтесь, сохраняйте веру в себя.
      Вот тут: http://www.b17.ru/masters/krasnodar/ Вы можете выбрать для себя врача, посмотрите на их профили, возможно, кто-то из них сразу покажется подходящим.

  13. Добрый день! Подскажите, что мне делать. Мне 20 лет, с 16 меня беспокоят периодические неврозы( так думаю я). Я по характеру очень мнительный и пугливый человек. И вот несколько раз в год меня беспокоят состояния постоянного зацикливания на беспочвенных страхах, даже думать ни о чем другом не выходит, тревога, плохой сон. Все мои страхи базируются на боязни себя: страх чем-то заболеть, страх сойти с ума, страх своего навязчивого состояния. Никогда никому не рассказывала, но после недавнего сильного стресса( живу в зоне ато), не могу сама справиться с начавшимся неврозом, не могу нормально жить, только об этом думаю. Не хочу обращаться к врачу, потому что страшно, что с такими диагнозами потом ставят крест на человеке и на работу не берут..

    1. Здравствуйте, Карина! Врачи бывают не только государственные, но и частнопрактикующие. Вам непременно нужна серия консультаций и скорее всего официальный рецепт на медикаменты для успокоения Ваших страхов. Медикаменты сгладят обстановку и Ваше состояние и Вы получите возможность работать со своим страхами вместе со специалистом. Не бойтесь, ищите частного психотерапевта, это анонимно и нигде не отражается в официальных записях о Вас.

  14. здравствуйте. у меня такая проблемма.около года назад у меня случилась аллергическая реакция,я лежала в стационаре 5 дней. мне назначили диету исключающую очень много продуктов. я её досих пор придерживаюсь. и на этом фоне у меня развилась боязнь есть, я конечно ем но очень беспокойно.а поробовать добавить новый продукт в свой рацион не реально,стоит положить кусочек в рот начинаются спазмы в горле. да ладно если бы это происходило на новый продукт, но иногда бывает у меня начинается паника на то что я уже много раз ела. а сейчас уже пошли ухудшения с признаками психосоматическими, панические атаки,спазмы в горле ,напряжение в теле,особенно именно шейных мышц,тревога постоянная тахикардия,чувство нехватки воздуха.уже нет никаких сил справляться с этим,очень хочется вернуться к прежнему образу жизни,есть тортики и шоколадки и всякую другую вкуснятину. сходила в нашу поликлиннику к психиатру,только очень расстроилась,он меня направляет в стационар в клинику неврозов. а я боюсь туда ложиться ,вдруг они меня там вообще овощем сделают.и ещё теперь он поставил меня на учет в психбольнице и теперь пятно на всю жизнь…хочу у вас спросить можно ли моё состояние лечить в домашних условиях и без всяких таблеток. потому что на приём таблетокк у меня тоже страх…?

    1. Здравствуйте, Жанна! Вы хотите справиться в одиночку, но это сделать будет довольно сложно, не имея основательных знаний в этой сфере. Вы хорошо сделали, что обратились к специалисту. Только, возможно, стоило пойти не в государственную клинику, а к частнопрактикующему психотерапевту. Время его работы, конечно же, стоит денег, но Вы при этом не встаёте на учёт (на мой взгляд тут этого совершенно не требуется делать, это психологическое расстройство, а не психиатрическое) и получаете, что самое главное, поддержку в работе над собой и чёткое направление куда двигаться и каких результатов ждать. Это наилучший вариант, не бойтесь искать своего врача, которому будете доверять.
      Самостоятельно справиться с пищевыми расстройствами можно, но для этого Вам нужно будет основательно изучить эту тему с психологической точки зрения. Поищите информацию на тему «пищевые расстройства» или «расстройства пищевого поведения». Возможно, это натолкнёт Вас на размышления о масштабах Вашей проблемы и тогда Вы примете более взвешенное решение.

  15. Здравствуйте Доктор. Мне очень нужна Ваша помощь. Очень тяжело, правда, сил нет. Я очень эмоциональный человек, впечатлительная, мнительная.Все проблемы, с которыми я сталкиваюсь, выливаются в ведро слез, истерик и агрессии.Я из за всего расстраиваюсь, все принимаю к сердцу, и все это во мне сидит долго долго!Не могу ни чем себя успокоить. Понимаю головой, что так жить нельзя, я себя и близких съедаю…Но не могу, ничего не получается. Не могу себя сдерживать, свои эмоции,слезы. Увижу или услышу что то плохое (убили кого то, или про войну, или про детей, про животных) и все, я становлюсь злая, от обиды, жалости и несправедливости. И все это сумбурно крутится в моей голове..и не дай Бог, кто то подойдет ко мне в этот момент.Заметила, что спать стала как то плохо. Засыпаю плохо, и сплю как то не глубоко, толком даже и не спиться, и каждый раз в голове крутятся одни и те же мысли, слова, числа..В общем я надеюсь Вы меня поняли. Что мне делать?

    1. Здравствуйте, Ирина!
      Из Вашего рассказа я поняла, что проблема заключается в Ваше повышенной эмоциональности. Могу сказать, что это только внешнее проявление внутренней нестабильности.
      Такие вещи в обязательном порядке нужно решать со специалистом психотерапевтом при личных встречах. Специалист на первой встрече проведёт диагностику и скажет Вам сколько встреч потребуется провести, чтобы избавить Вас от эмоциональной нестабильности.
      Скорее всего, психотерапевт будет стараться вместе с Вами решить при этом Вашу внутреннюю проблему, которая вызывает эмоциональные всплески, будет стараться гармонизировать внутренний разлад. Это в свою очередь положительно скажется на уровне Вашего спокойствия. Облегчение Вы почувствуете уже после первой встречи.
      Если Вы не знаете где искать консультанта в своём городе — обратитесь на сайт b17.ru, выберите свой город и увидите специалистов, которые готовы будут Вас принять. Там вполне реально подобрать именно того, кому Вы сможете довериться.
      Пожалуйста, не тяните с поисками специалиста, ведь в Ваших интересах поскорее почувствовать себя хорошо и спокойно.

      1. Большое Вам спасибо, что откликнулись и не оставили без внимания мою проблему. Я была у психотерапевта в своем городе. Город у нас небольшой, специалистов очень мало. Она меня выслушала, сказала, чтоб я не переживала, не принимала все близко к сердцу.Да только мне об этом все говорят, это всего лишь слова. Выписала мне Азафен и Мазепам. После этих таблеток немного стала спокойней. И хотела спать. Вот и все. Не верю я что таблетки мне помогут, они лишь на время скроют мое раздражение. Но не вылечат.Я знаю, что моя проблема в голове. Необходимо внутреннее перестроение, но это сделать очень сложно. Спасибо Вам еще раз. Всего Вам доброго!

        1. Рада видеть Вас снова, Ирина!
          Действительно, найти хорошего специалиста — это, подчас, большая удача. Судя по Вашему отзыву, Вы были в госучреждении здравоохранения, возможно, у штатного психотерапевта поликлиники (так как только врач имеет право выписывать медикаменты). У врачей в госучреждениях время приём