Основные методы лечения неврозов

Лечение неврозов психотерапияПриступая к лечению неврозов, специалисту важно установить доверительные взаимоотношения с пациентом, и в ходе разговора попытаться узнать, каковы были болезненные травмирующие ситуации или же события, которые послужили отправной точкой невротического расстройства. Также важно понять в какой социальной среде находится больной, что его окружает. Если травмирующий фактор всё ещё довлеет над пациентом, совершенно необходимо его нейтрализовать или попытаться помочь справиться с негативным воздействием неврозообразующей ситуации или события.

Нередко случается так, что проблема решается только лишь устранением негативной ситуации, которая и вызывает невротические реакции человека.

К примеру, если у невротика основной отравляющей жизнь проблемой является нелюбимая работа, на которую он ходит как на каторгу, где часто присутствуют неудовлетворённость начальства, негативные взаимоотношения с сослуживцами, то оптимальный вариант избавления от невроза видится в переходе на другую работу, и возможно даже в смене сферы деятельности на ту, где человек будет чувствовать себя комфортно и найдёт оптимальные условия для приложения своего профессионального мастерства.

Без нормализации условий жизни больного человека невозможно адекватное лечение невроза.

Специалист, непосредственно работающий над психологической проблемой, кроме всеобъемлющих знаний в медицинской теории и практике, должен обладать чувством такта, быть опытным в житейских делах, эрудированным, высокоморальным человеком. Взаимоотношения, которые возникают в процессе лечения невроза между врачом и пациентом, также играют немаловажную роль в достижении успехов и скорейшем выздоровлении. Для врача важно уметь выслушать больного, ненавязчиво добиться расположения к себе, проникнуть в самую суть переживаний пациента и повлиять на него логически и эмоционально. Особым искусством является умение сочетать понимающе-сочувствующую линию поведения с твердостью, принципиальностью и терпением, когда дело доходит до неуравновешенных реакций больного неврозом на терапию.

На заре психоанализа считалось, что благоприятного результата можно добиться, если больной переносит свои чувства на врача, особенно это отмечалось при неврозе навязчивых состояний, неврозе страха и истерии. Полагали, что конфликтное противоречие, лежащее у истоков невроза, перемещается на личность врача, проявляется как бы модифицированный невроз, от которого потом проще избавиться, так как психотерапевту легче работать «здесь и сейчас», нежели распутывать глубинные конфликты прошлого. Однако на современном этапе такие суждения признаны не совсем верными. Но тем не менее в процессе терапии у больного непременно возникают определенные чувства к врачу, к примеру чувство симпатии, антипатии, признание авторитета врача и уважение или же наоборот чувство отвержения и недоверия. Безусловно, характер чувств к врачу играет большую роль в успешности терапии.

Часто лечение неврозов носит постепенный характер, подразделяясь на некоторое количество ступеней.

На первой ступени с больным налаживается контакт, определяются его переживания, осуществляются действия, направленные на снижение эмоционального напряжения больного.

Вторая ступень — терапия, призванная устранить наиболее явные симптомы невроза.

На третьей ступени основной задачей является активизировать личность человека (так называемая активирующая терапия), вовлечь её в трудовое взаимодействие, осуществить возврат личности в социум.

Однако последовательность этих этапов может варьироваться, возможны отклонения от каноничного прохождения терапии. Например при острых случаях истерии, началом лечения может послужить мгновенная остановка истерической реакции и последующий за ней более мягкий подбор оптимального подхода к истерику.

Выбор того или иного способа лечения основывается на особенностях индивидуального течения невроза (лечение различно при обсессивно-компульсивном расстройстве, истерическом неврозе и при неврозе страха), а также реакции больного на те или иные процедуры (лечение гипнозом, сеансы психотерапии, групповая терапия, методики тестирования). В большинстве случаев лечение невроза – это сочетание наиболее подходящих техник терапии (например коррекция поведения и медикаментозная терапия), иными словами, лечение носит комбинированный характер. Кроме психологических способов терапии хороший результат даёт применение традиционных медицинских общеукрепляющих средств, показано лечение ЛФК (лечебная физкультура), лечение водными процедурами, лечение массажем. Они не являются главенствующими в терапии, но могут иметь большое значение для скорейшего выздоровления. Важно предоставить полноценный отдых больному, к примеру в санаторно-курортном учреждении, где будут создаваться благоприятные условия для расслабления человека и снятия психического напряжения.

Нередки случаи, когда невроз развивается одновременно или на фоне физического заболевания. Физическая слабость, возникшая в результате травмы, недуга даёт благоприятную почву для развития неврозов. В таких ситуациях имеет большое значение непосредственная медицинская помощь для организма больного, восстановление утраченных функций и поддержка полноценного физического состояния.

Обсудить основные методы лечения неврозов можно на Форуме психологической поддержки Nevroz.INFO

Основные методы лечения неврозов: 88 комментариев

  1. Привет Доктор я Вас побеспокою из Таджикистана извини что у меня бывает ошибки при написание Частое переживание чувств тревоги, страха, «тревожного ожидания чего-то», фобии, возможны панические атаки, паническое расстройство после чего головной боль с правой с троны принимал разные лекарство но не помог кроме Паксил но уже 3 три меся принимаю поэтому хочу Вашего совета Я работаю и не могу от души отдохнуть или выходить свободно без волнение страхом прошу помоч мне заранее балагадарю Вас Абдулманон

    1. Здравствуйте, Абдуманон! Если Вас беспокоит частое чувство тревоги, это говорит о том, что Ваша жизнь идёт вразрез с тем, какой бы Вы её хотели видеть. Необходимо прислушаться к своему внутреннему голосу и постараться привести свои желания и действительность в соответствие. Может быть дело в том, что Вам давно не хватает отдыха. Хроническая усталость вполне может провоцировать тревожность.
      Подробнее о тревожности можно узнать из специальной статьи, посвящённой этой теме: http://www.nevroz.info/zhyzn-s-nevrozom/trevozhnost-i-chuvstvo-trevogi/
      Берегите себя.

  2. Здравствуйте. мне 19, я студентка. Заметила многие симптомы невроза, такие как: нерешительность, проблемы в общении (не могу высказать свою мысль, слова путаются), раздражительность, часто смена эмоций, какое-то постоянное стрессовое состояние к которому уже почти привыкла, не помню чувства умиротворенности и спокойствия, зацикленность, особенно навязчивые мысли от которых сложно избавиться — неадекватные и бессмысленные,из-за чего иногда сложно становится общаться, а самокопание на первом месте. Все началось из-за того как у меня начал падать слух. Правда упал не сильно, %10, но я панически боюсь, чтобы об этом никто не узнал, боюсь глупо выглядеть из-за того что чего-то могу не услышать, а мысль просто сказать людям «говорите чуть громче» вызывает панический страх, что они обо мне подумают. Ясное дело низкая самооценка. Слух вылечить нельзя, а вот проблема все больше затягивает. Посоветуйте хоть что нибудь, кроме как поход к психиатру. Заранее спасибо!

    1. Здравствуйте, Оля. Действительно, Ваши симптомы довольно характерны для невроза. В рамках комментария сложно дать Вам развёрнутый ответ и получить от Вас дополнительную необходимую информацию. Пока я могу дать только самые общие рекомендации, но я не думаю, что они сильно Вам помогут.
      Было бы замечательно, если бы Вы зарегистрировались на форуме и создали там тему о себе. Общими усилиями мы рассмотрим Вашу индивидуальную ситуацию и постараемся подобрать наиболее действенные методы лечения.
      Адрес ветки форума для создания Вашей темы: http://www.nevroz.info/forum/viewforum.php?f=5

  3. Здравствуйте, мне 32 года. На протяжении 1,5 лет меня беспокоит мое психическое состояние. Началось все с переживаний вождения машиной, в итоге развилась видимо депрессия (неприятное ощущение под языком, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, снижение интеллекта, хроническая усталость). Пролежала месяц в больнице, через три месяца опять появилось неприятное ощущение под языком, учащенное сердцебиение, если не принимать валерьянку становиться хуже. В итоге сижу на валерьянке причем каждый день нужно употреблять, другие не помогают (афобазол н-р и т.д.). Подскажи пожалуйста, как мне хотя бы на время улучшить состояние без больницы, насколько мне известно нервные заболевания не подлежат полному излечению.

    1. Здравствуйте, Альбина!
      Судя по всему, за Ваши физические ощущения ответственно неудовлетворительное психическое состояние. Это называется «психосоматика». Поэтому, если вы пытались сгладить физические проявления невроза, лечились в больнице от физических симптомов, то неудивительно, что симптомы вернулись.
      Вам не нужно ложиться в больницу снова, гораздо желательнее для Вас был бы поход к квалифицированному психологу или психотерапевту. Посещать такого специалиста можно без ущерба для работы или семьи, Вы сами можете выбрать часы посещения (в свободное время) и конкретного человека, которому сможете доверять. Вам станет намного легче уже после первого часа работы с психологом. Вместе Вы сможете выявить глубинные причины Вашего состояния и скорректировать Ваши психологические установки, которые сейчас доставляют Вам большие проблемы.
      Нервные заболевания, напротив, подлежат излечению. Не стоит опускать руки раньше времени, Вы ещё даже не пробовали обратиться к верному специалисту. Вам нужен психолог или врач-психотерапевт, а не врач общей практики. Многие люди приходят к психологу в отчаянии, но после работы с ним расцветают. Ваш случай не станет исключением. И не просто «на время», а навсегда. Консультации с психологом — это инвестиции в Ваше будущее и будущее Ваших детей, потому что они страдают не меньше Вас от того, что страдаете Вы.
      Если Вы затрудняетесь с выбором подходящего психолога, Вы можете всегда спрашивать предварительную консультацию. Это распространённая практика. Хороший компетентный специалист с радостью побеседует с Вами до начала курса лечения совершенно бесплатно. Хороший психолог знает, что люди, ищущие у него помощи, не могут просто так довериться и сделает всё, чтобы расположить Вас к себе, не напугать, не обидеть, но показать, что он способен Вам помочь. После предварительной встречи Вы поймёте можно ли ему довериться или он Вам не подходит.
      Просто попробуйте, дайте себе шанс. Не отчаивайтесь, уделите себе внимание и позаботьтесь о себе.

  4. Здравствуйте!Я страдаю неврозом.Все началось сначала с давления,затем паническими атаками.Был на приеме у психотерапевта,который поставил диагноз — невроз.Лечился у него (метод заключался в том,что группа человек,которая располагалась на кроватях слушая его установки «я здоров» и прочее,слушали релакс. музыку) ничего не помогло.Он отправил меня проверить сердце и щитовидку.Сердце в норме,а щитовидка увеличена + выделяет мало гормона Т4).Вообщем прекратил лечения психотерапией,занялся лечить щитовидку.Пока все без изменений,у меня уйма страхов,хожу за ручку везде с мамой,при том,что мне 23 года.Боюсь оставаться дома сам и этих страхов куча.Интересует такой вопрос,что мне делать? Ложиться в клинику для лечения неврозов? или же найти опытного психотерапевта,я устал уже,я не знаю как мне вылечиться,что мне нужно сделать?Прошу окажите помощь в виде ответа,буду очень благодарен.

    1. Здравствуйте, Артур!
      Ваша усталость хорошо понятна и объяснима. Не зря говорят, что крайне важен выбор врача, потому что в случае врачебной неудачи мотивация нуждающегося в помощи человека может резко ослабнуть, а надежда на выздоровление пошатнуться.
      Но не отчаивайтесь, смею Вас уверить, что тот психотерапевт, в которому Вы обращались, на самом деле кто угодно, только не психотерапевт.
      В Вашем случае (панические атаки, страхи, неуверенность в себе) релаксацией и установками «я здоров» никак нельзя обойтись. Проблема лежит глубже. Релаксация хороша как дополнительная поддержка и как средство создания общего фона на время лечения, но Вам также нужна более действенная психотерапия, основанная на научном подходе.
      Настоящий врач-психотерапевт понимает, что без детального глубокого рассмотрения именно Вашего индивидуального случая любая поддерживающая помощь будет бесполезной.
      Пожалуйста, соберитесь с силами и найдите сертифицированного психотерапевта с образованием и, желательно, с положительными отзывами. Попробуйте поискать в интернете врача именно в своём городе. Если Вы находитесь в крупном городе, то это будет сделать не так трудно. Если Вы находитесь в небольшом населённом пункте, то существует способ вести видео-консультации по Скайп. При этом Вам даже не придётся выходить из дома.
      Необходима именно индивидуальная психотерапия. Где всё внимание будет уделено Вам и Вашей истории.
      Возможно потребуется длительное посещение, сначала для диагностики, потом для коррекции проблемы, а потом для поддержки и закрепления результата. Настраивайтесь на срок от полугода и больше. Если кто-то предлагает Вам избавление от всего вышеперечисленного за 5-10 сеансов или и того меньше, это будет обманом.
      Однако, критерий выбора хорошего специалиста — некоторое облегчение страхов уже после первого сеанса. Вы должны почувствовать, что этого человека Вы не боитесь, врач должен располагать к себе. Если этого ощущения нет, также лучше продолжить поиски другого врача. Компетентный специалист всегда сперва устанавливает доброжелательный контакт, это обязательно нужно для работы с Вами, иначе в его компетентности можно усомниться.
      Помните, что выбор врача — основной залог успеха и выздоровления. Не бойтесь отказаться от услуг того, кто не вызывает доверия, от этого зависит результат. Также Вы должны сохранять своё желание выздороветь не смотря ни на что. Ваша мотивация не должна страдать от того, что первый врач был некомпетентен. Другой человек в сотрудничестве с Вами может сотворить настоящее чудо. Ни в коем случае не падайте духом, боритесь с неврозом, не отступайте и Вы победите. Выздоровление возможно, пока Вы этого хотите. И чем сильнее вы хотите выздороветь, тем скорее это случится.
      То, что Вы ищете пути решения своей проблемы и стараетесь узнать как можно больше, говорит о высокой степени заинтересованности. Это замечательно!
      Желаю Вам скорейшего выздоровления!
      Я не сомневаюсь, что у Вас всё получится.

    2. Артур,сообщите из какого вы города.Я ваш ровесник и у меня, к сожалению, те же самые проблемы.Занимаюсь около года с психотерапевтом,и как мне кажется, есть прогресс.Могу порекомендовать своего терапевта…

      P.S.Читаю уже не первый год этот сайт,и чувствую, что не зря у меня в закладках,спасибо Вам=)

      1. Здравствуйте, Николай!
        Благодарим за тёплые слова!
        Особенно отрадно, что Вы хотите помочь товарищу по несчастью.
        Такие люди нам нужны :]

        Как Вы смотрите на то, чтобы поделиться с посетителями своей историей на форуме?
        Мало кто готов рассказать о своих открытиях и наработках в деликатной сфере душевного здоровья, во многом потому, что люди считают, что их опыт будет мало интересен. Но это не так.

        Люди ищут информацию, хотят прочитать о том, что кому-то удалось, хотят перенять его опыт, хотят в конце-концов поверить, что это возможно.
        Читая чужие истории, они понимают, что не одиноки, что выход есть.

        Если Вы согласны помочь не только Артуру, но и многим другим, рассказать о своём опыте, пожалуйста, приходите на форум психологической поддержки.
        Там Вы можете создать тему о себе и делиться своими успехами. Так Вы поможете сотням и тысячам людей. И им действительно будет интересно узнать о Вашей истории.

        Ссылка на форум: http://www.nevroz.info/forum/
        Будем Вас ждать.

  5. Здравствуйте,Доктор!Я очень переживаю за своего отца,ему 78 лет.Он в здравом уме и на память не жалуется,но проблема чувство тревоги.Это начинается в основном зимой,каждое утро он просыпается с чувством тревоги,как он говорит у него в душе что то дрожит и это длиться до вечера,а вечером проходит.Причину этого состояния понять не может,это его сильно выматывает.В семье прекрасные отношения,дети внуки у всех все хорошо,не знаем как ему помочь.Что вы можете посоветовать?Заранее благодарю.

    1. Добрый день, Елена!
      Очень похвально, что Вы заботитесь не только о физическом, но и о душевном здоровье отца.
      Скажите, он живёт один или в семье? Что с Вашей мамой?
      Дело в том, что 78 лет — это практически жизненный рубеж, время подводить финальные итоги и решать была ли жизнь прожита так как мечталось её прожить или же ты чего-то не успел сделать, не прочувствовал её вкус, не реализовал задуманное.
      Не всегда человек осознаёт такое «подведение итогов», скорее чаще это происходит смутно и скрыто. Просто появляются мысли о жизни, воспоминания (хорошие и плохие), а после них бывает ностальгия или раскаяние. Ну и конечно же появляются мысли о скорой смерти, организм, какой бы он ни был здоровый, в 78 лет регулярно даёт о себе знать различными болями и другими неудобствами.
      Тревога — это сигнал. Это «звонок» от бессознательного, которое всё ещё помнит о тех желаниях, что были у человека когда-то. Он начинает звенеть тогда, когда остаётся мало времени.
      Чтобы помочь Вашему отцу, Вы должны поговорить с ним очень мягко и очень откровенно. Выбрать время и послушать его историю. Спросите его чего он больше всего на свете желал? Какая у него была мечта, когда он был молод? Если то, что он желал и о чём мечтал в принципе осуществимо, то постарайтесь приблизиться к осуществлению максимально.
      К примеру, отец мечтал стать лётчиком, но потом появилась семья, мечта забылась и так он и дожил до 78 лет, храня свою мечту, но не осмеливаясь больше мечтать. Конечно же, в 78 лет было бы глупо надеяться сесть за штурвал, да и здоровье точно не позволит. Но Вы можете придумать замену, связанную с мечтой. К примеру купите ему в подарок модель самолёта «как настоящую», помогите ему её собрать, найдите ей достойное место в доме. Пусть он смотрит на неё с гордость. Это только один из мелких частных примеров. Наверняка можно придумать что-то более интересное и более приводящее человека в соответствие с той ролью, которую он хотел бы играть.
      У Вашего отца могут быть любые другие мечты. Поговорите с ним и послушайте что он скажет. Предложите свою помощь в реализации.
      Когда он приблизится к делу своей жизни, то тревога отступит. Сигнал о том, что время истекает будет больше не нужен.

  6. Спасибо за ответ!Папа живет с мамой,жизнь прожили счастливо,им можно только позавидовать,я т.е.дочь живу рядом и часто с ним общаюсь,стараюсь как то отвлечь,поговорить что его беспокоит,но он не может єто обьяснить.

    1. Вы молодец, Елена.
      То, что отец живёт с мамой и у них счастливая жизнь — это очень хорошо. Значит всё-таки дело именно в том, что где-то не удалось сделать то, что хотелось.
      Папа сам не знает отчего беспокоится, потому что тревога без осознания обезличена. Человек мучается и не может понять отчего.
      Однако Вы теперь знаете что именно стоит у него спросить.
      Нужно вывести разговор именно на тему его ранних мечтаний. Спросите какие цели он ставил себе в молодости. Узнайте чем он жил.
      Есть такая фраза «Увидеть Париж и умереть!». Она подразумевает некое действие, совершив которое уже не жалко даже умирать.
      Узнайте какой «Париж» интересует Вашего папу и помогите ему его увидеть. Это будет самый значительный подарок, которым Вы сможете отблагодарить его за воспитание и заботу. Не говоря уже про то, что его тревожность должна исчезнуть.
      Помимо того, что отец реализует задачу своей жизни, он ещё и будет активен, а активность — лучшее средство от тревожности.

  7. Подскажите пожалуйста. Мне 29 лет. Диагноз невроз. Психотерапевт выписал ципралекс и фенозипам. Пить эти лекарства боюсь из-за побочек и привыкания. Но состояние плохое. Сильная слабость, бессоница, головокружение почти 6 мес. Можно ли выличиться без антидепресантов и транквилизаторов?

    1. Здравствуйте, Ольга!
      Лечение невроза — это всегда сочетание медикаментозного и психотерапевтического подходов. Из того, что Вы рассказываете, становится понятно, что Вам выписали медикаментов, а про психотерапию забыли.
      Да, действительно, обозначенные лекарства вызывают привыкание. Они нужны на первоначальном этапе лечения, чтобы снять сильную тревожность и получить возможность эффективно работать с психотерапевтом. Одними лишь лекарствами делу не поможешь, обязательно нужно работать в личностными конфликтами, глубинными причинами Вашего самочувствия, проходить консультации и работать с эмоциональной сферой.
      К сожалению, часто возникает путаница в названиях профессий специалистов. Не все психотерапевты по факту готовы оказывать услуги психологической помощи. Поэтому Вам обязательно нужно найти такого специалиста (возможно, практикующего частно, индивидуально, а не в государственной системе здравоохранения), который пройдёт с Вами вместе этот путь к выздоровлению.
      Вылечиться без антидепрессантов и транквилизаторов безусловно можно! Я желаю Вам терпения и стойкости духа, Вы обязательно справитесь!

  8. Здравствуйте! Мне кажется мне нужна помощь( Я постоянно нервничаю, переживаю, зацикливаюсь на всем… Все началось с того, что в 22года меня назначили руководителем коллектива, в котором я проработала 2года. Реакция коллектива была неоднозначной мягко говоря. Должность завидная, я молодая…ну и в общем много чего я про себя услышала. Титаническим трудом, в течение 2 лет, я сгладила все конфликты в коллективе и завоевала их доверие и уважение!И теперь мы очень дружный коллектив! Но наверное 2 года стресса, связанного с отношением ко мне сотрудников, переживаний, в силу отсутствия опыта, за выполнение мной должностных обязанностей и т.д. оставил свой след. Я стала более жесткой, холодной, абсолютно нетерпимой… Из-за этого испортились отношения с молодым человеком. У меня пропал интерес гулять, ходить в кино, просто с ним куда-то съездить. Он терпит, но срывается тоже. Из-за мелочи могу разозлиться, кричать, потом заплакать, обвинить его в безразличии ко мне, могу обозвать( я знаю, что я веду себя ужасно, но я не могу себя контролировать. В последний раз, когда я пыталась сдержаться меня сильно затрясло. стало холодно, муражки по всему телу. В итоге из-за этого разрыв отношений. И сейчас я абсолютно потеряна, я не знаю,что мне делать, я одна. Интересов никаких нет, постоянно хочется плакать. А ведь все меня знают, как жизнерадостного человека, который много шутит, смеется. Мне надоело делать вид, что у меня все хорошо, когда на самом деле хочется плакать, но и в исреричку не хочется превращаться и обременять близких излишними переживаниями. Подскажите, что мне делать?

    1. Здравствуйте, Анна!
      Вне всякого сомнения, Вам нужна помощь.
      Хорошо, что Вы понимаете, отчего в Вас могли произойти изменения за последние несколько лет. Также Вы прекрасно понимаете как эти изменения повлияли на Вашу жизнь (и продолжают влиять на неё в негативном ключе).
      2 года хронического стресса и недавний кризис разрыва отношений — тяжёлое испытание для психики.
      Главное, что читается в Вашем письме, это Ваше желание изменить сложившуюся ситуацию. Без преувеличения, такое желание — это 50% успеха. Остальные 50% — активные действия по преодолению последствий хронического стресса и кризиса.
      Самостоятельно пройти такой путь будет очень сложно и долго.
      Мало что можно сделать через интернет, в работе с кризисами очень важно личное общение с доктором.
      Поэтому Вам настоятельно рекомендуется найти квалифицированного опытного специалиста-психотерапевта. Вам станет намного легче уже после первого сеанса терапии. Пожалуйста, позаботьтесь о своём здоровье и как можно быстрее начните поиски специалиста.
      Для этих целей я могу порекомендовать сайт http://www.all-psy.com/
      Там Вы сможете быстро найти врача, практикующего в Вашем городе, а также сравнить разных специалистов, чтобы выбрать наиболее Вам понравившегося.
      Желаю Вам мужества и терпения. Не забудьте, что Вы уже прошли 50% пути (осознали наличие проблемы и решили действовать), осталось немного.

    1. Анна, редакция сайта понимает Ваше нетерпение и чрезвычайные обстоятельства, в которых Вы находитесь.
      Однако сайт работает на чистом энтузиазме, а администраторы и консультанты по доброй воле отвечают на вопросы посетителей, чтобы облегчить нахождение верного пути к выздоровлению. Помимо сайта, у консультантов есть дела в реальной жизни и время на ответы распределяется по остаточному принципу.
      Тем не менее, ни один комментарий тут не остаётся без развёрнутого ответа. Спасибо, что подождали.

  9. Здравствуйте доктор меня тревожит страх смерти это произошло прошлым летом когда умер друг моего брата с тех пор я чувствую себя не важно..боюсь..бывают головокружения покалы в сердце я будто сам не свой помогите пожалуйста…

    1. Здравствуйте, Расим!
      Могу предположить, что смерть друга Вашего брата спровоцировала усиление естественного фонового страха смерти, который в норме присутствует у всех людей.
      Поскольку Ваш брат скорее всего ненамного старше Вас, то его друг также должен приходиться Вам ровесником (то есть вы относитесь к одному поколению). Соответственно Вы непроизвольно примеряете на себя его ситуацию и обстоятельства смерти.
      Страх смерти усиливается, если мы наблюдаем смерть старшего поколения. (Бессознательно старшие являются некими преградами между нами и смертью. То есть пока они живы, мы спокойны.) Но если умирает кто-то приблизительно одного с нами возраста, то страх переходит все границы (Бессознательно нам начинает казаться, что мы не защищены собственным возрастом, что смерть внезапна и может произойти в любой момент).
      Это что касается Вашей ситуации и причин возникновения такого сильного страха смерти.
      А теперь о лечении.
      Расим, если Вы отдалённо знакомы с психологией как наукой, то лучше всего будет посетить специалиста-консультанта в Вашем городе, который занимается непосредственно проблемой страха смерти (этот вопрос нужно уточнять сразу в предварительном разговоре и ответ специалиста должен быть однозначный — да, он занимается проблемой страха смерти).
      Вам потребуется квалифицированная помощь психотерапевта. Страх смерти поддаётся лечению, его можно вернуть в первоначальное состояние, в границы нормы.
      Если Вы хотите больше узнать о самом страхе как явлении, то я рекомендую прочитать книгу профессора Ялома «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Она есть на сайте в разделе «Библиотека Невроз.инфо».
      Пожалуйста, позаботьтесь о себе. Желаю Вам скорейшего выздоровления!

      1. Здравствуйте, коллега. Не могла не ответить на ваш комментарий, потому как очень близка тема с личностной точки зрения. Я сама несколько лет до декрета работала психологом, правда в области перинатальной психологии. Однако, выйдя в декретный отпуск, где-то спустя год начала чувствовать страх смерти, ( мозгами-то понимаю, что связано это с отсутствием профессиональной и личностной самореализации, что социальные роли мамы и жены разрослись до размеров, где самой мне поместиться сложно). Читала Ялома еще в студенчестве с профессиональной точки зрения, действительно это один из столпов экзистенциальной психотерапии. И вот, через какое-то время взяла в руки книгу, которую вы рекомендовали. После прочтения, мне было так плохо, что вообще не могла оставаться в тишине наедине со своими мыслями — мне казалось, что я уже больна раком и мне осталось жить несколько месяцев. Книга обострила противоречия. А возможности пойти к специалисту у меня не было. Т.к. нет времени — я одна с ребенком, муж постоянно работает, и денег, т.к. живем мы на его зарплату втроем. В общем эта книга — такое же лекарство, которое принимать надо очень осторожно и под наблюдением, чтобы клиент мог всегда поделиться впечатлением и как-то скорректировать противоречия, которые у него могут возникнуть. Кроме того, нельзя забывать, что Ялом — атеист, а многие люди прячутся от экзистенциальных страхов в религии, и тут можно выдернуть у человека последнюю подпорку…а вместо это ничего не дать….

        1. Здравствуйте, Вероника!
          Вы показали мне лишний раз, насколько осторожно нужно обходиться с рекомендациями, даже если это всего лишь рекомендация литературы. Большое спасибо Вам за это!
          Надеюсь, что Вы нашли в себе силы преодолеть противоречия, которые обострились после прочтения книги. Вы всё правильно понимаете, что страх смерти обостряется по мере удаления нас от своего жизненного пути.
          Также, возможно, Вам стоит поискать группы встреч и поддержки для молодых мам, куда можно ходить с малышом.
          Живое общение очень сильно сглаживает изоляцию, которую Вы можете сейчас испытывать. А чем меньше факторов, провоцирующих психологическое неблагополучие, тем лучше.
          Благо, что в жизни мы видим много примеров, когда мамочки в декрете расцветают, начинают свой бизнес, создают прекрасные вещи. Я искренне желаю Вам того же, и семейного счастья, и благополучного саморазвития.

  10. Добрый день, уважаемая команда Nevroz.info!
    Прежде всего хочу сказать вам спасибо, ваш сайт очень помог моей подруге. Я решила поделиться с ней проблемой, и она посоветовала ваш сайт как прекрасного помощника в борьбе с неврозом.
    Мне 22 года и я художница. Долгое время списывала все расстройства на «творческую личность». Но в последнее время стало сильно беспокоить собственное состояние не только психическое, но и физическое. Так как сильно похудела и совершенно не хочу есть, приходиться скрывать это от молодого человека и насильно вталкивать в себя пищу. Постоянно устаю, настроение скачкообразное, в период ПМС стараюсь не выходить из комнаты, чтобы ненароком никого не обидеть. Очень ранима, часто плачу (тоже скрываю), так как пытаюсь осознавать такие проявления не как часть себя, а как расстройство психики.
    Весь предыдущий год по настоящее время живу с молодым человеком и так как он хорошо зарабатывает, а я, как художница, зарабатываю немного, он настаивает на том, чтобы я сидела дома и занималась любимым делом.
    Проблема в том, что активно писала картины я как раз тогда. когда была вынужденна «вкалывать» на работе к искусству никакого отношения не имеющей, то есть в свободное время. Бывало ночами, не высыпаясь. Было много энергии. Каким-то образом оставалось время и на саморазвитие: чтение книг, медитацию, йогу,помогала животным, два года была вегетарианкой. Но сил — видимо не видимо.

    А теперь, когда казалось бы в моем распоряжении 24 часа 7 дней в неделю — пусто. Нет никаких желаний, писать совершенно не хочется, не хочется даже готовить для любимого человека, вегетарианство — бросила. Решила заниматься дизайном т.к. это прибыльно, нет концентрации, головные боли, то бессонница, то сонливость.

    Бывшая девушка моего молодого человека — публичная личность, очень активная, с невероятной трудоспособностью. Постоянно слежу за ее деятельностью, восхищаюсь количеством сил и воли, но сама как сомнамбула. Болезненная и слабовольная. Разумеется корю себя за это.

    Спасибо!

    1. Здравствуйте, Юлия!
      Приятно, что наш сайт помогает, спасибо Вам и Вашей подруге за положительный отзыв!
      Вы пишете, что последний продуктивный период в Вашей жизни пришёлся на то время, когда Вы работали на далёкой от творчества работе и писали картины в свободное время.
      Это можно объяснить тем, что наши внутренние резервы активизируются, когда мы вовлечены в активную деятельность. Наше тело как бы генерирует избыточный ресурс, которого хватает и на простую работу и на творческую работу для себя. Когда мы спокойно сидим дома, то течение жизни как будто замедляется и нашего внутреннего ресурса не хватает даже на любимое дело.
      Что делать в таком случае? Прежде всего, осознайте, что это благо — свободное время. Ни в коем случае не беритесь за «обычную» работу, лишь бы не сидеть дома.
      Подумайте как можно заполнить пустоту, которая образовалась с уходом с прошлой работы? Возможно, Вам не хватает коллектива? Общения с людьми?
      Вне всякого сомнения, активизировать жизненные силы можно при помощи физических упражнений. Это необязательно должны быть изнуряющие нагрузки. Для творческой личности идеально подойдут танцы (различных направлений, каждый может найти себе по душе) или йога как способ услышать своё тело и оздоровить его, активизировав Вашу жизненную энергию. Помимо приятного времяпрепровождения, физические нагрузки генерируют в нашем мозге особые волны, которые не генерируются больше практически ни при каких обстоятельствах. То есть активность улучшает и работу мозга, успокаивает, помогает бороться с депрессиями. Также с приходом усталости выделяются эндорфины, которые лучше всего прочего помогают чувствовать себя хорошо.
      То есть сейчас поймите, что нужно просто пойти и заняться физической активностью ради самой физической активности. Это будет толчок к изменениям. Пусть нет сил, соберите остатки и идите.

      Также мне видится, что Вам срочно нужно уделить себе внимание. В психологическом смысле. Подумайте что в этом мире Вы по-настоящему желаете? Попробуйте написать список из 100 желаний. Может показаться, что это очень много, но на то оно и упражнение, чтобы выработать привычку обращать внимание на свои истинные желания, на свою суть.
      Если в этом списке не будет значиться «хочу заниматься дизайном», тогда сразу станет понятно откуда взялись головные боли, отсутствие концентрации. Если Вы на самом деле воистину НЕ хотите заниматься дизайном, то ничего не получится. Это не значит, что нужно заставлять себя захотеть. Это значит, что нужно не заставлять себя делать то, что не хочется делать.
      А то, что Вы хотите делать, с обретением сил будет получаться у Вас само собой. Сейчас вполне возможно, что Вы стоите на пороге какого-то открытия в своей жизни. Возможно, к Вам придёт какой-то новый стиль или направление. То, чего Вы никогда не пробовали делать.

      Также наблюдается негативный симптом. Вы сравниваете себя с бывшей девушкой своего молодого человека. И сравнение, как Вам кажется, идёт не в Вашу пользу. Дело в том, что в таком состоянии — это последнее, что стоит делать. Такие сравнения всегда деструктивны по своей природе.
      Поймите, что единственный человек, с которым Вы можете себя сравнивать — это Вы сама в прошлом. И единственный человек, которого Вы можете обогнать в развитии — это Вы сейчас. Всё потому, что Вы уникальная самобытная личность, другой такой как Вы не существует на свете. И поэтому бывшая девушка Вашего молодого человека совсем не подходит как объект сравнения. Она просто другая.

      Если есть возможность, обратитесь за очными консультациями к специалисту в Вашем городе. Так процесс прихода в себя пойдёт значительно быстрее. Вы разберёте все волнующие Вас вопросы и Вам станет легче уже после первой же консультации.

      Вы также можете создать тему о себе на нашем форуме, чтобы делиться своими успехами и всегда иметь возможность спросить совета более подробно.

      Желаю Вам обретения внутренней целостности, успехов в творчестве и понимания!

  11. Доброго времени суток! Меня зовут Виктор, мне 26лет живу в Москве. Уже на протяжении полутора лет нахожусь в глубокой дипресии. Я нуждаюсь в помощи. Зашел в Википедию и обнаружил, что у меня имеются ВСЕ симптомы невроза, как психологические так и физические. У меня больше нет сил справляться самому. Я переживаю за свое состояние, так как понимаю что без квалифецированной помощи моя история окончится суецидом. Моя жизнь рушится, у меня нет постоянного дохода и в добавок ко всему к ноябрю я останусь без крыши над головой. В виду финансовых проблем я не в состоянии позволить себе платные консультации, а без квалифецированной помощи я не справлюсь.
    Можете ли вы мне что-то посоветовать в сложившейся ситуации?

    1. Здравствуйте, Виктор!

      Описанная Вами ситуация, конечно же, сложна, но не безнадёжна.
      Сейчас Вы попадаете в замкнутый круг. Депрессия вызывает отсутствие сил, отсутствие сил вызывает проблемы с материальным благополучием, проблемы с материальным благополучием провоцируют новый виток депрессии.
      Где-то в этой цепи должно быть слабое звено. Подумайте, с какой проблемой Вам было бы легче справиться, чтобы разбить эту цепь?
      Судя по всему, Вы обратились за помощью, чтобы избавиться от депрессии и, возможно, Вы считаете, что решение психологических проблем — та точка, откуда стоит начать. Я поддерживаю Вас в этом.

      Попробуем обратить внимание на то, что доступно Вам в Вашей ситуации.
      Могу предположить, что Вы обладаете способностями к анализу и новые знания Вас не пугают. Поэтому, если Ваших финансов не хватает, чтобы обратиться к платному специалисту, Вы можете проанализировать причины своей депрессии самостоятельно, используя доступную в интернете литературу (хотя бы ту, что есть на нашем сайте в библиотеке Невроз.инфо).
      Книги по самопомощи пишут квалифицированные психоаналитики, в них часто можно найти такие мысли, которые трогают до глубины души и дают тот самый толчок, который нужен, чтобы разорвать порочный круг.
      Также Вам повезло в некотором смысле, что Вы живёте в столице. Дело в том, что помимо платной индивидуальной помощи существуют ещё и благотворительные организации, группы взаимопомощи, которые встречаются либо на безвозмездной основе либо за символический взнос. В столице подобные организации найти гораздо проще, чем в провинции. Поищите, пожалуйста, в интернете адреса таких собраний, они действительно могут помочь, стать стартовой площадкой для эффективного самоанализа.

      Также в России существуют государственные учреждения — психоневрологические диспансеры, куда Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту. Помощь оказывается на основе полиса медицинского страхования, а, следовательно, фактически бесплатно. Единственный момент — Вы не сможете гибко выбирать время посещений врача и встречи с врачом будут реже, чем были при при индивидуальной платной консультации. Но всё же это лучше, чем ничего.

      Я предлагаю Вам ударить сразу по всем фронтам. Обратиться в психоневрологический диспансер, найти группу взаимопомощи, самостоятельно изучать и распутывать комок проблем при помощи общедоступной психологической литературы.

      Помните, что Вы уже прошли половину пути — осознали, что настало время перемен и активно начали искать как их осуществить. У Вас всё получится!

  12. Здравствуйте у меня невроз , посещала психотерапевта год лечила таблетками , на тот момент весила 38 кг, ужасно себя чувствовала, врач постепенно снижал дозу , набирала в весе, неделю назад умер дедушка и я сразу скинула кг, на нервной почве начал болеть желудок , заново все симптомы возобновились, помогите , это лечится? И подскажите хорошего врача психотерапевта в городе Краснодаре

    1. Здравствуйте, Афина!
      Конечно, это лечится. Не отчаивайтесь, сохраняйте веру в себя.
      Вот тут: http://www.b17.ru/masters/krasnodar/ Вы можете выбрать для себя врача, посмотрите на их профили, возможно, кто-то из них сразу покажется подходящим.

  13. Добрый день! Подскажите, что мне делать. Мне 20 лет, с 16 меня беспокоят периодические неврозы( так думаю я). Я по характеру очень мнительный и пугливый человек. И вот несколько раз в год меня беспокоят состояния постоянного зацикливания на беспочвенных страхах, даже думать ни о чем другом не выходит, тревога, плохой сон. Все мои страхи базируются на боязни себя: страх чем-то заболеть, страх сойти с ума, страх своего навязчивого состояния. Никогда никому не рассказывала, но после недавнего сильного стресса( живу в зоне ато), не могу сама справиться с начавшимся неврозом, не могу нормально жить, только об этом думаю. Не хочу обращаться к врачу, потому что страшно, что с такими диагнозами потом ставят крест на человеке и на работу не берут..

    1. Здравствуйте, Карина! Врачи бывают не только государственные, но и частнопрактикующие. Вам непременно нужна серия консультаций и скорее всего официальный рецепт на медикаменты для успокоения Ваших страхов. Медикаменты сгладят обстановку и Ваше состояние и Вы получите возможность работать со своим страхами вместе со специалистом. Не бойтесь, ищите частного психотерапевта, это анонимно и нигде не отражается в официальных записях о Вас.

  14. здравствуйте. у меня такая проблемма.около года назад у меня случилась аллергическая реакция,я лежала в стационаре 5 дней. мне назначили диету исключающую очень много продуктов. я её досих пор придерживаюсь. и на этом фоне у меня развилась боязнь есть, я конечно ем но очень беспокойно.а поробовать добавить новый продукт в свой рацион не реально,стоит положить кусочек в рот начинаются спазмы в горле. да ладно если бы это происходило на новый продукт, но иногда бывает у меня начинается паника на то что я уже много раз ела. а сейчас уже пошли ухудшения с признаками психосоматическими, панические атаки,спазмы в горле ,напряжение в теле,особенно именно шейных мышц,тревога постоянная тахикардия,чувство нехватки воздуха.уже нет никаких сил справляться с этим,очень хочется вернуться к прежнему образу жизни,есть тортики и шоколадки и всякую другую вкуснятину. сходила в нашу поликлиннику к психиатру,только очень расстроилась,он меня направляет в стационар в клинику неврозов. а я боюсь туда ложиться ,вдруг они меня там вообще овощем сделают.и ещё теперь он поставил меня на учет в психбольнице и теперь пятно на всю жизнь…хочу у вас спросить можно ли моё состояние лечить в домашних условиях и без всяких таблеток. потому что на приём таблетокк у меня тоже страх…?

    1. Здравствуйте, Жанна! Вы хотите справиться в одиночку, но это сделать будет довольно сложно, не имея основательных знаний в этой сфере. Вы хорошо сделали, что обратились к специалисту. Только, возможно, стоило пойти не в государственную клинику, а к частнопрактикующему психотерапевту. Время его работы, конечно же, стоит денег, но Вы при этом не встаёте на учёт (на мой взгляд тут этого совершенно не требуется делать, это психологическое расстройство, а не психиатрическое) и получаете, что самое главное, поддержку в работе над собой и чёткое направление куда двигаться и каких результатов ждать. Это наилучший вариант, не бойтесь искать своего врача, которому будете доверять.
      Самостоятельно справиться с пищевыми расстройствами можно, но для этого Вам нужно будет основательно изучить эту тему с психологической точки зрения. Поищите информацию на тему «пищевые расстройства» или «расстройства пищевого поведения». Возможно, это натолкнёт Вас на размышления о масштабах Вашей проблемы и тогда Вы примете более взвешенное решение.

  15. Здравствуйте Доктор. Мне очень нужна Ваша помощь. Очень тяжело, правда, сил нет. Я очень эмоциональный человек, впечатлительная, мнительная.Все проблемы, с которыми я сталкиваюсь, выливаются в ведро слез, истерик и агрессии.Я из за всего расстраиваюсь, все принимаю к сердцу, и все это во мне сидит долго долго!Не могу ни чем себя успокоить. Понимаю головой, что так жить нельзя, я себя и близких съедаю…Но не могу, ничего не получается. Не могу себя сдерживать, свои эмоции,слезы. Увижу или услышу что то плохое (убили кого то, или про войну, или про детей, про животных) и все, я становлюсь злая, от обиды, жалости и несправедливости. И все это сумбурно крутится в моей голове..и не дай Бог, кто то подойдет ко мне в этот момент.Заметила, что спать стала как то плохо. Засыпаю плохо, и сплю как то не глубоко, толком даже и не спиться, и каждый раз в голове крутятся одни и те же мысли, слова, числа..В общем я надеюсь Вы меня поняли. Что мне делать?

    1. Здравствуйте, Ирина!
      Из Вашего рассказа я поняла, что проблема заключается в Ваше повышенной эмоциональности. Могу сказать, что это только внешнее проявление внутренней нестабильности.
      Такие вещи в обязательном порядке нужно решать со специалистом психотерапевтом при личных встречах. Специалист на первой встрече проведёт диагностику и скажет Вам сколько встреч потребуется провести, чтобы избавить Вас от эмоциональной нестабильности.
      Скорее всего, психотерапевт будет стараться вместе с Вами решить при этом Вашу внутреннюю проблему, которая вызывает эмоциональные всплески, будет стараться гармонизировать внутренний разлад. Это в свою очередь положительно скажется на уровне Вашего спокойствия. Облегчение Вы почувствуете уже после первой встречи.
      Если Вы не знаете где искать консультанта в своём городе — обратитесь на сайт b17.ru, выберите свой город и увидите специалистов, которые готовы будут Вас принять. Там вполне реально подобрать именно того, кому Вы сможете довериться.
      Пожалуйста, не тяните с поисками специалиста, ведь в Ваших интересах поскорее почувствовать себя хорошо и спокойно.

      1. Большое Вам спасибо, что откликнулись и не оставили без внимания мою проблему. Я была у психотерапевта в своем городе. Город у нас небольшой, специалистов очень мало. Она меня выслушала, сказала, чтоб я не переживала, не принимала все близко к сердцу.Да только мне об этом все говорят, это всего лишь слова. Выписала мне Азафен и Мазепам. После этих таблеток немного стала спокойней. И хотела спать. Вот и все. Не верю я что таблетки мне помогут, они лишь на время скроют мое раздражение. Но не вылечат.Я знаю, что моя проблема в голове. Необходимо внутреннее перестроение, но это сделать очень сложно. Спасибо Вам еще раз. Всего Вам доброго!

        1. Рада видеть Вас снова, Ирина!
          Действительно, найти хорошего специалиста — это, подчас, большая удача. Судя по Вашему отзыву, Вы были в госучреждении здравоохранения, возможно, у штатного психотерапевта поликлиники (так как только врач имеет право выписывать медикаменты). У врачей в госучреждениях время приёма очень сильно ограничено. Качество помощи, которое они могут оказать в таком тонком деле, как личная психотерапия, оставляет желать лучшего. Часто они ограничиваются лишь выписыванием медикаментов. Но это не помогает устранить причину, а лишь маскирует следствия.
          Ирина, Вам нужно постараться найти психолога, который занимается личным психологическим консультированием. Среднее время работы с клиентом должно быть не менее 50 минут за одну встречу. Это необходимо для того, чтобы Вы могли расслабиться и настроиться на терапию, и, конечно, на то, чтобы психолог мог качественно выполнять свою работу: внимательно слушать, анализировать, разрабатывать подходящие лично Вам методы и способы коррекции Вашей личной ситуации.
          Если в Вашем небольшом городе сложно найти специалиста, я рекомендую воспользоваться консультированием по Skype (или любым другим видом онлайн-консультирования). Многие специалисты сейчас внедряют онлайн-консультирование в свою повседневную практику. Качество работы, при этом, остаётся на высоком уровне. Всё, что Вам потребуется в этом случае — это компьютер с доступом в интернет, программа вроде Skype и веб-камера с микрофоном.
          Ирина, я желаю Вам стойкости духа, Вы справитесь.

  16. Здравствуйте, я хочу узнать, если человек думает что забыл свою какую-то вещь на том месте где недавно был, но на самом деле ничего там не забыл, это также является неврозом? Например, посидел на улице на скамейке, встал, проверил не забыл ли чего нибудь из вещей на скамейке, убедился что нет и ушел, но потом все время думает что чего то он забыл там на скамейке.

    1. Здравствуйте, Ринат!
      В целом то, что Вы описываете, можно классифицировать как навязчивые мысли или «обсессии». Это само по себе может быть симптомом начавшегося или развивающегося обсессивно-компульсивного расстройства.
      Но для более точной диагностики, конечно же, необходимо посещение специалиста.

  17. Добрый день.
    Такая ситуация, 5 месяцев назад умерло двое достаточно близких людей, был на похоронах. До этого также стресс. Потом сам попал в больницу с аппендицитом. Для меня это был очень большой стресс, прехал в приёмник за таблеткой, а меня на операционный стол. Лежал после операции в палате с человеком, который рассказывал о послеоперационных осложнениях, его оперировали повторно. После операции восстанавливался плохо болел живот и стали появляться мысли о возможных осложнениях. Читал кучу медицинской литературы, проверялся в больнице, всё было в порядке. После этого появилась странная боль в животе, не сколько боль, сколько больше обращал на это внимание. Начался страх и панические атаки. Потом стал бегать в туалет по маленькому, думал осложнения, проверился, всё ок. Потом позывы на мочеиспускание прошли, но стал обращать внимание на половой орган, это была не боль, а просто странное ощущение, которое сигнализировало организму как боль.
    Понял что что-то не так, пошел к психиатору (До этого раньше никогда там не был, с головой вроде как порядок) Он не долго думая выписал мне таблетки, как я потом прочитал, ими лечат шизофрению и биполярное расстройство. Сказал у меня психосоматическое расстройство. Говорит, попринимай месяцок, всё пройдёт. Ну и курсы психотерапии. Таблетки пробовал принимать 2 раза, вечером, вырубало в сон, утром состояние ещё хуже, как с глубокого похмелья, плюс невозможность сосредоточится и делать работу (работаю программистом). Сеанс терапии свёлся к тому, что я якобы физически неразвитый (6 лет занимаюсь спортом) и мне надо заниматься спортом. Показал мне какие-то упражнения, типа пилатеса или йоги. Конечно, если бы я обдолбался его таблетками, может мы бы с радостью продолжали заниматься этой ерундой за мои деньги (частный кабинет платный). Попросил его выписать диазепам и больше мы с ним не виделись.
    Потом я продолжая выдумывать новые болезни, решил что я вообще схожу с ума и может у меня действительно шизофрения, стал искать возможные симптомы и думать только об этом. Появились другие симптомы, покалывание кожи в разных местах, мне кажется это просто я стал обращать на это внимание и очень сильно расстраиваться из-за этого, вспоминать что я «больной», потом казалось что заложено ухо, так несильно, но всё же. Я не думаю что это какие-то галюцинации просто организм как-будто ищет за что бы зацепится, никак не может признать, что я здоровый и нет никаких осложнений, операция прошла и надо об этом забыть. Ну и плюс нервозность, невозможность усидеть на месте, частая смена настроения, депрессия. Когда становилось совсем плохо, принимал 5-10 мг диазепама и всё проходило на день.

    Бег, велоспорт, бассейн, секс, прогулки на свежем воздухе, кофе, алкоголь, отвлечение от проблемы помогают и снимают симптомы, но потом проблема возвращается. Часто об этом думаю и мысли все вокруг этого.
    Попробовал записаться к другому психиатору, ближайший приём в сентябре на платное, на бесплатное у нас ждать ещё больше (одна из стран СНГ). Ну и были навязчивые мысли собрать вещи и идти в дурку.

    Несколько дней назад решил взяться за себя и решить проблему раз и на всегда. Перестал пить диазепам, переболел без него самые неприятные ощущения и навязчивую идею сдаться в дурдом. Пошел на приём к психологу (психолог-психотерапевт), не к психиатору. Поговорили, покапалась в душе, стало легче, нашла несколько скелетов в шкафу, что я, взрослый мужик, не мог слёз сдержать. Буду ходить к ней на психотерапию. Проблема кончено не прошла и доставляет дискомфорт, но просто как-то более критично стал к этому относиться и не вызывает столько сильных имоций.

    Скажите, это невроз, последствия стресса или может серьёзно с головой проблемы. Я нормально соображаю, нормально сплю, только вот эти телесные симптомы, нервное напряжение, неусидчивость. Можно ли вылечится только психотерапией, ну и в крайнем случае диазепам, когда совсем плохо

    1. Здравствуйте, Алексей!
      Замечательно, что Вы сами нашли психолога-психотерапевта и даже делаете успехи в работе с ней. Это действительно очень отрадно.
      Из Вашей истории могу отметить волю к выздоровлению. Многие не доходят даже до врача в своей поликлинике, просто не приходит людям в голову, что это лечится, что разработаны методы, что специалисты способны помогать и решать даже самые, на первый взгляд, запутанные случаи.
      Вы проявили волю и желание жить в согласии с собой, и нашли самый эффективный способ лечения.
      Отвечаю на вопрос: «можно ли вылечиться только психотерапией». По этому поводу существуют разные мнения, я придерживаюсь мнения, что вылечиться можно, что многие проблемы с телом идут от проблем с психикой. Поэтому, регулярно посещая психолога, разбираясь со «скелетами в шкафах» Вы выйдете на правильную дорогу и сможете навсегда забыть о том, что происходило с Вами до недавнего времени.
      По медикаментам. К сожалению, в сфере психотерапии нет «волшебных таблеток», которыми можно было бы обойтись. Некоторым людям назначают медикаменты, но они малоэффективны при борьбе с причиной, они помогают в борьбе со следствиями. При этом, они дают временный эффект, если медикаменты назначены без психотерапии. Плюс, как Вы сами отмечаете, побочные эффекты (особенно с Вашей профессией, должно быть, тяжело справляться). Я бы очень не рекомендовала принимать медикаменты время от времени «когда совсем плохо». Тут либо положенный курс, либо полный отказ от использования. Потому что биохимия мозга довольно тонко подстраивается под приём психоактивных веществ и последствия могут быть непредсказуемы.
      Я не думаю, что в Вашем случае имеет место органическое или биохимическое нарушение (то, что лечат в стационаре или на учёте у психиатра). Скорее это последствия длительного хронического стресса, наложенные на недавние травмирующие события, связанные с уходом из жизни близких людей. Всё это Вы с успехом можете проработать совместно с Вашим психологом-психотерапевтом.
      Желаю Вам скорейшего облегчения состояния и восстановления работоспособности и радости жизни! Надеюсь, что Ваш пример вдохновит многих на поиски грамотного помогающего специалиста.

  18. Добрый день. Я хочу проконсультироваться.
    Ребенку девочке 10 лет, в прошлом году ей сделали 2 операций на мозг. и она теперь боится спать думает что не проснется. ни с кем не разговаривает, в классе не с кем не дружит, на уроках не отвечает сидит и думает о своем. раньше хорошо училась сейчас и не открывает уроки. не в какие кружки не хочет ходить.ни чем не интересуется, с матерью не дружит. относится к ней как к мачехе.
    Родители развелись 3 года назад. Она хочет жить с папой (он живет один в другом городе работает где попало жилья постоянного нет) или с бабушкой в селе. мать не против отпустить ребенка к бабушке но бабушка не хочет, только при условии если мать откажется от ребенка навсегда. Ребенок один раз сбежал из дома (к бабушке).
    теперь она воюет не буду я учиться в городе, поеду к бабушке. там буду учиться, буду хорошо вести себя только возле бабушки. но мать не хочет отказываться от ребенка но согласно отпустить к бабушке на какое-то время.
    когда отец или бабушка звонит она уходит в другую комнату и разговаривает, когда спрашиваю о чем? не говорит сразу меняется. становится агрессивной.
    похудела ничего толком не ест. раньше была полненькая. иногда пишет стихи как взрослый о том как она боролась со смертью, пишет что она избежала одной смерти.
    иногда ее замыкает и она наченает рисовать псичать соченять ни смотря ни на что. хоть лаком, хоть ручкой. и где папало: на двери, на стенах, на постели и т.п. но не рисует никогда людей.
    помогите пожалуйста.

    1. Здравствуйте, Асель!
      У Вас сейчас достаточно сложная ситуация, потому что по большому счёту без установленного доверительного контакта с девочкой здесь мало что можно сделать.
      Лучшее, что Вы можете предпринять сейчас, это проконсультироваться с детским психологом, который побеседует с самой девочкой. Если психологу не удастся наладить контакт (это зависит от мастерства и опыта психолога), то не опускайте руки, ищите другого специалиста. Важно, чтобы девочка смогла довериться и открыться, это уже будет половина успеха. Дальше выбранный девочкой психолог сможет помочь ей справиться со страхами, наладить социализацию и контакт в семье. Ваша задача сейчас — предложить ей возможности и свою помощь, чтобы она сама выбрала специалиста, с которым ей впоследствии будет комфортно заниматься.
      Мама девочки сама может пойти к взрослому специалисту, который сможет научить её справляться со стрессом и научить её правильному взаимодействию с подрастающей дочкой.
      К сожалению, это единственное, что я могу предложить.

  19. Добрый день! Я увидела в телефоне парня, что он скучает по другой. Конечно, произошел скандал и я объявила о расставании с ним. Мне постоянно кажется что асе мужчины мне изменяют. Как мне вылечиться?

    1. Добрый день, Наталья!
      Я, наверное, не скажу ничего нового, но самый действенный и самый быстрый метод нахождения гармонии в своей душе — это работа с психологом-консультантом.
      Могу предположить, что направление этой работы будет в сторону Вашей самодостаточности, так как, судя по всему, Вы очень сильно сконцентрированы на межличностных взаимоотношениях. Возможно, что Вы забываете про себя, находясь в паре с другим человеком.

  20. Здравствуйте! Нужно высказаться, очень тяжело, родным сложно меня понять. Ребёнку 3 месяца, беременность долгожданная. Роды были тяжелые, но у меня родилась здоровая и прекрасная девочка. После родов недели 2 у меня было подавленное настроение, я не высыпалась, дочка постоянно кричала из за коликов, но постепенно всё прошло. Но тут однажды муж пришел после работы и рассказал про педофила которого поймали во всех красках. И после этого начался ад, сначала приснился сон , где я насилую свою дочь и эти картинки стоят постоянно у меня перед глазами, я стала бояться к ней прикасаться, купать, менять памперсы. Потом начала думать что если я так часто об этом думаю а вдруг смогу это сделать. Мозг начинает дорисовывать эти картинки от чего становиться ещё хуже. Я очень люблю свою доченьку и никогда не приченю ей вреда, но как теперь жить я незнаю. Помогите, умоляю! Как бороться с этим?

    1. Здравствуйте, Арина!
      Пожалуйста, не переживайте. На Вас сейчас воздействует очень много стрессогенных факторов: недавняя беременность, гормональная перестройка, появление ещё одного члена семьи и сопутствующие этому проблемы, перестройка ролей в семье, послеродовая депрессия, появление Вашей ответственности за маленького человека. Это всё сильно влияет на Вас, Вы должны об этом знать и учитывать.
      Что касается навязчивых мыслей и образов, которые появились у Вас после рассказа мужа, то очень рекомендую найти время для посещения психотерапевта. Я могу только догадываться, но за этими навязчивыми мыслями вполне может скрываться Ваша собственная детская травма (не обязательно идентичная всплывающим образам, но провоцирующая их). То есть, картинки не имеют отношения к Вашей дочке и Вашему с ней взаимодействию. Они имеют отношение только к Вам самой.
      Это также сигнал о том, что Ваши душевные ресурсы истощаются, что нужно позаботиться о себе, восстановиться. Чувство вины и стыд, которые Вы сейчас испытываете, только усугубляют проблему. А, между тем, в некотором роде эти образы — ещё и отражение Вашего материнского страха за дитя, она пришла в непредсказуемый мир, а Вы являетесь её проводником и защитницей, единственной мембраной, которая отделяет её от мира.
      Поэтому, в следующий раз попробуйте не сопротивляться этим образам и не убегать от них, примите это как данность. Вам совершенно нечего стыдиться и не за что ощущать себя виноватой. Вы заботливая и любящая мама. Скажите себе: «эти картинки только следствие стресса и усталости, я успокоюсь и они растворятся». Сопротивляясь, Вы подпитываете невротические образы энергией. А отказываясь сопротивляться, переключаясь на более важные вещи (например, на собственное спокойствие и расслабленность) Вы лишаете образы силы и они самопроизвольно могут прекратить появляться.
      Если же Вам очень сложно самой справиться с навязчивыми мыслями и образами, пожалуйста, найдите время на посещение психотерапевта, как я сказала выше, это ускорит процесс избавления, поможет успокоиться и отдохнуть и, что ещё более важно, вернёт Вам часть душевных сил, которые Вам так сейчас необходимы.

  21. Здравствуйте.мне 35 лет.1.5 года назад у меня был лицевой неврит.сейчас практически не видно.2 месяца назад я защемила нерв на шее с той же стороны,чтобыл неврит.Боли, которые начались меня нервировали, я боялась, что будет опять неврит.И вот спустя 2 месяца у меня невроз.Была у психиатора он выписал :луцетам, нообут, афабозол, миасер, эсцитам( который придется пить год).Я в полном шоке,на кого я буду похожа через год.Была у частного психолога она сказала,что встречи стоят у нее дорого,а со мной надо долго работать посоветовала обратиться к психиатру, а те и рады стараться.Я считаю, что у меня не такой уж и пиковый случай. Если я чем то занята, отвлекаюсь на что то чувствую себя хорошо, если впадаю в свои мысли то весь букет депресия,тревожность, бессоница. Что меня делать если шанс вылечиться без таблеток, но хотя бы без антидепресантов.

    1. Здравствуйте, Елена!
      Не опускайте, пожалуйста, руки из-за категоричного ответа одного из психологов. Качество оказания помощи напрямую зависит от личности специалиста. Поэтому лучше всего продолжать искать и найти такого специалиста, который устроит Вас, который займётся Вашим случаем и не будет за Вас решать стоит ли Вам соглашаться на определённую цену услуг или не стоит. Расценки за час консультации также разнятся от психолога к психологу. Вы вполне можете найти себе приемлемый вариант. В крайнем случае, должны быть консультанты-практиканты, которые имеют все необходимые знания, но пока что не имеют опыта и с радостью берутся за любой запрос на консультацию.
      Дело в том, что депрессию, тревожность и бессонницу невозможно вылечить одними только таблетками, обязательно должна быть личная работа с консультантом. Не сдавайтесь, и у Вас всё получится.

  22. Здравствуйте! Меня зовут Георгий, мне 22 года.
    У меня уже несколько лет невроз, который проявляется крайней раздражительностью. В течении дня большое количество приступов раздражения. Раздражают в основном люди.
    Началось все с моей работы тренинг-менеджером 3 года назад.
    Тогда я в плотную столкнулся с людским идиотизмом, а дальше стал замечать все больше и больше данных проявлений за людьми. Теперь даже невольно все замечаю и приглядываюсь ко всему. Такое ощущение, что мне стало не безразлично, кто на сколько идиот и у кого какие там проблемы.
    У уже меня складывается ощущение, что адекватных людей намного меньше, чем людей с низким уровнем интеллекта и дивиантным поведением. Потихоньку стал превращаться в социопата.
    Невроз возникает по несколько раз на дню от одних только мыслей об изложенном выше. Даже мысль о неврозе может его вызвать.
    Пил успокоительные: Новопассит: сироп и таблетки, Валерьянку в таблетках, Тенотен. Не помогают вообще.
    При употреблении алкоголя невроз моментально проходит.
    Но это естественно не выход.
    От такого сильного невроза тяжело думать, работать и концентрироваться.
    Подскажите, пожалуйста, как можно с этим бороться, какие психологические и лекарственные методы можно попробовать.
    Крайне не умею расслабляться и находить с собой внутренний контакт, никакой гармонии.
    Спасибо!

    1. Здравствуйте, Георгий!
      Если подходить к проблеме обобщённо, то можно сказать, что раздражение на других людей проявляется прежде всего потому, что что-то в этих людях напоминает нам о наших собственных промахах и негативных качествах характера. Если Вы внимательно присмотритесь к себе, то скорее всего увидите какие именно качества Вы в себе не любите и от чего отчаянно хотите избавиться.
      Эта мысль приводит нас ещё к одному важному умозаключению. Выход в том, чтобы сильно постараться и позволить самому себе быть всяким разным (не только хорошим или даже идеальным, но любым: раздражительным, угрюмым, усталым, не знающим ответов на вопросы и т.п.), признать, что эмоциональные проявления — это не приговор и не трагедия. Позволить себе быть таким, какой Вы есть, и переживать то, что Вы переживаете. Не сопротивляться этому, не тратить свою энергию на сопротивление. Не злиться на себя за это и не наказывать себя даже словами. В тот момент, когда Вы примете себя со всеми своими проявлениями, окружающие люди совершенно перестанут Вас раздражать.
      Всё, что было выше сказано, звучит на словах довольно просто. На деле это всё требует значительных усилий, по крайней мере на первоначальном этапе, когда привычка ещё не выработалась и есть старые стереотипы поведения и мышления. Гораздо легче всё вышеперечисленное реализовать в рамках отношений «психолог-клиент». В работе с психологом Вы сможете не только сформировать нужную привычку мышления, но и проработать причину Вашего раздражения и другие аспекты невроза.

  23. Добрый день, меня зовут Наталья, несколько месяцев назад у меня появилась излишняя тревожность, головокружение, участилось сердцебиение, появились редкие головные боли, все это началось когда я написала заявления на повышение должности, обежала за это время кардиолога, невролога, терапевта, гастроэнтеролога: со стороны сердца полностью здорова, невролог сказал что у меня истощение нервной системы и приписал просить фенибут и проколоть витамины группы В, фенибут бросила пить через 2 недели так как начал болеть желудок, витамины проколола и прошла курс мануальной терапии стало немного полегче, тревога стала не такой сильной, затем гастроэнтеролог сказал что обострение гастрита назначил препараты но впринцыпе тоже ничего серьёзного, вчера решила пойти к психотерапевту после расспросов о моих переживаниях и болях в области сердца, головокружения назначил мне антидепрессант Паксил, сказал что больше приходить к нему не надо просто иногда созваниваться. Пришла домой залезла в интернет и хорошо что не начала сразу принимать отзывы кошмарные, потом люди не могут слезть с этого препарата, мне сразу показалось что не так уж и сильно мне плохо, что бы подсаживатся на антидепрессанты, мне 23 года и я ещё хочу родить здоровых детей и наслаждаться жизнью, а не зависеть как наркоман от заветных таблеток, скажите пожалуйста можно мне с помощью народных средств справиться с моей тревожность, т.к. в городе один специалист и больше обратиться не к кому, заранее спасибо.

    1. Здравствуйте, Наталья!
      Самое лучшее, что Вы можете сделать — найти психолога-консультанта, который занимается практической психологической помощью. Есть альтернативный вариант — консультации по скайпу. Этот вариант подходит для всех, у кого есть интернет и камера с микрофоном. Если город маленький и найти специалиста трудно, то купить микрофон гораздо проще. Качество оказываемой помощи при этом абсолютно идентичное очным консультациям. Вы при этом можете выбрать специалиста из любой точки России и мира.
      Вам необходимо проработать свои страхи. Приготовьтесь к тому, что это не решается за один сеанс. И таблетки тут могут использоваться только в качестве поддерживающего средства, они не лечат причину Вашего состояния. А истинную причину Вы можете найти только в совместной кропотливой работе с консультантом.

  24. Добрый день!
    У меня такой вопрос: часто при общении с людьми, особенно на важные для меня темы, я испытываю чувство дискомфорта, а именно слабость, холодеют руки, при этом щеки часто начинают гореть, голос, как мне кажется, тоже меняется и становится тоньше и начинает дрожать. Очень часто это состояние приходит при обсуждении личных проблем, если я рассказываю что-то о себе, о своих чувствах близким людям. В последнее время заметила, что эти же симптомы стали проявляться даже если рассказываю о книге, которую прочитала, но которая очень меня впечатлила. По складу я очень эмоциональный человек, легко могу «пустить слезу» от какой-нибудь трогательной истории. Все события в жизни очень переживаю что называется — близко к сердцу. Все мои чувства как бы на виду от чего испытываю дискомфорт. Была бы признательна за комментарий и совет, как стать более сдержанной и научиться общению в спокойной манере. Большое спасибо!

    1. Здравствуйте, Алёна!
      Мне видится, что Ваш дискомфорт в межличностном общении проистекает из-за проблем с самооценкой. Я рекомендую Вам заняться определением уровня Вашей самооценки, найти время и средства для коррекции её в сторону адекватности. Проще всего это сделать в работе с психологом или психотерапевтом. Но Вы также можете заняться этим самостоятельно, благо, что в наши дни информация доступна для широкой публики. В сети есть множество упражнений, марафонов, вебинаров на эту важную тему. Некоторые из них бесплатны. К примеру: как обрести здоровую самооценку.
      Нужно при этом понимать, что процесс приведения самооценки к адекватному уровню не быстрый, иногда даёт «откаты» к предыдущему состоянию, но если Вы не бросите это дело на полпути, то через некоторое время увидите, что общаться с людьми стало проще, спокойнее. Да и в целом жить станет легче и приятнее.

  25. Здравствуйте! Мне 18 лет, я студент. Все началось в 11 классе, год назад, у меня в то время было много стрессов всвязи с разводом родителей. Ну вот один раз во время урока в школе у меня начался сильный метеоризм, газы отходили очень громко, из-за чего я очень переживал, после этого случая каждый раз когда я нахожусь в классе или аудитории с людьми в тишине у меня появляется метеоризм с громким отхождением газов. Обследовался, на тот момент у меня было обострение гастрита, его я пролечил, но ничего не изменилось. Постоянно обследовался, в итоге поставили диагноз Синдром Раздраженного Кишечника. Со временем появилось урчание в кишечнике в положении лежа. Обращался к гастроэнтерологам и неврологам, то, что мне прописывали не помогало, только фенибут, как мне кажется давал какой-то эффект, но и то на надолго. Обращался к психотерапевту, но перестал к нему ходить, из-за дорогих сеансов. Урчание и метеоризм очень мешают в учебе и личной жизни. Все начинается когда нахожусь в тишине с людьми, или когда волнуюсь, а так де раздражаюсь когда лежу от урчания. Какого вида у меня невроз и какие советы вы мне дадите? Заранее спасибо!

    1. Здравствуйте, Александр!
      В Вашем случае действительно можно заподозрить психосоматическую природу метеоризма. Вы могли бы продолжить в том направлении, которое указал психотерапевт, самостоятельно, но для этого Вам необходимо будет запастись терпением и глубоко изучить материалы по поводу психосоматики. Также я рекомендую найти, изучить и потренировать техники нахождения спокойствия в стрессовых ситуациях. Предложений и разработок тут много, Вы можете выбрать наиболее приемлемое лично для Вас и пользоваться им в ситуациях, когда Вы волнуетесь или раздражены. Суть таких упражнений обычно заключается в том, чтобы научиться замечать ту эмоцию, которая владеет Вами в данный момент, осознать её, наблюдать её, посмотреть куда она Вас ведёт, затем осознанно выбирать способ реагирования на те вещи, которые эту эмоцию вызвали, затем позволить эмоции уйти и расслабиться. Обычно, при должном навыке (который достигается тренировкой), удаётся справляться с любыми сложными стрессовыми ситуациями.
      Уделите также как можно больше внимания нормализации окружающей обстановки. Не пренебрегайте рекомендациями по здоровому образу жизни, потому что он влияет в том числе на психическое самочувствие (тут уместно вспомнить про физическую культуру и правильное полноценное питание).

  26. Добрий день! Уже прошло 7 лет как началось мое хождение по мукам . Я сначала не знала что со мной происходит било очень плохо скорая помощь каждый день думала умираю… потом обследования которые ни чему не привели …таблетки …в итоге я дальше мучаюсь приступами сильной тревоги ы паническими атакам … разние боли в теле зажими подёргиваними … никто меня не понимает ы поддерживает у меня двое деток я хочу жить и радоваться жизни а я мучаюсь от страхов и приступов. Помогите мне пожалуйста!

    1. Добрый день, Надежда!
      Ваше состояние может быть значительно облегчено, если Вы найдете в себе силы посетить психотерапевта или психолога-консультанта. Дело в том, что необходимо с помощью квалифицированного специалиста «распутать клубок» и понять происхождение Вашего состояния. Причина есть всегда. И когда Вы её найдёте и проработаете, негативные симптомы отступят и Вы снова сможете радоваться жизни. Не затягивайте.

  27. Около 2 лет прожила в состоянии постоянного стресса, муж уехал в длительную командировку, и я извела себя мыслями, что он бросит меня с ребенком, в результате невроз. Пролежала в отделении неврозов 21 день.Принимала гедозепам, сульперид, адаптол, доксепин на ночь. И вот теперь состояние мое опять возвращается, опять боли в спине, руки трясутся, сердцебиение. Постоянно мысли опять возвращаются тревожные. опять невроз возврашается. У нас городок очень маленький, и психотерапевт только один. Цены за прием просто зашкаливают. Опять нужно начинать прием гедозепама или что делать подскажите, ведь онлайн-консультации тоже платные. Вот и получается замкнутый круг либо больница либо гедозепам. очень надеюсь на вашу помощь.

    1. Здравствуйте, Оксана!
      Альтернативой консультациям психологов и психотерапевтов может быть только самостоятельное изучение вопроса на уровне специалиста. Если Вы готовы ради себя и своей спокойной жизни изучать и самосовершенствоваться — то у Вас есть все шансы улучшить своё состояние.
      Как мне видится, Вам стоит направиться в сторону «зависимости от отношений». Дело в том, что в норме пугающая Вас ситуация, когда случилось страшное для Вас «муж ушёл», не является концом света. Женщина, не зависящая от отношений, конечно, расстроится, но устоит на ногах и продолжит идти по жизни в своём темпе и на своих условиях. Женщина, которая зависит от отношений, от одобрения близких, подстраивает себя под угоду окружающим и как огня боится любого неодобрения и тем более разрыва отношений. Вам нужно исследовать самостоятельно и очень серьёзно (благо, есть интернет) откуда у Вас взялись такие установки, как Вам эти установки преодолеть, как взять ответственность за жизнь на себя, как не зависеть от мужа или любых других людей. Вам также нужно смотреть в сторону «сепарации от родителей», которая влечёт за собой проблемы в семейной и личной жизни. Стоит рассмотреть родительскую семью, из которой Вы черпаете модели поведения и на основании этих моделей прогнозируете своё собственное будущее. От негативных моделей можно и нужно отказываться.
      Грубо говоря, Вам нужно «довоспитывать» себя самостоятельно, заполнить все пробелы, которые оставили Ваши родители, стать самой себе условной «матерью и отцом». Это особенно актуально для Вас, поскольку Вы сама уже мать и передаёте Ваши страхи и неблагополучие в качестве семейной модели уже Вашему ребёнку. Пусть это будет дополнительной стойкой мотивацией, ради которой Вы проделаете серьёзный и важный труд.

  28. а подскажите пожалуйста а где можно найти литературу на указанную вами тему, авторов книг. спасибо вам за то что не отказались ответить.

    1. Есть очень хорошая библиотека психологической литературы Psylib (ссылка на алфавитный указатель). Там Вы можете найти книги на интересующую Вас тему.
      Конкретно по темам «сепарации от родительской семьи» и «зависимых отношений» можно почитать там же:
      Дэйноу Ш. «Сам себе психотерапевт»
      Клауд Г. «Изменения, которые исцеляют» (здесь обратите особое внимание на главу про границы «Часть 3: Отделение от других»)
      Пауэлл Дж. «Как устоять в любви»
      Не ограничивайтесь этими книгами и руководствами, ищите сами, расширяйте кругозор. В общем случае, чем больше Вы узнаете о себе, тем лучше. Потому что психологические знания имеют синергетический эффект (при накапливании, они начинают умножаться). Я предостерегаю Вас также от того, чтобы принимать всё на веру. Существует огромное множество психологических концепций и некоторые из них противоположны друг другу (особенно это касается «пограничных» сфер, где научная психология с лёгкой руки того или иного автора переходит в религиозную или даже эзотерическую плоскость). Вам стоит смотреть на то, что подходит лично Вам, что отзывается, что кажется правильным и полезным.

  29. Здравствуйте. Моя проблема не совсем ужасная, но все-таки часто мешает мне уже продолжительное время. Из-за тревоги очень сложно сконцентрироваться, а учусь я в университете на непростом направлении. А в тревожном состоянии заниматься чем-либо практически невозможно.

    Благо я знаю или, по крайней мере, догадываюсь о причине: около полугода назад у меня начались отношения с одной девушкой. Вскоре, примерно через полтора месяца, мы на время расстались по ее инициативе: она не могла забыть свою бывшую любовь и как бы выбирала между мной и ею. При том, мы продолжали общаться, более того мы из одной группы.

    Все это оказалось большим стрессом для меня. Я стал совсем плохо спать, по 5-6 часов, прерывисто, с постоянными пробуждениями. Тогда же и начались сильные тревоги. И дело в том что продолжалось все это месяцами. В итоге мы снова вместе, но остался сильный осадок от всего, что происходило. Тем более, что она сейчас общается с тем человеком, что и вызывает часто тревогу. Хотя я ей верю и верить ей можно, но это уже как устоявшаяся реакция на практически любое их общение.

    Более того, у моей партнерши депрессия, что в какой-то степени сказывается и на мне. И у нас совсем нет секса, из-за отсутствия либидо у нее, что тоже иногда расстраивает. Но главный источник сильных тревог — это очень неприятные воспоминания и ее общение с тем человеком, что подкрепляет эти воспоминания. Можно ли своими силами справиться с неврозом, сохранив отношения?

    1. Здравствуйте, Виктор!
      Я думаю, что с Вашей рассудительностью и обстоятельностью Вам вполне по силам справиться с тревожностью. Вы готовы к изменениям, и это главное, плюс ко всему Вы примерно представляете причины своих тревог, это очень хорошо.
      Прежде всего, не стоит подавлять в себе сильные негативные чувства, которые вызывает сложившаяся ситуация и действия Вашей подруги в этой ситуации. Вы можете раскрыться перед ней в попытке объяснить Ваше состояние, говоря при этом только от себя, описывая только свои чувства, без обвинений и осуждения (здесь уместно предварительно прочитать про «я-высказывания»). Это сложно и есть риск, что разговор о Ваших чувствах может перейти в негативную плоскость и превратиться в ссору. Но есть также шанс на благополучный исход, поэтому я упоминаю такой способ снятия психического напряжения, как прямой откровенный разговор о наболевшем.
      Вы упоминаете, что девушка находится в депрессии. Здесь важно понимать, что если это настоящая депрессия, а не склад характера, то ей требуется квалифицированная помощь и с откровенными разговорами несомненно стоит подождать до тех пор, пока ей не станет лучше. Но это не повод, конечно же, забывать про себя. Вы можете делать записи, нечто вроде писем, обращённых к себе или к ней, в которых Вы можете описывать свои чувства. Это помогает структурировать информацию и как бы отделять её от Вас и Вашего состояния, облегчая его. Ей не обязательно их читать, Вы можете делать это только лишь для себя, в любом случае будет польза. Если Вы решите писать только для себя, то степень откровенности будет значительно выше. Записи, по прошествии некоторого времени, можно анализировать. Смотреть что меняется, а что, напротив, всегда актуально.
      Стоит отметить, что тревожность — это всегда попытка контролировать неконтролируемое. В Вашем случае, отдельный самостоятельный человек — Ваша девушка, со своими желаниями и страхами, со своей жизнью и своими побуждениями, привносит хаотические элементы в Вашу, казалось бы, структурированную жизнь. Вы не можете контролировать её, потому что любой контроль — это в некотором роде насилие над личностью. Вы можете быть рядом, до тех пор, пока есть такая возможность. Вы можете наслаждаться каждой секундой, проведённой вместе. Не убегайте от того, что происходит между Вами сейчас, в то, что происходило в прошлом или в то, чего вы боитесь в будущем. Прошлое уже ушло, а будущее определяется только «сейчас», Вашими мыслями и действиями. Сосредотачиваясь на настоящем, Вы получаете в своё распоряжение пространство, в котором нет места тревоге по определению. Как только Ваши мысли обращаются к прошлому или будущему, Вы теряете ориентиры, вступаете на зыбкую почву и тревожитесь. Пока Вы живёте во времени «сейчас», Вам подвластно всё, что вокруг и внутри.
      Не стоит также пренебрегать и квалифицированной помощью психологов-консультантов. Вы сможете в сотрудничестве с психологом вернуть себе ресурсное состояние в довольно короткие сроки. Всех проблем сразу это не решит, но позволит Вам вести эффективную деятельность и продолжать обучение, не тратя психические ресурсы на тревожность. Постепенно, Вы сможете разобраться во всех волнующих вопросах. Также есть вероятность, что Ваша подруга последует хорошему примеру и, глядя на Вас, тоже обратится к специалисту. Предостерегу, что прямые направления, исходящие от Вас, могут её от квалифицированной помощи отвратить. Поэтому не стоит навязывать ей посещение, если её собственное желание и готовность к изменениям не сформированы. Позаботьтесь для начала о себе.

  30. Здравствуйте. Мне 26.Мне кажется я с ума сойду,у меня постоянный невроз. Я по жизни нервная,в 14 лет сильная депрессия была,потом все прошло,были конечно и нервы и депрессии,но не так серьёзно,я на этом не зацикливалась,А после родов кошмар начался,я очень переживала за здоровье малыша,хотя все ок было,потом казалось,что я могу чего то плохое ребёнку сделать,навязчивые мысли ужасные лезли и бессонница была и панические атаки,ужас что творилось,несколько месяцев,потом прошло,не прошло и полгода,у меня дедушка умер,я была к этому готова,по переживала,поплакала,но не так чтоб уж совсем,а после похорон стала боятся остаться одна в комнате,кажется,что кто то следит за мной,остаюсь одна,меня аж трясёт и в жар и в холод,мысли дурацкте лезут. Боюсь что в больницу слягу,А я и больниц боюсь и болезни придумываю,целая куча фобий. Скажите я безнадёжна?

    1. И ещё хотела спросить,с тяжёлым неврозом бороться нужно только со специалистом? Просто материальное положение сложное,А мама и двоюродная сестра(они очень образованные люди и достойно выдержали удары судьбы)говорят,что в этом я смогу помочь только сама себе если захочу,А так никто не поможет. И посоветуйте плиз мне как внушаемому человеку,какая методика мне подойдёт,может тренинги или ещё что. Спасибо.

      1. В некотором роде, Ваши близкие правы. Даже при работе с психологом-консультантом, Вы будете изменяться сама, своими силами, но при квалифицированной поддержке. Никто за Вас не сделает Вашу работу по поддержанию Вашего психического благополучия. Но при этом специалист лучше всех знает как именно Вашу работу над собой организовать. Он умеет задавать правильные вопросы, отвечая на которые Вы гораздо лучше понимаете себя. И, что самое важное, Вы понимаете что лично Вам дальше делать, как поступать. Решения для всех своих вопросов найдёте именно Вы сама, а специалист при этом создаст условия для того, чтобы поиск этих решений был максимально быстр и эффективен. Он создаёт безопасное пространство для поиска этих решений. Зачастую, специалист гораздо раньше Вас понимает причину Ваших проблем, но его задача, прежде всего, дать Вам самой прочувствовать и осознать важные для Вас вещи. Именно в этом личном осознании и прочувствовании заключается львиная доля положительных изменений и успехов в работе над собой.
        Я думаю, что в Вашем случае, будет лучше всего записаться на индивидуальные консультации. Не смотря на то, что это не бесплатно, постарайтесь найти ресурсы. Потому что Ваше психическое состояние влияет на всё, в том числе на состояние Вашего ребёнка.

    2. Здравствуйте, Ася!
      Беременность и роды — это большой стресс, поэтому некоторое «проседание» в психическом благополучии практически гарантировано, если целенаправленно в это время (и вообще по жизни) не заниматься психогигиеной: правильно обращаться с негативными мыслями, установками и посылами. Это ни в коем случае не значит, что негативные мысли у некоторых условно «здоровых» людей никогда не появляются. Нет, они появляются у всех и во все времена. Разница между тем человеком, кто в состоянии с ними справляться и тем, кто получает каждый раз ментальный удар, только в том, каким образом человек привык со своим негативом справляться. Лучшее, что можно сделать с навязчивыми мыслями — позволить им быть. Отстраниться от них, потому что Вы — это не Ваши мысли, Вы — нечто большее, Вы — наблюдатель своих мыслей. Отстраняясь и наблюдая (говоря себе «да, снова мысль пришла, вот такая вот странная мысль, ну ничего, я посмотрю как скоро она пройдёт»), позволяя им быть, Вы ослабляете их силу. И навязчивые мысли, не встретив сопротивления (в которое вложено обычно немерено сил), тихо и спокойно проходят, не выводя Вас из себя и не изнуряя.

      1. Огромное вам спасибо,что ответили. Меня очень пугает,что я ночью просыпаюсь у меня сердце стучит,нервозное состояние и не могу больше спать,и днём не сплю,не могу нервяк,скажите это тоже психотерапией лечится? А ещё хочу поделиться опытом,мне в прошлый раз очень помог спорт,я ходила на групповой фитнес,я и спать лучше стала,сейчас жду когда будет можно заняться спортом,пока нельзя

        1. Когда у Вас случаются приступы сердцебиения, помните, что эти физические проявления целиком и полностью вызваны психическим состоянием. То есть жизни и здоровью они не угрожают, это должно немного успокаивать. Да, это лечится психотерапией (индивидуальным психологическим консультированием).
          Благодарю за то, что делитесь опытом. Действительно, спорт способствует укреплению как физического, так и психического состояния. Если есть желание, то Вы можете заниматься дома, хотя бы по 15 минут в день. Уже будет положительный результат, если Вы будете делать это регулярно и с удовольствием.

  31. Здравствуйте доктор! Если поможете буду очень благодарен! Я 10 лет уже испытываю этот болезнь. .можно лечит? ??

    1. Здравствуйте, Муслим!
      Конечно, болезнь можно лечить. Но лучше делать это с человеком, который знает Ваш родной язык, потому что терапия в основном идёт при помощи откровенного разговора. Если такой возможности сейчас нет, то можно обратиться к врачу психотерапевту в поликлинику, чтобы он выписал медикаменты. Это временная мера, но лучше, чем совсем ничего.

  32. Добрый день. Меня зовут Ксения, мне 17. Нужна помощь в определении специалиста, к которому я могла бы обратиться за помощью. На протяжении нескольких лет с периодичностью, примерно, раз в пол года, я вижу в темноте силуэт мужчины в течение пары секунд. Иногда сняться кошмары. При чем они могут сниться подряд какое-то время, потом полностью прекратиться. Сказать что я накануне этих «событий» переживала, волновалась… ничего такого не припомню. Сейчас я переехала в другой город (поступление в университет). И пару дней назад, в гостях у своего молодого человека, я опять увидела этот силуэт, когда сидела за компьютером в темноте одна в комнате. Почитала в интернете… диагноз один-параноидальная шизофрения. Конечно меня это пугает. Эти… галлюцинации (набравшись смелости пытаюсь называть вещи своими именами) мешают мне жить. Я осознаю что это не нормально. Меня это пугает и я начинаю на этом зацикливаться. К психотерапевту идти боюсь. Мне кажется что в России, это клеймо на всю жизнь. И я не знаю, может ли прием у психотерапевта быть анонимным. Есть ли смысл обратиться к неврологу? Кроме моих периодических ночных кошмаров и галлюцинации больше ничего не беспокоит. Связная речь, усталость присутствует, но когда пары длятся до 6 вечера, есть друзья, легко общаюсь с людьми любого возраста, нравится активный образ жизни.
    Заранее благодарю вас за помощь и совет. Спасибо.

    1. Здравствуйте, Ксения!
      Прежде всего, пожалуйста, не пугайтесь. Даже у здоровых психически людей мозг периодически интерпретирует неясные силуэты как имеющие некое значение. Это эволюционный механизм самозащиты. Да, бывает, что иногда он принимает гипертрофированные формы, особенно если человек является гиперчувствительным, с этим нужно тщательно разбираться и смотреть каковы причины проблемы в Вашем конкретном случае.
      Вы пишете, что недавно переехали в другой город и поступили в университет, это само по себе является сильным стрессом.
      Что касается специалиста, к которому следует обратиться, начните, пожалуйста с психолога-консультанта. Психолог-консультант, как правило, имеет частную практику и обязан соблюдать конфиденциальность. Всё, чем Вы поделитесь с психологом в его кабинете, останется в этом кабинете. Вполне возможно, что после консультаций, Вы совместно найдёте причину и устраните последствия.
      Если же случится так, что психолог-консультант увидит, что причина лежит глубже, то он поможет Вам сориентироваться в том, что Вам делать дальше, к какому специалисту направиться. Возможно, что Вам потребуется консультация врача-психиатра и получение рецепта на медикаменты, который врач пропишет. В этом нет ничего страшного, это необходимо именно для того, чтобы Вы могли получить рецепт, который имеет право выдавать только лицензированный врач. И в этом случае очень рекомендуется не бросать консультации с психологом, потому что терапия незаменима при любом психологическом неблагополучии. Любое не сильно запущенное состояние поддаётся корректировке, даже если причина комплексная и сложная.
      Пожалуйста, не бойтесь, обратитесь за помощью. На современном этапе специалисты сферы душевного здоровья обязаны соблюдать анонимность и конфиденциальность. Попробуйте найти отзывы и рекомендации. Позаботьтесь о себе.

  33. лечусь от тревоги уже год.иногда появляетса тревога снова.мне страшно от етого и я боюсь что не выдержу больше от етого нарастает тревога.ето нормально?

    1. Здравствуйте, Андрей!
      Тревогу нельзя «вылечить» в привычном смысле слова, потому что это не болезнь, это наш союзник. Можно сгладить проявления гипертрофированной тревожности, свести её проявления до необходимого и адекватного минимума. Время от времени она будет проявляться снова и это абсолютно нормально. Главное, что Вы научаетесь справляться с её проявлениями и возвращаться в своё ресурсное работоспособное состояние.

  34. Добрый день. Мне 30 лет.Проблема такого рода. Уволили с работы, не по своей вине, а так сказать продвинули меня.. Якобы сокращение. Само собой начались переживания, так как с работой проблемы в городе…в марте 2015 неожиданно подскочило давление до 170.. Состояние было как будто предсмертное… Но отпустило через минут 15. После этого начались боли в раойне левой лопатки ,ноющие., резкое покалывание в районе сердца,груди под левой подмышкой… Чувство страха постоянное, дома быть одному невозможно,так как паника из ни откуда приходит когда нахожусь один.. По жизни очень активный, лидер в компании, весёлый ,спортивный,но с марта месяца как подменил… Из активного я превратился в негативного…не вижу вокруг ничего интересного, с работой тоже ничего не выходит, из за этих приступов паники…прошёл обследование мрт головы и грудного отдела позвоночника, ничего не обнаружено.
    Не могу вернуться в состояние которое было раньше. На данный момент ощущения сухого покалывания слевой стороны в ребрах. Головные боли резкие, но быстро проходят. Кардиолог ничего не обнаружил. И сказал свой диагноз выразил его как неконтролируемый процесс выделения адреналина…
    Что вы можете посоветовать

    1. Здравствуйте, Антон!
      Ваше состояние можно объяснить психосоматическими проявлениями, которые вызваны неблагоприятной психологической обстановкой (потеря работы, невозможность найти другую, страхи за настоящее и будущее). Единственный быстрый и действенный вариант в Вашем случае — очные консультации. Постарайтесь найти в своём городе психолога-консультанта а также записаться на приём к врачу-психотерапевту по месту жительства или в ПНД, чтобы он мог выписать Вам рецепт на необходимые медикаменты. Вы должны понять, что это обычно 2 разных человека и услуги одного из них дополняют услуги другого. Они не взаимозаменяемы. Обязательно нужны консультации и очные 50-минутные встречи с практикующим психологом, медикаменты — это дополнение (возможно врач вообще не посчитает нужным их выписывать, это остаётся его решением).
      Помните, что Ваше состояние имеет психогенную природу и исследовать нужно именно психологическое, а не физическое состояние. Позаботьтесь о себе.

  35. Доброго времени суток! Пишу Вам в надежде получить хоть какую то консультацию по поводу моего случая. Пишу не за себя, а за маму. Ей 53 года. Сейчас лечим онко груди второй стадии, проходим химиотерапию. Стараюсь ее поддерживать со всех сил! Мама не может справиться с этим стрессом. Дошло уже до того что у нее болит само тело ( спина, между ребер). Делали все возможные обследования, по заключениях все хорошо, никто ничего не видит и сказать ничего не может. Я уверена что это все ее нервы, она сама себя хоронит, хотя химия дает неплохие результаты. Дело в том что от онко мы можем еще излечиться, а вот невроз поглощает маму целиком. Постоянное бессилие, навязчивые мысли, разговоры только о плохом конце, говорит что ее давит в грудной области. Начинаю ее успокаивать, говорю что все в твоей голове, нужно бороться и не придумывать того чего нету. Пили уже и таблетки — но понятно что они ничего не дадут так как сам человек не хочет бороться. Что вы можете нам посоветовать? С чего начать? Как можно маму избавить от такого невроза, чем я могу ей помочь… Вопрос еще в том, может ли само тело болеть от нервов и как правильно это излечить? Как правильно поступить нам, пойти к врачам, пить таблетки, или пробовать как то самому с этим бороться? Буду очень благодарна за любую информацию!!!!

    1. Здравствуйте, Соня!
      Онкологические заболевания — это всегда тяжело. Эти события нарушают тонкую грань, которая защищает нас от осознания конечности собственной жизни. Поэтому всё, что происходит с Вашей мамой — это «нормальная» в некотором роде реакция человека, который в своей жизни не успел подумать, собственно, о жизни, её полноте, её продолжительности, не успел сформировать своё представление о вечных вопросах.
      Один из незыблемых принципов, на котором строится вся психологическая помощь и поддержка, звучит так: «помочь можно только тому, кто непосредственно обращается за помощью». В данном случае, это Вы, Соня, и помочь я могу только Вам. Могу посоветовать лично Вам найти себе психолога-консультанта, который будет сопровождать именно Вас, потому что для Вас эта ситуация не менее болезненна, чем для мамы, может быть даже более болезненна, потому что Вас никто не поддерживает, так как больны не Вы, а Ваши силы уходят целиком и полностью на физическое и эмоциональное обслуживание другого зависимого сейчас от Вашего благорасположения человека. Консультант поможет принять ситуацию, поможет принять маму в том состоянии, в котором она сейчас находится, поможет сохранять свои собственные силы и поможет сопротивляться тому натиску негатива и стресса, который Вы сейчас испытываете.
      Поверьте мне, Вам тоже нужна помощь и поддержка.
      Что касается мамы, то пока у неё самой не сформируется запрос на психологическую помощь, то никто и ничто не в силах будет донести до неё те вещи, которые ей помогли бы справиться. Пока нет этого запроса, я рекомендую показаться врачу-психотерапевту, чтобы тот назначил ей медикаментозную терапию (успокоительные, антидепрессанты, строго на усмотрение врача, и только если позволяет лекарственная нагрузка, которая у мамы уже есть).
      Что касается вопроса «может ли тело болеть от нервов?», то да, ответ «может». Попробуйте убедить маму, что сопроводительная психотерапия с регулярными очными встречами с консультантом (не врач поликлиники, а скорее частный консультант, у частных больше времени а шире арсенал именно касательно разговорной терапии), всё же, пойдёт ей на пользу и увеличит шансы на успешное излечение и длительную ремиссию, не говоря уже про улучшение качества жизни. Но если она откажется, то, пожалуйста, позаботьтесь в этой ситуации о себе самой.

  36. Здравствуйте! Мне 20 лет. Подскажите пожалуйста что мне нужно сделать чтобы прошли навязчивые мысли, началось это в декабре,у меня произошел нервный срыв(я не могу сказать конкретно из за чего) и мне пришла мысль о суициде, у меня возникла тревога я не могла нормально спать, есть не хотелось, апатия, депрессия. Сейчас нормализовался сон, появился аппетит,но навязчивые мысли они не уходят(я их игнорирую),я очень сильно хочу вернуться к нормальной жизни!

    1. Здравствуйте, Дарья!
      С навязчивыми мыслями не всё просто. Нужно конкретно разбираться в Вашей личной ситуации, смотреть что Вас тревожит помимо навязчивых мыслей (которые могут быть лишь симптомом психического неблагополучия). Всё это лучше и эффективнее всего делать на приёме у психолога-консультанта или психотерапевта. Психиатр может выписать Вам медикаменты, но с сутью проблемы он разбираться не будет, а она останется. Поэтому найдите, пожалуйста, компетентного специалиста, который занимается именно Вашими вопросами. И настройтесь на совместную работу, потому что Ваше намерение значит очень многое.

  37. Помогите найти спецеалиста психотерапевта или психолога который имеет опыт в лечении Невроза и ярковыраженой психосоматики. Болею 11 лет. Последнии 4 на различных препара ах и стацыонар. До сих пор врачи незнают невроз ли это так как препараты просто угнетают но не помагают. Мне 29
    Жыву в Украине. Прекрасная дочка 5 лет. Я незнаю к кому обратиться может у вас есть возможность занятий по skype???

    1. Здравствуйте, Александр!
      Вы можете найти специалиста в Вашем городе или специалиста, готового заниматься с Вами по skype на сайте b17.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *